Når livet bliver hektisk, kan et af de første tab være det seksuelle forhold mellem dig og din partner. Uanset om tiden mellem arkene er blevet rutinemæssig, eller din sexlyst har været forsinket på det seneste, kan det være tid til at give tingene et løft.
Heldigvis er der måder at rampe ting op og holde dem op ved hjælp af visse naturlige midler til impotens. Prøv disse 8 naturlige kosttilskud, der er bevist at hjælpe med at gøre dit sexliv rygning varmt.
De 8 bedste naturlige kosttilskud til bedre sex
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 81 af 8
Sam Edwards / Getty
Trælugtende æterisk olie af sandeltræ er et naturligt afrodisiakum, der vides at øge libido og øger seksuel lyst, samtidig med at angst reduceres - en fantastisk kombination til at krydre ting i soveværelset. Dens virkninger er særlig stærke hos mænd, fordi det lugter på samme måde som feromon androsteron. Nyd de beroligende effekter i soveværelset ved at blande et par dråber olie med en uparfumeret lotion eller kokosolie og give din partner en massage. Eller prøv at dabbere et par dråber på dit håndled og hals, inden du går ind for en dyse.
2 af 8
Maskot / Getty
Kollagen er det mest rigelige protein i vores kroppe, hvilket hjælper med at holde vores hud stram og styrke vores negle og tænder. Men du kan blive overrasket over at vide, at kollagen spiller en ret stor rolle i dit sexliv - eller mangel på det. Da kollagenproduktionen falder med alderen, øges dets evne til at holde huden fast. Dette betyder, at det er sværere (ingen ordspil beregnet) for mænd at holde erektion, og det skaber en løsere vaginal væg hos kvinder, hvilket kan gøre det vanskeligere at ramme de rigtige pletter under sex.Tilføjelse af flere kollagenrige fødevarer til din kost, såsom æg, fjerkræ og mælk, kan øge produktionen af proteinet. Du kan også fremskynde tingene ved at tilføje kollagenprotein til smoothies og drinks.
3 af 8
Linda Lewis / Getty
Ginseng-fordele er så udtalt, at det længe har været kendt som den naturlige Viagra - og med god grund. Hos mænd har det vist sig, at roden fungerer dobbelt: Det øgede seksuel lyst i kroppens hormoner og letter også erektion af penis, hvilket giver et farmaceutisk frit alternativ til medicin til erektil dysfunktion.Men vær ikke bange for også at give noget ginseng til din kvindelige partner. Det antages, at ginseng hjælper med at slappe af klitoris muskler og forbedre seksuel funktion for kvinder. Og en undersøgelse blandt menopausale kvinder fandt, at regelmæssigt at tage ginseng øgede følelser af seksuel ophidselse uden negative bivirkninger.
4 af 8
GARO / PHANIE / Getty
Her er en grund til at fange flere solstråler: En vitamin D-mangel fører til lavere niveauer af østrogen hos kvinder og testosteron hos mænd, hvilket reducerer seksuel lyst og drev. Derudover påvirker lavere niveauer af D-vitamin også vores humør, hvilket betyder, at vi er mere tilbøjelige til at føle os ængstelige og irritable - ikke ligefrem den disposition, du vil have, hvis du ønsker at varme tingene op i soveværelset.Få mere af vitaminet uden at risikere hudkræft ved at tage et D-vitamintilskud, og se din sexlyst og humørsvingning
5 af 8
SEBASTIAN KAULITZKI / Getty
Denne aminosyre med et sjovt navn kan spille en stor rolle i dit sexliv. L-arginin er involveret i replikering af celler ud over at forbedre blodcirkulationen. Oversættelse: hos mænd kan det forbedre både sædproduktion og bevægelighed. Forskning tyder på, at høje stressniveauer kan reducere L-arginins tilstedeværelse i sædproduktionsvejen, så hvis du har haft at gøre med meget eller arbejde eller personlige problemer for nylig, kan L-arginin være det supplement, du leder efter.Og ligesom ginseng kan kvinder drage fordel af L-arginin. Tilskuddet forbedrer cirkulationen til kønsvæv, så det bruges ofte som en del af en topisk creme til behandling af infertilitet. Og når det kombineres med andre aminosyrer, kan L-arginin naturligt balancere hormoner og gendanne normal seksuel funktion hos kvinder med østrogen ubalance.
6 af 8
Dinodia Fotos / Getty
Ashwagandha, også kendt som ”hingstens styrke”, skuffer ikke i soveværelset. Det er blevet brugt i århundreder som et elskovsmiddel og stressaflastende middel. Og på grund af dets evne til at regulere hormoner er ashwagandha også effektiv til at holde testosteron på sunde niveauer og hjælpe mænd med at holde “opmærksomhed” i intime øjeblikke.For par, der prøver at blive gravide, har ashwagandha en ekstra bonus: det har vist sig, at urten faktisk forbedrer sædkvaliteten.
7 af 8
LauriPatterson / Getty
Når det kommer til seksuel sundhed, er dette mineral en tung hitter. At have nok zink er afgørende for sund sædproduktion, og mangler kan resultere i mindre sæd under ejakulation og nedsat sexlyst. Hos kvinder er det vigtigt at have nok zink for at æg kan modnes.Heldigvis er zink let at få naturligt. Højprotein dyrefoder som lam, græsfodret oksekød og kylling er fyldt med det, ligesom kikærter, yoghurt og cashewnødder.
