10 grunde til at du mister dit hår

Måske bemærker du en udvidende del eller har fundet et par ekstra tråde i din baseballkasket, men hvordan du først bemærker, at dit hår er tyndere, er det altid et smertefuldt øjeblik. Det er ikke kun dig: I en alder af 35 vil to tredjedele af amerikanske mænd opleve en vis grad af hårtab, ifølge American Hair Loss Association, og i en alder af 50 har omkring 85% af mændene betydeligt tyndere hår. Det starter tidligere, end du ville gætte: Ca. 25% af mændene, der lider af det, mister deres hår, før de fylder 21 år. Mens du ikke kan kontrollere dine gener, kan du kontrollere din livsstil. Glynis Ablon, MD, FAAD, associeret klinisk professor ved UCLA og Dove Men + Care-rådgivende hudlæge, deler 10 grunde til, at du mister dit hår, og hvordan du gemmer dine tråde. 

SE OGSÅ: De bedste hårklipp til fyre med tyndt hår

1 af 10

Shutterstock

Arvelighed

Gener har stor indflydelse på tyndere hår, og der er forskning for at bevise det, herunder en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet 2015 PLoS One. "Hårtab er et resultat af et kompliceret sæt af både miljømæssige og genetiske faktorer, og hvordan disse faktorer spiller ud er specifikke for hver enkelt," siger Dr. Ablon. ”Det er sjældent, men nogle mænd kan begynde at miste deres hår så tidligt som 18, mens andre har et fuldt hårhår, når de er 90.”Det er dog vigtigt at forstå forskellen mellem hårtab og hårtab på grund af brud. "Når vi taler om hår falder specifikt, er det ikke noget, der bare er påvirket af genetik - hverdagslige ting, dit hår går igennem som aggressiv håndklædetørring, og endda UV-eksponering kan påvirke det generelle hårs sundhed," siger Dr. Ablon. 

2 af 10

sodapix

UV-stråler

Sjov i solen kan tage en vejafgift på dine låse og få håret til at blive tyndt. "Stærke UV-stråler kan nedbryde bindingerne, der holder håret sammen, forårsage sprødhed, tørhed, brud og manglende håndterbarhed," siger Dr. Siger Ablon. ”Du er måske ikke altid i stand til at mærke forbrændingen, men solens stråler kan medføre hårfald eller kaste.”Gutter skal ikke føle, at de ikke kan nyde en dag udenfor - bare husk på de bedste måder at beskytte mod det, såsom SPF'er til hår, iført en hat og gendanne fugt til håret med en konditionerende shampoo.

SE OGSÅ: Tips til barbering og pleje af mænd til et sundt skæg

3 af 10

Shutterstock

Aggressiv håndklædetørring

Når du kommer ud af bruseren, hvis du er som de fleste fyre, tørrer du sandsynligvis dit hår kraftigt med et håndklæde uden at tænke meget over det. Det er dog faktisk ret destruktivt for dit hårs neglebånd eller det ydre lag af hver streng. "Dit hårs struktur holdes sammen af ​​tre slags bindinger, som bidrager til styrken i dit hår," siger Dr. Forklarer Ablon. ”Når håret er vådt, svulmer det op og neglebåndet løftes lidt op. Når den tørrer, kommer den tilbage til sin oprindelige position. Når neglebåndet løftes let under det våde trin, er det sårbart over for ting, der kommer i kontakt med det, såsom dit håndklæde, der gnider kraftigt op mod det.”Heldigvis er der enkle ting, du kan gøre for at minimere skader. Brug først en hårbalsam eller en konditioneringsshampoo, der dækker hver hårstreng, så dine neglebånd er beskyttet. For det andet skal du ændre den måde, du tørrer dit hår på. I stedet for at gnide dit våde hoved med et håndklæde, skal du klappe håret tørt.

4 af 10

Shutterstock

Klor

At tage en dukkert i poolen er sjovt - men ikke for din hårgrænse. "Klor beskadiger håret ved at fjerne naturlige olier fra hårets tråde og svækker de kemiske bindinger mellem hårfibre, hvilket efterlader dem tilbøjelige til tørhed, brud og i sidste ende hårfald," forklarer Dr. Ablon. “Anvend en fugtgivende shampoo og balsam dagligt, såsom Dove Men + Care Complete Care Fortifying Shampoo + Conditioner ($ 3.49, apoteker). Dette vil ikke kun hjælpe med at fremme hårets sundhed til at klare sig mod klorens virkning, men det vil også hjælpe med at genoprette fugt og styrke håret, efter at det er blevet udsat for.”

