8 bedste yoga-apps til brændstof til din daglige praksis

2307
Jeffry Parrish
8 bedste yoga-apps til brændstof til din daglige praksis

Yoga kan være et glimrende supplement til enhver eksisterende træningsrutine. Hver spirende yogi ved, at konsekvent praksis er nøglen til fremskridt på måtten. Alligevel er der ofte tidspunkter - som under en pandemi - hvor du ikke kan komme til et studie. Den enkle løsning er yoga-apps.

Ikke at have adgang til dit motionscenter eller yogastudie er frustrerende. (Plus, det kan være svært at rette din ydmyge kriger alene.) Heldigvis er der masser af yoga-apps derude designet til at holde dig tilbage til måtten igen og igen - selv når hele din træningsrutine smides ud.

Disse yoga-apps gør mere end at minde dig om at nedadgående hund hver gang imellem. De kan prale med eksklusive rutiner, tilpasning, certificerede lærere, avanceret lyd, globale samfund og andre spændende funktioner. Mange lader dig også streame offline.

Og fordelene ved yoga er uendelige - undersøgelser viser, at regelmæssige yogier er mere opmærksomme på, hvad de spiser og er mere følsomme over for sult, hvilket gør dem slankere end befolkningen generelt. Andre fordele inkluderer et stærkere immunsystem, lindring af kronisk smerte og øget hjertesundhed.

Hos kvinder har yoga også været forbundet med færre hedeture i overgangsalderen.

Uanset om du henvender dig til yoga for let strækning og genopretning efter træning eller som sin egen seriøse disciplin, hjælper disse apps dig med at tage din yogapraksis til det næste niveau.

Træningstip

De sundhedsmæssige fordele ved yoga

Yoga kan hjælpe dig med at mestre sind-kropsforbindelsen.

Læs artiklen

1 af 8

Hilsen af ​​ddpyoga.com

DDP Yoga Fitness & Motivation

Professionel brydende legende Diamond Dallas Page har været et af de hotteste navne i yoga i et par år, og hvis du tilmelder dig denne app, vil du hurtigt indse hvorfor. DDP's app syntetiserer yoga, sportsrehab-terapi, calisthenics og dynamisk modstand til alle fitnessniveauer. Hvis du, ligesom Page, stadig lider af tidligere store påvirkningsskader, er dette appen til dig. (DDP Yoga lover: ”INGEN LØBNING, INGEN HOP, INGEN LØFTNING.”)

Programmer er lette på fælles påvirkning og centrerer om cardio og kerneforstærkning. Langsomme og kontrollerede bevægelser øger energiforbruget - mange har tabt sig gennem DDP Yoga, hævder de. I appen får du adgang til rutiner, opbygger et personligt program, sporer ting som din puls og smerteniveauer, gennemse et sundt madlavningsopskriftsbibliotek, se inspirerende indhold og mere.

"DDPYOGA er begyndt at gendanne min fysiske sundhed og min mentale sundhed," skriver en App Store-anmelder, en kampveteran. ”Det er hele livet, der ændrer sig.”

Der er en 7-dages gratis prøveperiode; derefter starter medlemskaber på $ 29.99 om måneden, $ 39.99 i tre måneder og et årligt medlemskab på $ 107.88.

(Gratis; iOS, Android, Google Play)

2 af 8

Hilsen af ​​æble.com / asanarebel.com

Asana Rebel: Kom i form

Find det lidt akavet at gå lige fra at smadre gennem burpees til yoga ved stearinlys og et roligt barns stilling? Asana Rebel app appellerer til aktive atleter, der ønsker at folde yoga til ambitiøse vægttabs- og styrkeopbygningsprogrammer. Få adgang til hundredvis af træningsprogrammer fra energisk HIIT-rutiner sammen med moderate, yoga-informerede guidede programmer. Music for Focus, fra binaurale lyde til drømmende lydbilleder, bringer dig ind i zonen. Programmer kan øges i vanskeligheder over tid, hvilket giver en konstant udfordring - og brænder kalorier i processen.

