Shake Cherry Vanilla efter træning

Denne protein-shake efter træning kan let forveksles med en lækker smoothie. Med kokosmælk som underafsnit for almindelig mælk behøver du ikke bekymre dig om at pakke pundene, og chiafrøene er en god kilde til omega-3 fedtsyrer, fibre og protein. Fyld din mave og få alle de næringsstoffer, du har brug for, med denne lækre opskrift.

ingredienser

• 1½ tsk naturligt mandelsmør
• ¾ kop kokosmælk
• ½ kop frosne tranebær
• 1 kop mørke, udstenede kirsebær
• ½ scoop vanilje valleproteinpulver
• ½ spsk chiafrø
• 1 tsk ren agave nektar
• 1 kop is

Kørselsvejledning

1. Tilsæt alle ingredienserne i en blender, og bland den på mellemhøj i 1 minut eller indtil den er glat.

Vil du have en kopi på farten?

Print