Gym Etikette: 20 fejl, du sandsynligvis laver
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 211 af 21
Vi går alle i gymnastiksalen for at nå muskelopbygningsmål og få gevinster (eller #gainz, siger folk stadig det?Uanset hvor meget tid vi bruger der, har vi brug for det for at være produktivt. Hvis du vil sikre dig, at du ikke er en jackass, der ødelægger processen for andre, skal du tjekke følgende liste. Du laver bare noget vildt irriterende og ved ikke engang det.
2 af 21
Det kan være irriterende, når du er klar til at lave nogle reb bicep krøller, men rebet er væk. Eller håndvægtene er ingen steder at finde, fordi en eller anden jackass besluttede at trække den over gymnastiksalen og føje den til hans ubrugte / glemte lagre af udstyr. Alt i gymnastiksalen (inklusive plads) skal deles, så hold alt i orden.
3 af 21
Lad os være ærlige, du er sandsynligvis skyldig i denne. Gymspejle er ikke der for show, eller fordi du er smuk, er de der for folk, der ønsker at overvåge deres form. De er nødt til at se sig selv gøre det, og du laver en bedre dør end et vindue. Ingen forventer, at du overtænker enhver vinkel, men du bør altid forsøge at undgå at blokere andres synspunkt.
4 af 21
Okay, nogle mennesker går i gymnastiksalen for at socialisere sig. Vi får det helt. Men sørg for, at den person, du snakker med, er der af samme grund. Overvej også, at gymnastiksalen ikke sandsynligvis er det bedste sted at føre en detaljeret samtale om din weekend, din date eller hvilken som helst halt meme, du lige har sendt, især hvis du eller den person, du taler med, hænger et stykke udstyr. At tale for meget kan ødelægge nogens intensitet, nedsætte deres puls og forhindre folk i at bruge en given maskine. Gem jibber-jabber til smoothie bar.
5 af 21
Der er meget at overveje, når folk befinder sig i forskellige klædningstilstande. For det første, når du vil bøje i spejlet for en selfie, skal du sørge for at være den eneste på billedet. Ingen ønsker at få deres privatliv invaderet af en utilsigtet fotobombe. Også, bare fordi du måske er fri til at hænge frit, skal du ikke bruge for lang tid på at gå rundt eller pleje stærk nøgen. Det kan gøre andre ubehagelige. Tag noget tøj på.
6 af 21
Et par grynt her og der er ikke så meget. Hvad mere er, vi taber alle sammen en tung vægt igen og igen, men vi ved alle, hvornår det er gået lidt for langt. At råbe bringer dig ikke hurtigere til dit fitnessmål. Alt det vil gøre er at gøre alle ubehagelige og styrke Planet Fitness 'holdning mod "lunkhoveder.”
7 af 21
Det er den usagte regel for løbebånd og urinaler. Hvis pladsen tillader det, skal du aldrig vælge den lige ved siden af nogen - det er lidt underligt. Spred ud og lad et lille åndedrætsrum være mellem dig og den næste person.
8 af 21
Ja, nogle af os bruger vandfontænet forkert. Først og fremmest skal du bruge den kortere til at fylde din vandflaske op, så folk, der ønsker en hurtig drink, ikke behøver at trække sig ned, mens du hogger den højere. To, hvis folk venter bag dig, skal du ikke fylde hele din flaske. Det er bare uhøfligt.
9 af 21
Du har planlagt et fantastisk kredsløb. Du købte alt det udstyr, du har brug for: kegler, stige, skumruller i forskellige størrelser og tæthed. Der er kun et problem, det er spids tid på dit motionscenter, og der er ikke plads til alt dette! Hvis du har brug for at campere for at afslutte din rutine, skal du finde et område med lavt trafik i gymnastiksalen, hvor du er ude af vejen. Ellers ved du, gør det derhjemme.
10 af 21
Vær opmærksom på, hvor længe du bruger på en maskine eller med fri vægte. Dine trisets, supersets og Facebook-statusopdateringer bør ikke være en andens problem.
11 af 21
Der er få ting, der er værre end at tage et sekund på at lægge din vandflaske ned og derefter have nogen, der glider bag dig for at begynde at sætte sig op på den flade bænk, der kun er inches væk. Hvis du ser nogen tæt på noget, du har fået øje på, skal du være høflig og bare spørge, om de brugte det.
12 af 21
Det er Planet Fitness i din tilfældige burb, ikke Gold's Gym i Venice Beach. Giv hardcore-ting med høj lydstyrke en pause.
13 af 21
martin-dm / Getty
Optagelse af din PR er en ting. At logge hele din træning på din telefon til din sociale fanbase er et skidt træk. Det er endnu værre, hvis du bruger dårlig form. Og tænk ikke engang på at afbryde andres træning for at bede dem om at filme for dig.