5 af 10

Shutterstock

Brug en hat

Vi får ironien her - iført en hat er en nem måde at skjule hårtab, men det kan faktisk gøre det værre og bidrage til din tilbagevendende hårgrænse. "Enhver form for fysisk stress på håret, såsom gnidning og trækning, kan føre til hårfald og brud," siger Dr. Siger Ablon. ”Det er en sådan synder at bære en stram baseballkasket. Det forårsager gnidning på forsiden, siderne og bagsiden af ​​hovedet og håret, hvilket igen kan føre til hårfald. Hvis du bruger en shampoo og balsam, der fugter og styrker håret, kan det hjælpe med at lindre mængden af ​​hårfald og brud.”

SE OGSÅ: Den komplette begynderens træningsrutine

6 af 10

Shutterstock

Grov børstning og kæmning

Det kan ikke forekomme dig at være skånsom, når du tager en kam, men aggressiv børstning eller kæmning lægger meget fysisk stress på hårfiberne, og det kan få kutikulaen til at flage og fjerne sig. "Aggressiv børstning, mens dit hår er vådt, er endnu værre, det kan føre til overdreven træk og brud," siger Dr. Siger Ablon. Brug plejeværktøjer som beregnet, og husk at gå let med dem for at forhindre hår i at gå i stykker og en tilbagevendende hårgrænse.

7 af 10

Shutterstock

Kost

Hvad du lægger i din krop vises i dit hår. "Vores kost er en stor del af den," siger Dr. Siger Ablon. ”Du vil lægge de rigtige ingredienser og fødevarer i din krop, ligesom du vil bruge de rigtige produkter med de rigtige ingredienser på din krop for optimal hårsundhed og minimalt hårfald. Folk spiser generelt sundere i dag, men vi er konstant på farten og videre til den næste ting, så vi spiser hurtigt, hvilket betyder, at vi ikke bevarer de rigtige næringsstoffer fra vores mad.”Kosttilskud kan være nyttige til at erstatte disse næringsstoffer. Se efter en designet specielt til at pleje låse, såsom Nutrafol ($ 88, nutrafol.com). Dr. Ablon anbefaler kosttilskud, der indeholder dybhavsfiskprotein, biotin og zink for at hjælpe med at stimulere hårvækst. 

8 af 10

Shutterstock

Over-styling

Vi forstår, at du vil have dit hår til at se godt ud, men nogle gange gør de værktøjer, du bruger til at komme dig der, ikke til dig. Brug af varme styling værktøjer og over-styling spiller en rolle i at bidrage til hårtab, muligvis endnu mere end genetiske dispositioner. "Vi ved, at jo mere du gør mod dit hår, jo mere beskadiger du tråde," sagde Dr. Siger Ablon. “Forenkling af dit hårregime kan hjælpe med at minimere skader og hårtab.”

SE OGSÅ: Få Lean i 6 ugers plan

9 af 10

Shutterstock

Brug af de forkerte plejeprodukter

"Det vigtigste skridt, enhver fyr kan tage, er at vælge den rigtige shampoo," sagde Dr. Siger Ablon. ”Shampoo og balsam til kvinder indeholder tunge fugtighedscreme, der tynger drengens hår og efterlader det livløst og fedtet udseende. Mænds shampoo og balsam er derimod lavet til mænds hår og under den antagelse, at mænd har kortere hår, hvilket betyder, at de oftere har problemer som flager.”Husk desuden, at hårprodukter til kvinder har en tendens til at lugte mere feminint.

10 af 10

Shutterstock

Produkter med hårde ingredienser

"Jeg kan ikke lide at navngive navne, men visse kemiske ingredienser, der findes i hårprodukter, kan forårsage hårtab," siger Dr. Ablon. ”Konserveringsmidler, der forlænger holdbarheden som formaldehyd, menes at påvirke hormoner, og polyethylenglycol fjerner fugt fra hårskakter.”Undgå produkter med kemiske ingredienser som disse så meget som muligt.