Elliott Hulse taler Strongman, aktiv meditation og bioenergetik

Elliott Hulse er en af ​​OG's online styrketræner. 2009's stærkeste mand i Florida, han begyndte at opbygge sin online coachingplatform og etablerede Strength Camp i 2007 som en måde at bringe atleter sammen og hjælpe dem med at blive "den stærkeste version af sig selv" ikke kun gennem træning, men gennem meditation, psykologi, og selvkendskab.

Han har bygget et brand til en værdi af millioner gennem digital markedsføring og tusindvis af informative YouTube-videoer; han kan godt lide at tænke på sig selv som en "videodigter", og i 2015 fik han prisen "YouTube Fan's Favorite.”Men mens han først blev kendt for videovejledninger til fysisk kondition, har hans brand gradvist udviklet sig til at give en mere holistisk tilgang til selvforbedring, der er vokset fra hans erfaringer med aktiv meditation, østlig filosofi og bahá'i-troen.

I dag tilbyder han ud over at træne stærkere og være vært for Strength Camp også Grounding Camps, der underviser i aktiv meditation, bioenergetik, filosofi og selvkærlighed. For en mandlig styrketræner er han mildt sagt usædvanlig, men han er en unægtelig effektiv lærer, der er helt dedikeret til at hjælpe så mange mennesker som muligt med at blive så stærke og dygtige som muligt, uanset hvilken form det måtte tage.

Vi satte os sammen med Elliott for at lære mere om træningstips, nervesystemets sundhed, aktiv meditation, kønspolitik og alt imellem.

Billede via Elliott Hulse på Facebook

BarBend: Elliott, tak for at du tog dig tid til at chatte. Jeg vil virkelig tale om de ændringer, jeg har bemærket, siden du startede din coachingplatform, så lad os starte med den fysiske træning. Sammenlignet med ti år siden sagde what er en af ​​de største forskelle i, hvordan du træner folk til at blive fysisk stærkere?

Elliott Hulse: Det er interessant, at du bruger ordet ”ændre.”Meget af det, som folk ser Elliot Hulse lave nu, ser anderledes ud, end hvad jeg altid har gjort, kun fordi det tilfældigvis er det, jeg vælger at vise.

Mange af disse ændringer er slet ikke ændringer. Hvad der altid har været der er at tage en holistisk tilgang til ydeevne, hvilket betyder, at når vi skal forbedre nogens squat eller deres lodrette spring, ser vi ikke bare på styrken af ​​deres ben. Enhver, der arbejder inden for biomekanik, vil fortælle dig, at du også skal overveje korsryggen, du skal overveje skulderbæltet, du skal overveje hele mekanismen, hele den menneskelige kinetiske kæde, ikke kun benene.

Billede via Styrkelejren på Facebook

Så når det gælder støtte til nogen til at blive deres stærkeste selv, hvad enten det springer højere eller bare for at leve et lykkeligere liv, er det første sted, vi begynder, med nervesystemet, og hvor godt det fungerer.

Når jeg arbejder med en klient, og jeg ønsker at få den mest effektive bevægelse, er jeg nødt til at vurdere og rette eventuelle neuromuskulære ubalancer. Og det første sted, jeg ville begynde, især med hvordan nervesystemet skyder eller hvordan det tænder musklerne, er med rygmarven. Jeg er fan af øvre cervikale kiropraktik, især atlas ortogonal. Det er den allerførste ryghvirvel i bunden af ​​kraniet. Det interessante er, at det ikke har den samme slags spiny-processer som de andre hvirvler, så det ikke låser sammen så godt. Det flyder.

Dit atlas er den første ryghvirvel i bunden af ​​kraniet, betyder, at enhver information, der går fra kroppen til hjernen eller omvendt, skal passere gennem den - det er den første gateway fra hjernen til kroppen. Og hvis den allerførste gateway blokeres eller vippes forkert, så bliver al information, der kommer ned fra hjernen, forvrænget.

