Kraftløfter Amanda Kohatsu viger ikke væk fra at løfte tungt. Kohatsu viste for nylig en imponerende 470 lb deadlift triple, hvilket var en personlig reporter.
Selvom Kohatsu konstant viser utrolig styrke på sin Instagram-side, har det ikke været nogen tur i parken for hende.
I februar 2018 led hun af en knæskade, der siden har påvirket hendes træning og tankegang meget. Efter at have ramt sin rep PR den anden dag, fik BarBend chancen for at indhente Kohatsu og høre om hendes nuværende træning, erfaringerne fra hendes knæskade og alt imellem.
Første ting først, men tjek denne imponerende 470 lb deadlift triple fra hende.
I Kohatsus dødløft over ser det ikke ud til, at hun har nogen form for knæsmerter, men hun indrømmer, at hendes skade ikke er helet. Når det er sagt, har denne lange vej til bedring lært hende mange lektioner.
"De første lektioner [jeg lærte] var, at jeg skulle have lyttet mere til min krop sidste år," sagde Kohatsu til BarBend. "I stedet for at bakke op, når der var smerter, arbejdede jeg igennem det (ikke som" blodgennemstrømning ", der arbejdede igennem det, ligesom squat 425 lbs i wraps). Jeg overgav mig endelig omkring sommeren sidste år og tog fem til seks måneder fri af at sidde på huk. Jeg ville ønske, at jeg havde gjort det oprindeligt!”
Udefra at se ind ser Kohatsus styrke ikke ud som om den overhovedet er blevet forhindret af hendes skade og bedring, men hun indrømmer at ”alt har ændret sig.”
”Min frekvens og lydstyrke er faldet for min underkrop med over 50 procent. Jeg squat singler og fordobler nogle gange en gang om ugen, hvis og når jeg har det godt.”
Hun inkorporerer også flere squatvariationer i sin træning sammen med fysioterapi-arbejde.
”Mit tilbehør ser mere ud som PT-arbejde end træning, og nu er min bageste styrke meget mere afbalanceret end før, da jeg var super 'quad dominant'. Jeg træner musklerne, der ikke påvirker knæet hårdt (specifikt ryg / hamstrings / glutes).”
For Kohatsu er træning virkelig hele hendes verden. Hun husker en lejlighed sidste vinter, hvor hun ikke kunne gå ned ad trappen, og alt hvad hun kunne tænke på var at komme tilbage i gymnastiksalen med sine venner. Hvad i øjeblikket måske føltes som en evighed, kunne hun ikke være mere taknemmelig for at være tilbage på det nu.
”Her er jeg og gør det!" Hun sagde. ”Ikke som før, men jeg er her, og hvis jeg skal være her, hvorfor så ikke kaste lidt vægt på baren og skubbe mig selv?”
Feature-billede fra @haparican Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer