Stefi Cohen har flere gange offentligt erklæret, at hendes største mål for 2017 er en firdoblet kropsvægt deadlift, og hendes seneste Instagram-indlæg viser, at hun er tættere end nogensinde.
Nedenfor kan du se løfteren på -53 kg trække forbløffende 440 pund (199.5 kg) til fire faste reps. Mens Cohen konkurrerer på -53 kg, vejer hun i øjeblikket 55 kg.8 kg), hvilket gør denne vægt 3.58 gange hendes kropsvægt.
Vi tilsluttede disse tal til nogle få en-rep max regnemaskiner og forudsat at dette er en fire-rep max, er hendes max deadlift sandsynligvis mellem 480 og 490 pund. Det er mere end 3.9 gange hendes kropsvægt.
Når det er sagt, var den seneste en-rep max, hun sendte, et træk på 455.1 pund (206 kg), der fandt sted den 8. juli. Det er langt fra 490 pund, men hvis det havde fundet sted i et IPF-møde, ville det have slået den åbne verdensrekord for både -52 kg-klassen og -57 kg-klassen med mere end ti kg.
Nogensinde læreren (hun er coach på Hybrid Performance Method), Cohen inkluderede en billedtekst, der hjælpsomt påpegede, hvad mange kraftløftere glemmer: cardio kan hjælpe dine elevatorer.
Jeg var ikke i tvivl om, at tilføjelse af kredsløb og tunge konditioneringsøvelser ville hjælpe med at forbedre mine elevatorer, men jeg anede ikke, at det ville hjælpe DETTE meget.
Har fulgt Hybrid 101-programmet som en overgang fra tidspunktet for min skade til tilbage til konkurrenceforberedelse og har følt mig fantastisk. Masser af tunge transporter, opstart, enkelt ben / arm og kerneøvelser i form af kredsløb med korte hvileintervaller er fantastiske til at øge din arbejdskapacitet og stabilitet under træthed. VEJEN TIL 4x legemsvægt DL FORTSÆTTER!!
Den venezuelanskfødte atlet, der studerer for at blive fysioterapeut, er også dedikeret til at ramme en 200 pund skubpresse (hun ramte 191 pund i denne uge) og hun kan squat 370 pund (167).8 kg, bænk 205 pund (93 kg), snapp 192 pund (87 kg) og clean & jerk 231.105 kg (5 pund). Husk, at hun er 5 meter høj.
Vi er ikke sikre på, hvilken slags kage nogen bestiller for at fejre en firdoblet kropsvægt deadlift, men Cohens venner bør nok begynde at tænke på design.
Fremhævet billede via @steficohen på Instagram.
Endnu ingen kommentarer