Stol på os, vi forstår helligheden ved dit hjemmegymnastik. Men for næsten alle os vil der være tidspunkter for arbejde, familiære forpligtelser eller på anden måde - når vi simpelthen ikke kan komme derhen. Efter et par dages inaktivitet kan man ofte blive ret irritabel og frustreret, hvis de ikke får en anstændig træning i. Der er dog måder at sikre, at du altid vil være i stand til at få en ret god sved i gang uanset hvor du er.
1. Bær en træningspose fuld af værktøjer-bånd, Fat Gripz, et springtov og et ab-hjul, så du kan træne i et lille rum eller et dårligt udstyret fitnesscenter.
Bånd kan løkkes rundt om maskiner eller endda fastgøres til dine vægte. Fat Gripz gør lette håndvægte sværere at holde. Et springtov og et ab-hjul taler for sig selv.
Ved, hvilke modstandsbånd du skal bruge, og hvordan du bruger dem til de bedste resultater.
Læs artiklenHvis du bestræber dig på at have et eller to af disse alsidige udstyr, kan du få mest muligt ud af et vanskeligt træningsdilemma.
2. Hvis du finder dig selv kort tid, mens du er væk, overvej at kombinere din cardio med din vægttræning.
Alt, hvad der virkelig betyder, er at reducere din hviletid og udføre flere kredsløb. Du kan garantere, at dit hjerte vil slå ud af brystet, og du vil også udløse potentialet for masser af fedt tab.
Her er alt hvad du behøver for at holde dig i form, mens du rammer vejen.
Læs artiklenDette råd kommer med tilladelse fra Lee Boyce, C.P.T., en styrketræner med base i Toronto og operatør af Boyce Training Systems.
Endnu ingen kommentarer