Lager dit koldt og influenza overlevelsessæt

Den typiske influenzasæson kan vare alt fra fire til fem måneder. Og nu tilskynder det stærkt smitsomme coronavirus ikke kun regeringer til at træffe drastiske foranstaltninger for at sikre, at spredningen er indeholdt, men også gøre folk bekymrede for, at de måske bliver det næste offer.

Når verden slår til grund for virussen, er det let at blive fanget i hysterikken omkring pandemien. Da købmandsforretninger løber tør for forsyninger, og folk skaffer håndrensere overalt i disse hårde tider, kan det være et klogt skridt at være forberedt og opbevare dit eget overlevelsessæt til forkølelse og influenza.

Farmaceut og forfatter Sherry Torkos anbefaler denne tjekliste til et velassorteret forkølelses- og influenzasæt. Tip: opbevar de mindre genstande i en klar plastbeholder. På den måde behøver du ikke søge gennem skabe og skabe for lindring, når du hellere bare vil kravle i sengen.  

Sherry Torkos er farmaceut, forfatter og certificeret fitnessinstruktør.  Hun modtog sin Bachelor of Science grad i farmaci fra Philadelphia College of Pharmacy and Science i 1992 og praktiserer holistisk farmaci i Niagara-regionen i Ontario. Som en førende sundhedsekspert har hun holdt hundreder af foredrag til læger og offentligheden. Hun interviewes ofte i radio- og tv-talkshows i hele Nordamerika og i udlandet. Sherry har skrevet 14 bøger inklusive Saving Women's Hearts, The Canadian Encyclopedia for Natural Medicine, The Glycemic Index Made Simple, vinder ved vægttab og bryder aldersgrænsen.

Nyheder

Nøgle ting at vide om Coronavirus

Her er hvorfor folk freaking ud, og hvordan du kan begrænse din eksponering.

Læs artiklen

1 af 6

Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Termometer

Mange mennesker glemmer at kontrollere, om deres termometer stadig fungerer, hvilket kan være et problem med digitale. Det er vigtigt at kontrollere din temperatur, især for børn, for hvis det bliver farligt højt, kan det føre til anfald.

2 af 6

sebra / Shutterstock

Vand

Sig mod 13 kopper vand hver dag (ni kopper til kvinder) for at hjælpe dig med at holde dig hydreret. Det hjælper også kroppen med at fjerne toksiner (tør slimhinder kan gøre det lettere for vira at komme ind).

3 af 6

bjphotographs / Shutterstock

Skylning og smøremiddel i næsen

Saltvandsskylning anbefales i stigende grad som en sikker og naturlig måde at hjælpe din krops naturlige mekanisme til at rydde sinustryk og næsestop fra forkølelse og influenza.

I stedet for almindeligt saltvand, prøv en nasal vask med et ekstra boost som Alkalol Nasal Wash, som indeholder en blanding af naturlige ekstrakter og æteriske olier for at hjælpe med at opløse slim, lindre næsestop og lindre næsetørhed. Sørg for at bruge kogt eller steriliseret vand.

Nasalt smøremiddel

Hjælper med at berolige rå, irriteret hud omkring dine næsebor. Kig efter et vandopløseligt smøremiddel.

4 af 6

Africa Studio / Shutterstock

Halsen falder

Nødvendigt for mindre irritationer i halsen. Vælg en blanding af naturlige ingredienser, såsom dem, der findes i Pine Brothers Softish Throat Drops, der inkluderer kombination af de beroligende naturlige kvaliteter af glycerin med helbredende egenskaber af akaciegummi.

5 af 6

Roger Brown Photography / Shutterstock

Acetaminophen

Nyttigt til at hjælpe med at nedbringe feber og håndtere mindre smerter. Acetaminophen er ofte en ingrediens i forkølelses- og influenzemedicin. Vær meget forsigtig med ikke at overskride de anbefalede samlede daglige mængder eller kombiner med alkohol, da det kan føre til alvorlig leverskade.

6 af 6

Oksana Mizina / Shutterstock

Hønsekødssuppe

Dette virker som et antiinflammatorisk middel og øger midlertidigt bevægelsen af ​​slim gennem næsen.