14 af 21
Det kan være fristende at tage en bar af stativet og banke et hurtigt sæt krøller ud eller hvad som helst, men gør det ikke. Mens du laver dit "hurtige" sæt, skal enhver anden, der ønsker at komme hen og tage en bar eller gøre noget, der faktisk kræver stativet enten bede dig om at flytte eller vente på, at du bliver færdig.
15 af 21
Hvis du ikke ved, at nogen venter på et stykke udstyr, er det din fejl. Vær opmærksom på menneskerne omkring dig, mens du træner, især i spidsbelastningstider. Det tager ikke meget kræfter, bare se dig omkring og se om nogen står stille rundt, de venter sandsynligvis. Hvis du er i tvivl, så spørg bare. Du vil ikke have nogen til at skulle fortælle dig, ”Uh, jeg var næste.”
16 af 21
Vi bliver alle syge. Og hvis du er villig til at udfordre det gennem din forkølelse, så du ikke går glip af en træning, vær glad for dig. Men hvis du hoster, blæser næsen, konstant nyser og generelt går rundt og ligner en zombie, så gør alle en tjeneste og bliv hjemme.
17 af 21
Ingen skal skulle træne i din svedpool. Hvis du er en tung sweater, ved du sandsynligvis allerede nok til at tørre udstyret af, når du er færdig. Men dette gælder for alle, der efterlader sved, fra røvudskrifter på benforlængelsen til glatte håndtag på kardioudstyret. Hold et håndklæde praktisk eller brug de sprayer, som de fleste fitnesscentre har til rådighed, og rengør udstyret til den næste person.
18 af 21
For at elske alt, hvad der er godt, skal du være opmærksom på, hvordan du lugter. Dette er en liste over ting, du ikke ved, så vi udvider dette ideal til at omfatte eksklusive parfume, kropsspray og cologne. Her er den generelle regel: hvis nogen kan genkende, at du kun er tæt på baseret på lugt, er der noget galt.
19 af 21
Det er en ting, når gymnastiksalen er overfyldt. Desværre sker der et fænomen lejlighedsvis ... nogen bedt om at arbejde det, når der er masser af andre muligheder for dem at bruge. At arbejde ind er et privilegium, ikke miste det.
20 af 21
Skabe findes af en grund. Som vi tidligere har bemærket, er gulvpladsen begrænset, så lad det ikke være unødvendigt udstyr.
21 af 21
Vi får det: Den rigtige musik på din playliste kan lave eller bryde en træning. Men udsæt ikke hele gymnastiksalen for dine frygtelige eller store sang- og / eller rapping-færdigheder. Hold det for dig selv.
Tilbage til introVi går alle i gymnastiksalen for at nå muskelopbygningsmål og få gevinster (eller #gainz, siger folk stadig det?Uanset hvor meget tid vi bruger der, har vi brug for det for at være produktivt. Hvis du vil sikre dig, at du ikke er en jackass, der ødelægger processen for andre, skal du tjekke følgende liste. Du laver bare noget vildt irriterende og ved ikke engang det.
Det kan være irriterende, når du er klar til at lave nogle reb bicep krøller, men rebet er væk. Eller håndvægtene er ingen steder at finde, fordi en eller anden jackass besluttede at trække den over gymnastiksalen og føje den til hans ubrugte / glemte lagerbeholdning. Alt i gymnastiksalen (inklusive plads) skal deles, så hold alt i orden.
Lad os være ærlige, du er sandsynligvis skyldig i denne. Gymspejle er ikke der for show, eller fordi du er smuk, er de der for folk, der ønsker at overvåge deres form. De er nødt til at se sig selv gøre det, og du laver en bedre dør end et vindue. Ingen forventer, at du overtænker enhver vinkel, men du bør altid forsøge at undgå at blokere andres synspunkt.
Okay, nogle mennesker går i gymnastiksalen for at socialisere sig. Vi får det helt. Men sørg for, at den person, du snakker med, er der af samme grund. Overvej også, at gymnastiksalen ikke sandsynligvis er det bedste sted at føre en detaljeret samtale om din weekend, din date eller hvilken som helst halt meme, du lige har sendt, især hvis du eller den person, du taler med, hænger et stykke udstyr. At tale for meget kan ødelægge nogens intensitet, nedsætte deres puls og forhindre folk i at bruge en given maskine. Gem jibber-jabber til smoothie bar.
Der er meget at overveje, når folk befinder sig i forskellige klædningstilstande. For det første, når du vil bøje i spejlet for en selfie, skal du sørge for at være den eneste på billedet. Ingen ønsker at få deres privatliv invaderet af en utilsigtet fotobombe. Også, bare fordi du måske er fri til at hænge frit, skal du ikke bruge for lang tid på at gå rundt eller pleje stærk nøgen. Det kan gøre andre ubehagelige. Tag noget tøj på.
