Dårlige nyheder, fyre: Sex bliver muligvis ikke bedre med alderen, og det kan endda dræbe dig i dine gyldne år, hvis du gør det ofte nok, og her er kickeren virkelig nyd det, ifølge ny forskning fra Michigan State University.
I undersøgelsen kiggede forskere på data fra 2.204 personer i National Social Life, Health and Aging Project. Deltagerne varierede i alderen fra 57-85, da den første bølge af data blev indsamlet i 2005. En anden datarunde blev indsamlet fem år senere.
For at se, hvordan sex påvirker hjertesundheden hos ældre mænd og kvinder, målte forskere deltagernes kardiovaskulære risiko ved at bemærke højt blodtryk, hurtig puls, forhøjet C-reaktivt protein i blodet og eventuelle kardiovaskulære hændelser som hjerteanfald, hjertesvigt og slag.
”Det er slående, at vi finder det at have sex en gang om ugen eller mere sætter ældre mænd i fare for at opleve kardiovaskulære hændelser det er næsten to gange større end ældre mænd, der er seksuelt inaktive, ”sagde studieforfatter Hui Liu i en pressemeddelelse. "I øvrigt, ældre mænd, der fandt sex med deres partner yderst behagelig eller tilfredsstillende, havde højere risiko for kardiovaskulære hændelser end mænd, der ikke følte det.”
Hvad skal jeg gøre, når dit sexliv bliver kedeligt >>>
Det var dog ikke tilfældet for kvinder. At have stor sex i ældre sænker kvindens risiko for højt blodtryk og bremser hendes risiko for hjerteanfald, hjertesvigt og slagtilfælde fem år nede ad vejen.
Mens det er nedslående, er det ikke helt chokerende. Sex for mænd kan lægge en stor belastning på din krop, selv når du ikke er i 60'erne og derover. Og når du bliver ældre, bliver svagere og mister muskelmasse, kæmper du og arbejder hårdere for at overvinde eventuelle seksuelle problemer og undvigende orgasme.
”Fordi ældre mænd har flere vanskeligheder med at nå orgasme af medicinske eller følelsesmæssige årsager end deres yngre kolleger, kan de udøve sig til en større grad af udmattelse og skabe mere stress på deres kardiovaskulære system for at opnå klimaks,” tilføjer Liu.
Men det betyder ikke, at du skal blive celibat efter din 60- eller 70-års fødselsdag. Her er nogle trin, du kan tage for at forblive sund og nyde sex resten af dit liv.
Tag ikke testosteron
Forskerne mener, at tage kosttilskud eller piller for at øge dit testosteronniveau og din seksuelle funktion kan skade dig i det lange løb. ”Selvom videnskabelige beviser stadig er sjældne,” sagde Liu, “er det sandsynligt, at sådan seksuel medicin eller kosttilskud har negative virkninger på ældre mænds kardiovaskulære sundhed.”
Find en balance
Mens en lejlighedsvis boltring mellem lagnerne kan fremme sundhed blandt ældre mænd, kan det have en risiko for kardiovaskulære problemer at have sex for ofte eller blive lidt for ambitiøst. Gå ikke på en maraton-sexsession efter en sextørke, og vær opmærksom, når du bliver ældre, at du sandsynligvis ikke kan trække de sexstunts ud, du plejede at udjævne stunts så enkle og tilsyneladende harmløse som at have sex hver anden nat.
Tal med din læge
"Læger bør tale med ældre mandlige patienter om potentielle risici for høje niveauer af seksuel aktivitet og måske undersøge dem, der ofte har sex for hjerte-kar-problemer," siger Liu.
Bliv fit og bliv sund
Hvis du vedtager et træningsregime, der styrker dit hjertesundhed og er noget, du kan opretholde langt ind i alderdommen (f.eks. Svømning og / eller let modstandstræning), sænker du dine risikofaktorer for hjerteanfald, hjertesvigt og slagtilfælde. Og selvfølgelig, kom i den kraftige øvelse nu, mens du kan; interval træning er fantastisk til at forbedre dit hjertesundhed. Prøv at ro, HIIT, sprints og spin-klasser nu; når du er ældre, skal du passe ind i intervaller, mens du går eller træner med lette vægte.
De mest almindelige seksuelle problemer mænd og kvinder står over for, og hvad de skal gøre ved dem >>>
Endnu ingen kommentarer