Så hvordan ændrer det, hvordan du træner eller vurderer kunder? 

Jeg giver dig to vurderinger, du kan lave derhjemme.

Den første er ret let: stå på plads, se ud mod en mur, så du har perspektiv på, hvor du er. Luk øjnene og begynd at marchere på plads i cirka et minut og løft dine knæ op til taljehøjde. Åbn derefter dine øjne. Hvis du finder ud af, at din marchering har fået dig til at bevæge dig, og du ikke længere vender mod væggen, er det en indikation af, at venstre og højre side af dit nervesystem ikke skyder det samme.

Der er endnu en god demonstration, men du har brug for en ven til denne. Læg på ryggen og løft din venstre arm op, så den er vinkelret på jorden, og få din ven til at skubbe ned på armen bagfra, bare for at se, hvor stærk du kan være for at holde den op. Lad ham så gå til den anden arm.

Hvis der er ubalance i styrke fra den ene side til den anden, tror du måske, det er bare fordi du er højrehåndet. Men jeg vil have dig til at gå tilbage til den venstre arm og dreje hovedet helt til venstre, så du står over for den arm. Gør derefter testen igen. En af to ting vil ske: den arm bliver endnu svagere, end den var før, eller pludselig bliver den virkelig stærk. Det skulle give dig en indikation af, hvordan atlaset er underlukket. Alternativt kan du prøve dette ved at lave håndvægtspresser. Der er ikke noget mystisk ved det - det giver dig mulighed for at rekruttere flere muskler ved at få atlaset ud af vejen.

Uden denne form for tilgang er alt andet, du gør, spild. Jeg ser på alt på en holistisk måde. Jeg er interesseret i, hvordan din krop arbejder sammen, hvor funktionel du er, hvor stærk du er, hvor stor en atlet du kan være. Og til det skal du sørge for, at nervesystemet skyder ordentligt.

Jeg bruger analogien med et racerbil. Hvis du har en forkert justering af hjulet, er jeg ligeglad med, hvor godt du kører, det vil aldrig fungere bedst.

Så er det den slags ting, du underviser i dine styrkelejre?

Hvis du går til Strength Camp, laver vi korrigerende strækning og træning, men det er meget generaliseret. Folk er der af en anden grund, nemlig at blive den stærkest mulige version af sig selv.

Hvad med den anden lejr, du tilbyder, Grounding Camp? Det handler om "aktiv meditation", rigtigt? Er det en slags træning?

Jeg fortæller dig, hvordan ideen om Grounding Camps først opstod. For tolv år siden blev min kone gravid på omtrent samme tid, som jeg mistede mit job og gennemgik en vis depression. Et par år tidligere havde jeg læst arbejdet fra denne indiske mystiker kaldet Osho. Jeg syntes, hans filosofi var stor; han omtalte altid meditation som udøvelsen af ​​sin filosofi. Forskellen er, at hans meditation var meget fysisk. Mens de fleste meditationer sidder ned og trækker vejret - hvilket er fantastisk, det er hvad du sigter mod - krævede han, at du rejste dig, og at du oplader kroppen med ånde gennem forskellige forskellige øvelser, det var meget fysisk. Jeg lader det være, men jeg blev tiltrukket af det som atlet.

Så jeg lavede en hurtig Google-søgning og fandt ud af, at den eneste Osho aktive meditation bootcamp var i New York City. Og jeg stod op kl. 3:45 hver morgen om vinteren for at tage Long Island Railroad i 21 dage for at gå til denne lejr.

Ved slutningen af ​​det havde mit liv gennemført en komplet 180. Jeg havde rystet ud af depressionen og genvundet en enorm klarhed, og jeg var i stand til at bruge den som en udskydningsplade i den næste fase af mit liv, der bragte mig ned til Florida, da jeg startede Strength Camp.

