Vega er et af de mest kendte navne inden for veganske ernæringstilskud, hvori det hedder "du skal ikke vælge mellem ren, plantebaseret ernæring og on-the-go bekvemmelighed"
De blev grundlagt i 2004, og de har en bred vifte af ernæringsprodukter tilgængelige, herunder proteinpulver, greenpulver og protein og greener pulver, men i dag diskuterer vi deres berømte "All-in-One Shake" kaldet One. Den kommer i seks forskellige varianter, og jeg besluttede at tage kokosnødmandelsmagen til et spin.
Vega alt i en rystelse
Denne måltidserstatning leverer kvalitetsprotein med en solid makroprofil sammen med probiotika og meget mere.
Køb VegaEn scoop har 150 kalorier: 20 gram protein, 8 gram kulhydrater (4 gram fiber, 1 gram sukker) og 5 gram fedt (0.5 gram mættet fedt).
Efterhånden som mikronæringsstoffer går, er der ca. 50 procent af det daglige indtag af en række næringsstoffer: A-vitamin, C-vitamin, D-vitamin og en række B-vitaminer. Der er også omkring 30 procent af det daglige indtag af jern og B12 og 15 procent af calcium RDI også.
Der er noget zink, kalium, magnesium, biotin og folat, men alt er under 10 procent.
Ingredienserne er stort set alle naturlige. Proteinet kommer fra ærter, så er der et stort udvalg af pulveriserede frugter og grøntsager (undertiden lavet af pulveriseret Juice pulver, som kan være mere nærende).
Der er spinat, acerola kirsebær, chard, kale, granatæble, maca rod, chiafrø, sacha inchi, svampe og mange andre. For at afslutte det er der 2 milliarder probiotiske bakterier pr. Portion fra bacillus coagulans.
[Se hvilke mærker, der har lavet vores liste over de 10 bedste måltidserstatningsrystelser her!]
Alt her er vegansk, ikke-GMO, glutenfri, sojafri og tilsat sukkerfri. Der er ingen kunstige ingredienser overhovedet, og der skal argumenteres for, at den er lavet udelukkende af hele fødevarer. Der er et par smuthuller, som de tvetydige "naturlige smagsstoffer" og det faktum, at quinoa blev spiret i vand indeholdende vitaminer, men ikke desto mindre har dette produkt tydeligt gjort en forpligtet indsats for at få sin ernæring fra "naturlige" kilder.
Så hvor komplet er det? Der er en masse god ernæring her, som jeg allerede har nævnt, og især den høje mængde vitamin B12 og jern kan være ekstra nyttige, da de nogle gange kan være lidt vanskelige at komme på en vegansk kost, i det mindste for nogle mennesker. Når det er sagt, var jeg lidt skuffet over calciumindholdet med 15 procent, da det er et andet næringsstof, der kan være svært at få meget uden animalske produkter.
Så som et vegansk kosttilskud synes jeg, det har gjort et ret imponerende stykke arbejde, især da det er relativt lavt kulhydrat og halvdelen af kulhydraterne kommer fra fiber, hvilket holder net kulhydrat tæller lavt og gør det ekstra mæt.
Navnet "Alle-in-one ”er ikke perfekt, da der er mange næringsstoffer, det er lavt i. Der er lidt kalium, magnesium, zink, biotin og folat, og der er slet ikke tale om kobber, krom, cholin, jod, selen og et par andre næringsstoffer.
Når det er sagt, som et produkt målrettet mod veganere, synes jeg dette gør et ret solidt stykke arbejde med at supplere med en række vigtige næringsstoffer. De andre, jeg nævnte, er ikke særlig svære at indtage på en diæt, der er rig på planter.
Probiotika er også et godt strejf, der kan hjælpe med at forbedre fordøjelsessystemet. Den eneste anden ting, der er værd at nævne, er, at dette kommer fra en facilitet, der også behandler mælkeæg, trænødder, jordnødder og soja, hvilket kan være et problem for nogle forbrugere.
Du kan hente et kar med 9 portioner til $ 28.50. Det beløber sig til $ 3.17 pr. Portion. Det er værd at påpege, at forskellige smag, i det mindste på Amazon, har forskellige priser, og nogle af dem ender tættere på $ 4.40 pr. Portion. Det er ret dyrt for et måltidserstatning, men hvis du henter et større kar med 18 portioner, er det $ 44 eller ca. $ 2.44 per portion, hvilket er en ret rimelig pris sammenlignet med andre mærker.
Jeg blev temmelig overrasket over smagen. Pulveret lugter meget som dit klassiske greenpulver, det vil sige det lugter af hvedegræs og jord, så mine forventninger var lave. Men jeg fandt faktisk, at kokosmandelsmagen var rigtig velsmagende - den smagte som kokosnød og mandel.
Jeg prøvede det med vand og med usødet mandelmælk, og jeg foretrak det faktisk med vand. Det blandede bedre, og det reducerede den "nøddeagtige" smag, så mere af kokosnødsmagen kom frem.
Jeg ville ikke betragte dette som en "alt-i-et" måltidserstatning, da det ikke indeholder alle næringsstoffer, vi har brug for, men som et supplement til en vegansk diæt eller enhver diæt, der indeholder masser af frugt, korsblomstrede grøntsager og fedt Jeg tror, det kan være et solidt supplement.
8 
Endnu ingen kommentarer