Cellucor er et Texas-baseret supplement selskab, der er omkring 15 år og sandsynligvis bedst kendt for deres træning, hvoraf de har fjorten. Den mest populære kaldes C4, men Cellucor sælger næsten ethvert produkt, du kan finde i fitnessafsnittet i en supplementbutik, herunder flere slags BCAA'er.
Vi besluttede at prøve Alpha Amino, deres mere “avancerede” BCAA-blanding, der har mange ekstra ingredienser end bare de tre centrale BCAA'er. Så hvad gør de?
Klik HER for at handle Cellucor Alpha Amino.
Etiketten angiver ikke, hvor mange kalorier der serveres, men vi ved, at der er 5 gram BCAA'er med et forhold på 2: 1: 1 mellem leucin, isoleucin og valin.
Så er der 3.75 gram ekstra aminosyrer. Der er faktisk elleve af dem: l-glutamin, taurin, l-alanin, l-citrullin, l-arginin, l-lysin HCI, l-phenylalanin, l-threonin, l-methionin, l-tyrosin og histidin. Der er ingen oplysninger om, hvor meget af hver aminosyre der er inkluderet.
Der er også ca. 200 mg elektrolytter, ca. 70 mg fosfor og kalium og mindre mængder magnesium og natrium.
[Tjek vores bedste BCAA roundup]
Så er der ”Alpha Amino Hydration Blend.”Den indeholder betain vandfri, kokosvandspulver og nogle elektrolytter. Jeg diskuterer disse ingredienser i det næste afsnit.
Endelig er der de "andre ingredienser": naturlige og kunstige smagsstoffer, citronsyre og æblesyre (som også er aromastoffer), sucralose (også kaldet Splenda®, et kunstigt sødemiddel), solsikke lecithin (for blandbarhed), acesulfam kalium (en anden kunstig sødestof) og rødt farvestof nummer 40.
Ideen med dette tillæg er, at der ud over forholdet 2: 1: 1 mellem leucin, isoleucin og valin - som er beregnet til at bevare og opbygge muskler og forbedre udholdenhed, fokus og fedt tab - er der 11 andre aminosyrer.
På denne måde svarer det lidt til Optimum Nutrition's Amino Energy, og det indeholder faktisk de samme aminosyrer. I begge produkter er deres optagelse lidt forvirrende. Hvad er disse aminosyrer her til? Histidin suppleres normalt til patienter med immunsygdom, lysin HCI ordineres normalt for at forhindre forkølelsessår. Der er bestemt ikke noget galt med dem, og de har masser af andre funktioner i kroppen, men der er ingen information derude om, hvorfor alle disse ekstra aminosyrer skaber en effektiv træning supplement.
Nogle af de andre ingredienser er også forvirrende. Vandfri betain er for eksempel et kemikalie, du kan finde i rødbeder og andre planter, der kan reducere niveauet af homocystein i kroppen, hvorfor det undertiden gives til patienter med hjerteproblemer. Nogle undersøgelser har fundet det kan forbedrer kraften lidt, men det er ikke rigtig videnskabelig konsensus, og få eksperter vil sige, at det er en fantastisk tilføjelse til et træningstilskud, især da det normalt ordineres i doser, der er mere end dobbelt så meget, som du finder i Alpha Amino.
Der er nogle ingredienser, der er generelt anerkendt som nyttige, ligesom BCAA'erne selv og elektrolytterne, som kan øge udholdenheden og hjælpe musklerne til at trække sig sammen ud over svækkende dehydrering. Men mange af ingredienserne virker unødvendige.
Du kan hente 30 portioner for $ 25, hvilket er 83 cent per portion. Det er 16.6 cent pr. Gram BCAA (de tre vigtigste grenkædede aminosyrer, det vil sige ikke de andre elleve aminosyrer). De mest populære mærker løber tættere på 11 eller 12 cent pr. Gram BCAA, så Alpha Amino er især dyrere - 15 cent mere pr. Portion eller ca. 5 dollars mere pr. Kar.
Det er værd at huske, at de billigere mærker ikke har så mange ekstra ingredienser. Det er også værd at huske, at mange af de ekstra ingredienser i Alpha Amino ikke er helt videnskabeligt støttede.
Alpha Aminos Fruit Punch-smag er ret forfriskende. Som de fleste BCAA'er med denne smag smager det som kirsebær- og vandmelonjolly-ranchere, men det gode er, at det ikke er for stærkt - en scoop i 1.5 kopper vand var fint.
Cellucor's Alpha Amino leverer 5 gram grenamino-syrer pr. Portion og også nogle elektrolytter. Jeg er ikke overbevist om, at de andre ingredienser er nødvendige, og da der er mange BCAA-tilskud, der giver BCAA'er og elektrolytter til en billigere pris, vil jeg sandsynligvis anbefale, at du henter noget som Xtend i stedet.
6.7 
Endnu ingen kommentarer