Et par grynt her og der er ikke så meget. Hvad mere er, vi taber alle sammen en tung vægt igen og igen, men vi ved alle, hvornår det er gået lidt for langt. At råbe bringer dig ikke hurtigere til dit fitnessmål. Alt det vil gøre er at gøre alle ubehagelige og styrke Planet Fitness 'holdning mod "lunkhoveder.”
Det er den usagte regel for løbebånd og urinaler. Hvis pladsen tillader det, skal du aldrig vælge den lige ved siden af nogen - det er lidt underligt. Spred ud og lad et lille åndedrætsrum være mellem dig og den næste person.
Ja, nogle af os bruger vandfontænet forkert. Først og fremmest skal du bruge den kortere til at fylde din vandflaske op, så folk, der ønsker en hurtig drink, ikke behøver at trække sig ned, mens du hogger den højere. To, hvis folk venter bag dig, skal du ikke fylde hele din flaske. Det er bare uhøfligt.
Du har planlagt et fantastisk kredsløb. Du købte alt det udstyr, du har brug for: kegler, stige, skumruller i forskellige størrelser og tæthed. Der er kun et problem, det er spids tid på dit motionscenter, og der er ikke plads til alt dette! Hvis du har brug for at campere for at afslutte din rutine, skal du finde et område med lavt trafik i gymnastiksalen, hvor du er ude af vejen. Ellers ved du, gør det derhjemme.
Vær opmærksom på, hvor længe du bruger på en maskine eller med fri vægte. Dine trisets, supersets og Facebook-statusopdateringer bør ikke være en andens problem.
Der er få ting, der er værre end at tage et sekund på at lægge din vandflaske ned og derefter have nogen til at glide bag dig for at begynde at sætte sig på den flade bænk, der kun er inches væk. Hvis du ser nogen tæt på noget, du har fået øje på, skal du være høflig og bare spørge, om de brugte det.
Det er Planet Fitness i din tilfældige burb, ikke Gold's Gym i Venice Beach. Giv hardcore-ting med høj lydstyrke en pause.
Optagelse af din PR er en ting. At logge hele din træning på din telefon til din sociale fanbase er et skidt træk. Det er endnu værre, hvis du bruger dårlig form. Og tænk ikke engang på at afbryde andres træning for at bede dem om at filme for dig.
Det kan være fristende at tage en bar af stativet og banke et hurtigt sæt krøller ud eller hvad som helst, men gør det ikke. Mens du laver dit "hurtige" sæt, skal enhver anden, der ønsker at komme hen og tage en bar eller gøre noget, der faktisk kræver stativet enten bede dig om at flytte eller vente på, at du bliver færdig.
Hvis du ikke ved, at nogen venter på et stykke udstyr, er det din fejl. Vær opmærksom på menneskerne omkring dig, mens du træner, især i spidsbelastningstider. Det tager ikke meget kræfter, bare se dig omkring og se om nogen står stille rundt, de venter sandsynligvis. Hvis du er i tvivl, så spørg bare. Du vil ikke have nogen til at skulle fortælle dig, ”Uh, jeg var næste.”
Vi bliver alle syge. Og hvis du er villig til at udfordre det gennem din forkølelse, så du ikke går glip af en træning, vær glad for dig. Men hvis du hoster, blæser næsen, konstant nyser og generelt går rundt og ligner en zombie, så gør alle en tjeneste og bliv hjemme.
Ingen skal skulle træne i din svedpool. Hvis du er en tung sweater, ved du sandsynligvis allerede nok til at tørre udstyret af, når du er færdig. Men dette gælder for alle, der efterlader sved, fra røvudskrifter på benforlængelsen til glatte håndtag på kardioudstyret. Hold et håndklæde praktisk eller brug de sprayer, som de fleste fitnesscentre har til rådighed, og rengør udstyret til den næste person.
For at elske alt, hvad der er godt, skal du være opmærksom på, hvordan du lugter. Dette er en liste over ting, du ikke ved, så vi udvider dette ideal til at omfatte eksklusive parfume, kropsspray og cologne. Her er den generelle regel: hvis nogen kan genkende, at du kun er tæt på baseret på lugt, er der noget galt.
Det er en ting, når gymnastiksalen er overfyldt. Desværre sker der et fænomen lejlighedsvis ... nogen bedt om at arbejde det, når der er masser af andre muligheder for dem at bruge. At arbejde ind er et privilegium, ikke miste det.
Skabe findes af en grund. Som vi tidligere har bemærket, er gulvpladsen begrænset, så lad det ikke være unødvendigt udstyr.
Vi får det: Den rigtige musik på din playliste kan lave eller bryde en træning. Men udsæt ikke hele gymnastiksalen for dine frygtelige eller store sang- og / eller rapping-færdigheder. Hold det for dig selv.
Endnu ingen kommentarer