Kvinden, der kørte Osho-klasser, lavede også en-til-en-terapi kaldet pulsation, som i det væsentlige var en neo-reikisk terapi, der kommer fra Wilhelm Reichs arbejde. Det var i det væsentlige bioenergetik. Og jeg tog denne session med hende, og jeg havde denne enorme oplevelse, der vækkede mig: mens jeg lavede øvelserne, brød jeg ind i denne ukontrollerbare latter, den slags latter de fleste af os ikke har haft siden vi var børn. Det handlede om at frigive de fangne ​​følelser i min krop, der var blevet kvalt af dårlig vejrtrækning.

Så efter at jeg flyttede ned til Florida, talte jeg meget om fordelene i mine videoer, og folk spurgte mig, hvor de kunne lave aktiv meditation og bioenergetik. Så jeg besluttede at nå ud til min tidligere lærer i New York City og opfordrede hende til at arbejde sammen med mig på en lejr, hvor vi kan introducere folk til det.

I et nylig interview, du offentliggjorde på din blog, da du blev spurgt, om du var styrketræner, svarede du, at du var ”intet og alt.”Kan du forklare det? 

Det er svært, fordi jeg modstår etiketter, men det er svært for folk at vide, hvem du er, og hvad du laver, hvis du ikke mærker dig selv. Hvis jeg skulle identificere, hvem jeg er, og hvad jeg laver, er jeg ... (lang pause) Jeg er træner. Jeg er en healer. Og jeg støtter folk i at blive den stærkeste version af sig selv. Jeg kan ikke engang lide udtrykket "helbredelse", jeg kan godt lide udtrykket "helhed" mere. Jeg vil have dig til at blive hele dig selv. Jeg er en holistisk styrketræner.

Men på Instagram siger jeg, at jeg er en stærk mand og styrketræner. Det er mit indgangspunkt, og det er her, jeg skinner mest.

Mange af de ting, jeg siger, fremhæves i hippie new age-kulturer, jeg er ikke en del af den kultur. Men jeg resonerer med disse ideer.

Jeg er i styrkeområdet, jeg har bare noget andet at bringe til det. Ralph Waldo Emmerson sagde, at den største værdi er at bringe noget fra, hvor det er rigeligt, til, hvor det mangler. Og i styrke- og fitness- og bodybuilding-samfund mangler den holistiske tilgang. Hvad der mangler er opmærksomheden på nervesystemet, meditation, vejrtrækning. Men de støtter alle din evne til at være stærkere og forbedre ydeevnen. Så alt hvad jeg laver, er at bringe det, der mangler, i et samfund, hvad der er rigeligt fra et andet.

Billede via Elliott Hulse på Facebook

Jeg forestiller mig, at i forhold til ti år siden skal du modtage mange flere spørgsmål om filosofi og psykologi og selvforbedring. Dit brand ser ud til at have haft et ret mærkbart skift, nej? 

Mine kunder har altid stillet mig sådanne spørgsmål. Da jeg var 26 år gammel, fik jeg teenage-atleter til at stille mig spørgsmål som: ”Elliott, hvad gør jeg, hvis min kæreste snyder mig?”Eller,“ Min bedste ven forrådte mig, hvad gør jeg?”

De bringer ting op uden for gymnastiksalen, men det vedrører ting inde i gymnastiksalen. Hvis nogen kommer ind og hans kæreste bare snydt ham, er hans kortisolniveauer højere! Hans testosteron er nede! Hans evne til at udføre og komme sig er alt sammen ødelagt. Så jeg kan tilbyde ham noget perspektiv, der vil lyse ham op og støtte ham i at komme igennem dette, hvis jeg kan give ham en vis empowerment baseret på hans omstændigheder. ”Det stinker, ja, gæt hvad, du har lige opdaget noget nyt om dig selv, du havde en ny oplevelse, der giver dig mulighed for at overvinde dette og få styrke - karakterstyrke - på grund af det.”Så reframing, giver nogen en ny måde at se på deres problemer, jeg elsker at gøre det. Jeg elsker at høre deres problemer og give kreative løsninger på det.

