På dette tidspunkt har du sikkert hørt om Chontel Duncan, den australske mor og fitnessblogger, der gik viral et par gange for den synlige mavemuskulatur, hun havde i hele sin første og anden graviditet. Mens støtte og positivitet typisk oversvømmer hendes sociale feeds, har hun været nødt til at børste en hel del hadere, der forsøgte at skamme hende for at forblive så fit, mens hun forventede. Hvilket, ifølge undersøgelser, faktisk er en god ting.
Nu vækker hun os igen med dette foto taget lidt over fire uger efter fødslen:
Den mest inspirerende del er ikke engang selve billedet, men hendes billedtekst. Du kan muligvis se billedet og forvente at læse om træningen, hun allerede har knust siden hendes søn blev født den 20. september, men det er ikke tilfældet. Duncan skriver, at mens hun har fået OK fra sin læge til at lave let cardio og allerede er på et transformationsprogram, er det ernæringsfokuseret indtil videre. Hun spøgte med, at hendes "træningsprogrammer" inkluderer "støvsugning, dampdampning, opsamling af legetøj, endeløse ture op og ned ad mine trapper, afhentning af beben og opredning af seng.”
At blive gravid betyder ikke at opgive din yndlings træning - faktisk er træning nøglen til at levere ..
Læs artiklenHun indrømmer, at hun er heldig at have sin mand med til støtte, da han designede programmet (og er direktør for HIIT Australia), men det er forfriskende at se, at hun tager det langsomt efter fødslen, som enhver gennemsnitlig person ville. Fordi selv sindssygt passende modeller faktisk er normale mennesker.
Hun fortalte også forældre mommy shamers at surre af med dette super-virkelige indlæg:
Hendes påmindelse om, at fødsel ikke er let for nogen, uanset hvordan det sker, tog troldene ud, før de overhovedet havde chancen for at hoppe på hende. Hun og hendes børn er glade og sunde, hvilket virkelig betyder noget.
Følg hende på Instagram på @chontelduncan.
Den fantastiske fremtidige mor skal på mindre end en uge.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer