Kropsvægt øvelser er seje, effektive og endda sjove. Og hej, de kan endda gøre dig stærkere. Bare spørg to gange olympisk vægtløftermester Ilya Ilyin, der ikke har noget problem med at slå nogle bardips ud på 105 kg.
Отжимание на шатающихся брусьях 💪😀
En video indsendt af Илья Ильин (@ilyailyin_official) den
Ilyas kommentar på russisk nævner wobblyness af de barer, han bruger. Bemærk den gamle skolemedicinkugle nederst til højre og umiskendeligt sovjetisk / 1980'erne TV-træpaneler i træningscentret. Hvis du ikke kan blive stærk i et sådant miljø, er du sandsynligvis håbløs.
Vi har set Ilya indarbejde kropsvægtbevægelser i sin træning før; efter hver olympisk cyklus har han også været kendt for at tage noget tid væk fra platformen til at svømme, løbe og lejlighedsvis spille andre sportsgrene. En af dem er breakdancing, og mens han sandsynligvis ikke spiller rollen som Step Up 7 når som helst snart, har Ilya faktisk nogle træk. Se til slutningen af nedenstående klip. Risiko for en vægtløfter, der ønsker at vinde sit tredje olympiske guld? Jo da. Men sejt at se midt i et fitnessløft? Helt.
Всем доброго утра!!! En der har været i din månedlige del af tiden
En video indsendt af Илья Ильин (@ilyailyin_official) den
Ja, det er meget sjovere at se verdens bedste vægtløftere løfte tingene tungere end sig selv, men i mange træningsskoler er kropsvægt og kerneisolering bevægelser vigtige komponenter i den daglige træning. Tjek videoen nedenfor, hvor Olympisk sølvmedalje Apti Aukhadov demonstrerer nogle af hans foretrukne ab-øvelser.
Det er måske ikke beach body branding, men bank ikke Aukhadovs sixpack; han gør tydeligt noget rigtigt. Han gør også dine Tabata Hollow Rocks til skamme.
Endnu ingen kommentarer