Så jeg begyndte at lave YouTube-videoer og begyndte at få den samme slags spørgsmål i kommentarområderne i videoer om, hvordan man deadlift. ”Jeg ville elske at gå i gymnastiksalen, men min kæreste snydte mig.”Så jeg begyndte at besvare disse spørgsmål, og til sidst startede jeg en anden YouTube-kanal for at håndtere de slags problemer og hvordan man kunne blive stærkere fra jeres udfordringer.

Billede via Elliott Hulse på Facebook

Det er sejt, hvordan din forståelse af styrke og ydeevne er vokset og ændret sig, siden du startede. I de sidste par år har jeg bemærket, at du også har talt mere om forskellige definitioner af maskulinitet, hvordan du at mænd skal omfavne deres skrøbelighed lidt mere og ikke være bange for at vise deres blødere side.

Ja, ja, hvad der sker i verden er, hvad der sker i hver enkelt af os. Og hvad der sker i verden er en enorm reintegration. Vi kommer ud af en æra, hvor vi blev delt, vi blev adskilt.

Men med fremkomsten på Internettet og menneskehedens indbyrdes forbundne nu og spredningen af ​​ideer lever vi i en gylden tidsalder, hvor al adskillelse ser ud til at være opløst. Og du kan se det overalt fra striden om forskellen mellem de rige og de fattige, du ser polariteten, dualiteten udsættes for racisme i Amerika og mange andre lande.

Jeg tror, ​​hvad der virkelig er fascinerende med denne nye generation, når det gælder seksualitet, er denne stigning i ikke-dobbelt seksualitet. Min datter er 12 år gammel, og der er mange børn i hendes skole, der ikke er binære i deres seksualitet. De er kønsvæske; de identificerer sig ikke med det ene køn eller det andet.

Det er et tegn. Det er en indikation af, hvad der sker på et kosmisk og globalt niveau, som er integrationen af ​​tilsyneladende modsætninger. Hvad der engang var dualitet, som himmel og helvede, integreres nu. Og der er ikke noget ondt og godt, alt er bare. På samme måde som en hel dag integreres dag og nat. Du kan ikke have dag uden nat. Du kan ikke have vinter uden sommer. Du kan ikke få yin uden yang. Du er ikke fuldt maskulin uden integrationen af ​​det feminine. Carl Jung ville beskrive det på denne måde: inden for hver mand er en kvinde kaldet anima. Og i hver kvinde er der en mand, der hedder animus.

En af mine lærere fortalte mig engang, da jeg havde nogle personlige udfordringer: ”Elliot, du bliver ikke en fuld mand, før du først bliver kvinde.”Og det, han henviste til, var integrationen af ​​de yin-kvaliteter, der er iboende i enhver mand, medmindre de er blevet kvalt. De er blevet ignoreret, de er blevet tuktet ud af os.

Jeg kan godt lide at bruge udtrykket “øm aggression.”Den ømhed, der er forbundet med at være en fuldt alfahan, kræver integrering af kvindelige plejende og eftergivende kvaliteter. Hvis du bare er aggressiv, hvis du bare er ensidig, er du ikke i fuld maskulinitet. Du er bare en for tidlig sædafgang. Du er et eksempel på den umodenhed, der gennemsyrer patriarkatet. Du ønsker at dominere med magt snarere end at integrere blødhed, integrere pleje, integrere ømhed i din aggression, så du er hel. Det er det, der gør dig mæt.

fantastisk. Nå, det har været dejligt at chatte med dig, Elliott! Held og lykke med styrkelejrene og grundlejrene, jeg håber du hjælper mange mennesker med at finde deres egen helhed. 

Dette interview er redigeret for klarhed og længde.

Fremhævet billede via Elliott Hulse på Facebook.