Du har set reklamen. Mand eller kvinde, du kunne sandsynligvis ikke fjerne øjnene fra tv'et. Varmen. Flammerne. Sveden.
Og den model! Læne. Hårdt. Sexet. Indbegrebet af en fit kvinde. Hendes navn er Jelena Abbou, men du kender måske hende som Fahrenheit-pigen.
I årevis har vi forsøgt at overbevise kvinder om, at vægttræning vil forbedre kvindelighed og ikke forringe det. Vi gjorde alt, hvad vi kunne for at sprede budskabet om det positive forhold mellem kvinder og vægte. Det viste sig, at alt hvad vi havde brug for var Jelena. Et billede kan være tusind ord værd, men en reklame på 30 sekunder er et par milliarder værd.
Ved 5'6 "og 118 pund omdefinerer den 28-årige Jelena feminin muskel. Det er på tide. Mens bodybuilding-samfundet blev tilsmudset af steroidmisbrug af hun-mænd, blev modelleringsverdenen lige så beskadiget af anorektiske vagt. Jelena kommer med på det rigtige tidspunkt for at rette begge samfund.
Alligevel er vi nysgerrige på, hvordan verden vil modtage den første ægte "buff" kvinde, der vises i en national tv-reklame. Det er bestemt en terningkast, men vi kan godt lide risikoen; vi kan lide handling.
Under alle omstændigheder ønskede vi desperat en grund til at køre flere af hendes røgfotos, så vi kaldte hende op til et interview.
T-Nation: Hvor voksede du op, Jelena?
Jelena: Jeg blev født i Serbien, hvor jeg boede i en lille by uden for Beograd. Jeg gik i gymnasiet i Serbien, og da jeg var 20, kom jeg til Amerika for at prøve at opfylde mine drømme.
T-Nation: Hvordan kom du først ud i motion og fitness?
Jelena: Jeg var altid meget tynd som ung pige. I en alder af 16 blev jeg interesseret i at have en mere muskuløs fysik. Jeg var en af de første piger, der begyndte at træne i min by, der kun havde et motionscenter på det tidspunkt. Men jeg tog ikke rigtig træning og slankekure alvorligt før for omkring fem år siden, da jeg besluttede at begynde at konkurrere i figurkonkurrencer.
T-Nation: Du har gjort bemærkelsesværdige fremskridt i kun fem års seriøs træning! Giv os et overblik over dit vægttræningsprogram.
Jelena: Jeg ændrer ofte min træning, så min træningsopdeling er ikke altid den samme. Nogle gange ændres det endda fra uge til uge. Men generelt løfter jeg tungt, 6-8 reps pr. Sæt til overkropsarbejde og 8-10 reps for ben. Jeg træner normalt fire eller fem gange om ugen, en til to kropsdele om dagen.
T-Nation: Hvad med cardio?
Jelena: I lavsæsonen prøver jeg at holde cardio på et minimum. Jeg gør det kun en eller to gange om ugen. I løbet af sæsonen starter jeg med to sessioner om ugen og går derfra afhængigt af hvordan jeg ser ud og hvor langt fra en konkurrence jeg er.
Jeg kan ikke lide cardio, og jeg er ikke som nogle andre konkurrenter, der gør uendelige timer med det. Jeg foretrækker at være i god form i lavsæsonen i stedet for at blive skør på cardio før konkurrence.
T-Nation: Lad os hoppe til kost og ernæring. Hvordan ser din diæt ud?
Jelena: Min typiske diæt indeholder højt proteinindhold: æggehvider, kylling, fisk, 99% magert kalkun, magert oksekød en gang imellem og proteinrystelser. Jeg spiser moderate kulhydrater som havre og søde kartofler og moderat fedt fra fiskeolie, jordnødder og mandelsmør. Jeg tilføjer dog høje carb-dage et par gange om ugen.
T-Nation: Disse kulhydratrotationsdiæter ser ud til virkelig at fange. Hvilke typer kosttilskud bruger du?
Jelena: Jeg bruger multivitaminer, fiskeolie, aminosyrer, glutamin og kreatin. Mens jeg blev klar til konkurrencer, tog jeg HOT-ROX, men nu bruger jeg Fahrenheit, da det er formuleret specielt til kvinder.
T-Nation: Du er også en personlig træner, korrekt? Hvad har dette lært dig?
Jelena: Ja, jeg er træner. En af de vigtigste ting, som dette har lært mig, er ikke at overtræne og opretholde korrekt løfteteknik til alle øvelser.
T-Nation: Du har også konkurreret i figur- og fitnessmodelkonkurrencer. Hvad er den største udfordring med disse konkurrencer?
Jelena: Jeg finder ingen udfordring i slankekure og træning til konkurrence, fordi jeg ikke foretager ekstreme ændringer med mine sædvanlige rutiner. Jeg skal bare være i topform dagen for konkurrencen og håbe på det bedste. De eneste virkelige udfordringer involverer alle rejser! I modsætning til mændene skal vi ikke kun bekymre os om vores fysik, men om at vælge de rigtige dragter og få vores hår og make-up rigtigt!
T-Nation: Konkurrence i høje helbredelser med enkeltcifret kropsfedt kan heller ikke være let! Jeg ved, fordi jeg havde for mange Heinekens en gang og ... nevermind. Nu siger mange kritikere, at nogle fitnessmodeller bliver for store og endda for strimlet. Nogle ligner kvindelige bodybuildere fra 1980'erne. Hvad synes du?
Jelena: Jeg er ikke sikker på, om jeg vil kritisere, hvordan andre kvinder vælger at se eller spekulere i, hvad de laver for at se sådan ud. Jeg kan kun tale for mig selv, men jeg har altid ønsket den mere feminine tilgang til muskelopbygning. Alt hvad jeg gør er at sørge for, at jeg kan lide det, jeg ser i mig selv.
T-Nation: Fair nok. Hvad har fremtiden for dig? Hvad er dine mål?
Jelena: Hvad konkurrerende angår, vil jeg gerne gøre det til IFBB Pro i den nærmeste fremtid og derefter se, hvordan jeg måler mig med pigerne øverst. For så vidt angår modellering, går jeg til mange casting-opkald. Jeg har allerede lavet et par job, og jeg håber på det bedste.
T-Nation: Din Fahrenheit-reklame vil inspirere mange kvinder til at komme ind i gymnastiksalen. Det vil også inspirere de kvinder, der allerede er i gymnastiksalen, til at styrke det. Eventuelle råd til dem?
Jelena: Mit bedste råd er at være tålmodig og konsekvent. Uanset dine mål, fedt tab eller muskelopbygning, skal du vælge en god diæt og nogle gode kosttilskud og holde fast ved dem. Resultaterne følger!
Endnu ingen kommentarer