Det hjælper dig også med at holde dig til mål som at tabe sig, få bedre søvn eller føle mere energi hele dagen.

En App Store-bruger skriver: ”Ikke kun tonede jeg meget hurtigt, jeg er stærk, mine rygsmerter er væk, mit mentale fokus er forbløffende, og jeg er i et så godt humør.”

Abonnement

(Gratis: iOS, Android, Google Play)

3 af 8

Hilsen af ​​Bulldog Yoga

Bulldog Yoga

Bulldogs mission handler om at tilskynde brugerne til at "afskrække den intimidering", du måtte føle i nogle yogamiljøer og føle sig styrket af den gamle praksis. For alle, der finder mange yogatilbud for lavmælt, kompliceret, understimulerende eller bare for uden for deres komfortzone, kan Bulldog muligvis ramme det søde sted, du leder efter.

Et kernebudskab er “Yoga, genstartet”, og det føles sådan. Energigivende musik (fra rap til country og endda showtunes) er nøglen til Bulldogs mange cardio-fueled power yoga træningssæt. Brugerdefinerede programmer sigter mod at hjælpe dig med at "aktivere" (dynamisk langsomstrømningsyoga til stresslindring), "forfriskende" (med aerobe fuldkrops yoga-rutiner) og "exhilarate" (fitness-orienteret plyometrisk yoga og fuld-krops yoga styrketræning) og mere.

Appen leverer brugerdefinerede træningsprogrammer på tværs af enhver smartenhed. Flere funktioner hjælper dig med at finde den rigtige træning, selvom du er knust i tide.

Abonnement er $ 12.99 om måneden.

(Gratis; iOS, Android, Google Play)

4 af 8

Hilsen af ​​Glo.com

Glo

Glo tilbyder yoga, meditation og pilates og kan prale af 4.000 klasser efter behov - variation er virkelig kernen i denne populære app. Især de førsteklasses instruktører gør dette til en elskelig app for yogafans (denne artikel hævder, at den konkurrerer med en personlig yogaklasse). Der er også muligheder for virkelig at personalisere din praksis ved at tage en hurtig quiz i starten. En fane "For dig" holder foreslåede klasser og kuraterede klassesamlinger på din vej og tilskynder dig til at fortsætte din praksis for at optimere. Der er også programmer til flere dage og flere uger for at holde dig forlovet.

Hvis du bare kommer ind i yoga eller kun træner et par gange for at strække gennem ømhed efter træning, giver nem navigering dig mulighed for at sigtet igennem Glos store bibliotek og finde det, du har brug for i øjeblikket.

”En af mine største kampe er at finde motivationen til at forlade hjemmet efter en lang dag, så det er en drøm at have en app med solid cueing, sjove klasser og Masser af muligheder, som du kan bruge som filtre til at finde den klasse, der passer til dig , ”Skrev en App Store-anmelder.

Abonnement er $ 22.99 om måneden.

(Gratis; iOS, Android, Google Play)

5 af 8

Hilsen af ​​Gaiam.com

Yoga Studio: Mind & Body - Gaiam

Denne go-to-app til seriøse, sundhedsbevidste yogaelskere er især nyttig til at mestre den rette form med 190+ klasser og meditationer. Tydelig lærerinstruktion og et dybtgående stillingsbibliotek (med 280 stillinger, inklusive detaljeret instruktion) hjælper dig med at tilpasse, uanset dit niveau eller fokus.

"Jeg finder ud af, at når jeg ikke er på måtten, læser jeg om nye stillinger og gennemgår stillinger, jeg øver allerede godt," siger en App Store-anmeldelse. Opret din egen klasse ud af 1.700 yogaklip - appen sammensætter en flydende HD-video lige til dig. Der er også muligheder for at have fuld lærerkommentar eller sparser instruktion i dage, hvor du bare vil gøre dig.

Klasser inkluderer fokuserede områder, der kan hjælpe med at supplere eksisterende træningsprogrammer, såsom Yoga for rygsmerter, Yoga for løbere og endda hip-hop yoga-tilbud.