8 af 8
LauriPatterson / Getty
Dette "energivitamin" er vigtigt for menneskers liv ind og ud af lagenene. Hvis du føler dig for udmattet til at få det på, kan en vitamin B12-mangel være skylden, da det kan føre til træthed og manglende motivation. At ikke få nok B12 kan også føre til lav libido, lavt østrogen hos kvinder og testosteron hos mænd samt nedsat sædtal.Ikke-kødspisere kan have svært ved at få nok af dette mineral, da det kun er tilgængeligt i dyrefoder, så vegetarer og veganere, især, bør bestemt overveje et vitamin B12-supplement for at hjælpe med at vække tingene i sengen.
Tilbage til introTrælugtende æterisk olie af sandeltræ er et naturligt afrodisiakum, der vides at øge libido og øger seksuel lyst, samtidig med at angst reduceres - en fantastisk kombination til at krydre ting i soveværelset. Dens virkninger er særlig stærke hos mænd, fordi det lugter på samme måde som feromon androsteron. Nyd de beroligende effekter i soveværelset ved at blande et par dråber olie med en uparfumeret lotion eller kokosolie og give din partner en massage. Eller prøv at dabbere et par dråber på dit håndled og hals, inden du går ind for en dyse.
Kollagen er det mest rigelige protein i vores kroppe, hvilket hjælper med at holde vores hud stram og styrke vores negle og tænder. Men du kan blive overrasket over at vide, at kollagen spiller en ret stor rolle i dit sexliv - eller mangel på det. Da kollagenproduktionen falder med alderen, gør dets evne til at holde huden fast. Dette betyder, at det er sværere (ingen ordspil beregnet) for mænd at holde erektion, og det skaber en løsere vaginal væg hos kvinder, hvilket kan gøre det vanskeligere at ramme de rigtige pletter under sex.
Tilføjelse af flere kollagenrige fødevarer til din kost, såsom æg, fjerkræ og mælk, kan øge produktionen af proteinet. Du kan også fremskynde tingene ved at tilføje kollagenprotein til smoothies og drinks.
Ginseng-fordele er så udtalt, at det længe har været kendt som den naturlige Viagra - og med god grund. Hos mænd har det vist sig, at roden fungerer dobbelt: Det øgede seksuel lyst i kroppens hormoner og letter også erektion af penis, hvilket giver et farmaceutisk frit alternativ til medicin til erektil dysfunktion.
Men vær ikke bange for også at give noget ginseng til din kvindelige partner. Det antages, at ginseng hjælper med at slappe af klitoris muskler og forbedre seksuel funktion for kvinder. Og en undersøgelse blandt menopausale kvinder fandt, at regelmæssigt at tage ginseng øgede følelser af seksuel ophidselse uden negative bivirkninger.
Her er en grund til at fange flere solstråler: En vitamin D-mangel fører til lavere niveauer af østrogen hos kvinder og testosteron hos mænd, hvilket reducerer seksuel lyst og drev. Derudover påvirker lavere niveauer af D-vitamin også vores humør, hvilket betyder, at vi er mere tilbøjelige til at føle os ængstelige og irritable - ikke ligefrem den disposition, du vil have, hvis du ønsker at varme tingene op i soveværelset.
Få mere af vitaminet uden at risikere hudkræft ved at tage et D-vitamintilskud, og se din sexlyst og humørsvingning
Denne aminosyre med et sjovt navn kan spille en stor rolle i dit sexliv. L-arginin er involveret i replikering af celler ud over at forbedre blodcirkulationen. Oversættelse: hos mænd kan det forbedre både sædproduktion og bevægelighed. Forskning tyder på, at høje stressniveauer kan reducere L-arginins tilstedeværelse i sædproduktionsvejen, så hvis du har haft at gøre med meget eller arbejde eller personlige problemer for nylig, kan L-arginin være det supplement, du leder efter.
Og ligesom ginseng kan kvinder drage fordel af L-arginin. Tilskuddet forbedrer cirkulationen til kønsvæv, så det bruges ofte som en del af en topisk creme til behandling af infertilitet. Og når det kombineres med andre aminosyrer, kan L-arginin naturligt balancere hormoner og gendanne normal seksuel funktion hos kvinder med østrogen ubalance.
Ashwagandha, også kendt som ”hingstens styrke”, skuffer ikke i soveværelset. Det er blevet brugt i århundreder som et afrodisiakum og stressaflastende middel. Og på grund af dets evne til at regulere hormoner er ashwagandha også effektiv til at holde testosteron på sunde niveauer og hjælpe mænd med at holde “opmærksomhed” i intime øjeblikke.
For par, der forsøger at blive gravide, har ashwagandha en ekstra bonus: det har vist sig, at urten faktisk forbedrer sædkvaliteten.
Når det kommer til seksuel sundhed, er dette mineral en tung hitter. At have nok zink er afgørende for sund sædproduktion, og mangler kan resultere i mindre sæd under ejakulation og nedsat sexlyst. Hos kvinder er det vigtigt at have nok zink for at æg kan modnes.
Heldigvis er zink let at få naturligt. Proteiner med højt proteinindhold som lam, græsfodret oksekød og kylling er fyldt med det, ligesom kikærter, yoghurt og cashewnødder.
Dette "energivitamin" er vigtigt for menneskers liv ind og ud af lagenene. Hvis du føler dig for udmattet til at få det på, kan en vitamin B12-mangel være skylden, da det kan føre til træthed og manglende motivation. Hvis man ikke får nok B12, kan det også føre til lav libido, lavt østrogen hos kvinder og testosteron hos mænd samt nedsat sædtal.
Ikke-kødspisere kan have svært ved at få nok af dette mineral, da det kun er tilgængeligt i animalske fødevarer, så vegetarer og veganere bør især overveje et vitamin B12-supplement for at hjælpe med at vække tingene i sengen.
Endnu ingen kommentarer