Forskellen mellem spændingshovedpine og migræne

Hvis du konstant lider af hovedpine, men ikke ved, hvor du skal starte, når det kommer til at finde lindring, skal du starte ved roden af ​​problemet og finde ud af, hvilken slags hovedpine du har. Tjek nedenstående symptomer og udløsere for at finde ud af, hvordan du hurtigt kan lindre smerten.

Spænding Hovedpine

Føles som: Mild til moderat smerte på begge sider af hovedet; du kan føle et stramt smertebånd omkring dit hoved, en kedelig smerte eller pres, ifølge Mayo Clinic.

Almindelige udløsere: Stress, angst, muskelbelastning, springe måltider over eller mangel på søvn.

Løs det hurtigt: OTC-medikamenter som aspirin eller ibuprofen kan stoppe smerten ret hurtigt eller prøve en varm komprimering. Ved kronisk stress kan opmærksomme behandlinger som meditation eller massage også hjælpe. Eller prøv en trigger point-teknik fra Peeke: Placer dine pegefingre i bunden af ​​din nakke, hvor nakkemusklerne møder din trapezius eller på begge sider ved bunden af ​​din kraniet. Tryk forsigtigt men fast i 10 til 30 sekunder.

Hendes ernæring

5 regler for indstilling af realistisk månedligt vægttab ..

Gør det til din mission at grøfte de overskydende pund.

Læs artiklen

Migræne

Føles som: Smerter, der spænder fra moderat til svær; kan være pulserende. Det kan kun påvirke den ene side af hovedet og kan også forårsage kvalme, opkastning og øget følsomhed over for lys eller lyd. Det kan forværres med den daglige aktivitet.

Almindelige udløsere: Stress, for meget eller for lidt søvn, overdreven koffein, vejrændringer, menstruationscyklus, lys eller lyd, lavt blodsukker og visse fødevarer som vin og alderen ost.

Løs det hurtigt: OTC-smertestillende midler kan hjælpe, men ved svær migræne har du muligvis brug for en Rx. Bare vent ikke for længe på at tage det. "Migræne har tendens til at bygge, så fang dem så tidligt som muligt," rådgiver Emad Estemalik, sektionsleder for hovedpine medicin ved Cleveland Clinic. Men vær forsigtig med at tage smertestillende medicin for ofte. ”At tage disse mere end to eller tre gange om ugen kan føre til rebound hovedpine,” tilføjer han.

Hendes træning

9 almindelige fitness-fejl, der kan sabotere din ..

Stop med at konfigurere dig selv til fiasko og rette disse almindelige fejl.

Læs artiklen