Det er sikkert at sige, at vi alle har ramt gymnastiksalen hårdt eller gået til en personlig rekordstor løb, mens vi er vrede over at sprænge damp, men eksperter har fundet ud af, at dette måske ikke er en god idé (for at sige det let).
Specifikt fandt en undersøgelse offentliggjort i American Heart Association's journal, at det at være vred kunne tredoble risikoen for et hjerteanfald under intens træning, ifølge The Guardian.
Hvis du er sur eller meget ked af det, er du allerede mere end dobbelt så sandsynligt, at du begynder at opleve de tidlige symptomer på et hjerteanfald inden for en time. Kraftig træning har vist sig at have nogenlunde samme effekt.
"Begge kan hæve blodtryk og hjertefrekvens, ændre blodgennemstrømningen gennem blodkar og reducere blodtilførslen til hjertet," sagde Dr. Andrew Smyth, undersøgelsens hovedforfatter, sagde. ”Dette er især vigtigt i blodkar, der allerede er indsnævret af plak, hvilket kan blokere blodstrømmen, der fører til et hjerteanfald.”
SE OGSÅ: Forbedre dit hjertesundhed med cardio træning
I denne særlige undersøgelse var patienter, der var vrede eller ked af det under kraftig træning, tre gange så tilbøjelige til at vise de første symptomer på et hjerteanfald inden for en time. Dette antyder, at der er en "afgørende forbindelse" mellem sind og krop og den generelle sundhed.
Dette betyder ikke, at du ikke kan træne, hvis du er sur, det betyder bare, at du ikke skal gå hårdere end normalt, hvis du er. Da du sandsynligvis allerede oplever en stigning i blodtryk og puls, vil din normale træning allerede være mere intens.
Tænk på det, næste gang du overvejer at gå til din deadlift PR på en dag, hvor vrede er din præ-træning.
Endnu ingen kommentarer