Abonnementstilbud inkluderer et ubegrænset årskort til $ 69.99.

(Gratis; iOS, Android, Google Play)

6 af 8

Hilsen af ​​æble.com / alomoves.com

Alo Moves

Alo Moves, der er udråbt som en reimagined yoga-praksis, tilbyder ubegrænset yoga, fitness og meditation. Ud over nye daglige klasser om yoga, fra Hatha til Vinyasa, har Alo Moves Barre, Pilates, HIIT, Core og mere. "Selv på dage, hvor jeg ikke har lyst til at træne, kan jeg altid skære 10 eller 20 minutter til en klasse og ryste og dryppe i sved efter", skriver en App Store-anmelder. ”Rækken i klasselængde, målområder og sværhedsgrad er usædvanlig.”

Et bibliotek med videoer hjælper dig med at finpudse visse stillinger via guidet instruktion. (Endelig mestre den kråkepose!Der er også en måde at spore din aktivitet på og holde forbindelsen til et onlinegruppe.

Køb i appen inkluderer et månedligt medlemskab på $ 19.99 og specielle serier som Barre Sculpt ($ 39.99), Journey to Handstand ($ 19.99) og ægte fleksibilitet ($ 39.99).

(Gratis; iOS, Android, Google Play)

7 af 8

Hilsen af ​​downdogapp.com

Down Dog

Hvis du er en atlet, der elsker at styre deres egen træningsskæbne, kan denne app muligvis have de funktioner, du leder efter. Down Dog er en top-bedømt app og rost for sin variation. "Få aldrig den samme klasse to gange", lover det - du kan få adgang til mere end 60.000 forskellige konfigurationer på premiumversionen og have flere muligheder for tilpasning fra instruktørstemme til musik (du kan endda få detaljerede oplysninger om, hvilke slags baggrundsmusik du bedst kan lide).

Det er ideelt for brugere, der ønsker at blande det sammen. Refinery29 viser dette som en god yoga-app til ”folk, der keder sig let.”Denne App Store-bruger er enig:“ Denne funktion, der kan tilpasses, er, hvad der virkelig adskiller denne app fra andre som den. Du er i stand til at vælge noget specifikt, som du gerne vil tilføje lidt fokus til under din øvelse, såsom nakkestrækninger, fleksibilitet, kernestyrke osv. Mellem denne funktion og de forskellige strømme (selvom du altid kan gemme en praksis, hvis du virkelig kunne lide det og få adgang til det igen) vidste jeg, så snart jeg prøvede denne app, at jeg ville forblive kunde, selv efter at den gratis prøveperiode var afsluttet.”

”Det er over et år senere, og jeg bruger stadig og elsker Down Dog,” siger en anden.

Abonnementer er $ 7.99 om måneden og $ 49.99 om året.

(Gratis; iOS, Android, Google Play)

8 af 8

Hilsen af ​​fwfg.com

Find hvad der føles godt

Yoga med Adrenes legendariske YouTube-kanal har været en go-to for mange under pandemien. Selvom du allerede er en af ​​hende 8.05 millioner abonnenter, kanalskaberen Adriene Mishler har en app til dem, der ønsker at grave dybere.

Appen tilbyder smukke HD-videoer (med offlinefunktioner) - mere end 700 videoer og meditationer til alle niveauer samt eksklusive workshops og en månedlig ansvarlighedsserie. Hvis du elsker Mishlers stil og vil have mere af den, leverer denne app. En tilfreds App Store-anmelder skrev: ”I sine klasser fik din krop til at gå i den rette kringleform som den 20-årige på forsiden af ​​yogamagasinet, der tog 100 billeder for at få det perfekte billede af det billede ... det er IKKE hendes fokus. Hun fokuserer på at øge din bevidsthed om din krop og din vejrtrækning ind og ud af stillinger.”

Abonnementsplaner er $ 9.99 om måneden og $ 99.99 årligt.

(Gratis; iOS, Android, Google Play)


Endnu ingen kommentarer