På dette tidspunkt i livet skulle jeg modtage en form for kompensation for det antal atleter, jeg har overbevist om at investere i løftere. Jeg skiver altid mine sko i gymnastiksalen for at hjælpe andre med at se fordelene og grundene til at få et par, fordi de er det værd. Et stort par vægtløftningssko er mere end sko til en løfter; de er en forlængelse af deres krop. De går overalt med løfteren og synes aldrig at blive glemt under en træning. Der har været tidspunkter, hvor jeg glemmer mit bælte og indpakning, men jeg efterlader aldrig mine sko.
Nu mere end nogensinde ser vi virksomheder komme ud med nye farveskemaer, sko modeller og endda sko tilpasning. Det er gode nyheder for styrkesportverdenen. Det konstante behov for sko får virksomheder til at fortsætte med at forbedre nuværende modeller, mens de tilføjer personlighedsaspekter som farveskemaer. I styrkesport er der ikke typisk prangende gear, vi har vores gymtøj og de vægte, vi bevæger os. Vægtløftningssko er en mulighed, vi har for at tilføje personlighed til den tilstedeværelse, vi har med os i gymnastiksalen. For ikke at nævne styrker løftesko vores løft på flere måder.
[Vil du finde den bedste vægtløftningssko til dig? Læs vores komplette oversigt over de bedste løftesko!]
Vægtløftningssko har forhøjede hæle, dette forbedrer vores evner til at opretholde en ordentlig stilling gennem løftene. Når det kommer til sammensatte og olympiske bevægelser, kan et problem med at opretholde korrekte arbejdsstillinger være en begrænsende faktor i en vellykket lift. Hælhøjder varierer fra sko til sko, målet er at finde den højde, der giver dig mulighed for let at komme i magtpositionen og opretholde gearing.
Hvad skal man kigge efter: Find hælhøjden, der giver dig mulighed for at føle dig godt tilpas i bunden af squat med en opretstående kropsholdning. Problemer med fleksibilitet og mobilitet er faktorer, man skal huske på sammen med antropometri (lårbenlængde, skinnebenvinkler osv.). En god tommelfingerregel er at finde skoen med en hæl, der matcher din kropstype, højere hæle for længere lårben.
Et foto indsendt af BarBend (@barbend) den
Sammen med den forhøjede hæl giver vægtløftningssko en solid base at fange vægt på. Dette er normalt en hård plast, træ eller en kombination af begge. I enhver elevator er det sidste, du ønsker, en ustabil overflade. Ved at levere en hård base kan vi føle os mere sikre i hele liften og øge vores evne til at opretholde de nødvendige arbejdsstillinger.
Hvad skal man kigge efter: En fast base, der føles godt at lande på. Hvis du er ny med vægtløftning af sko, kan det føles underligt i starten at have en så hård overflade at lande på - giv det tid. En god vægtløftningssko har en base, der ikke tillader nogen form for giv eller gyngning, som en løbesko ville.
De fleste sko er lavet med læder, gummi eller hvad der føles som en plastbelægning, dette er til ekstra ankel- og fodstøtte. Nogle sko indeholder endda en ekstra rem eller to for at give ekstra støtte. Denne fasthed flyder med den solide base for at skabe en sikker følelse, som kan hjælpe os med at sprede gulvet mere effektivt for at udvikle kraft.
Et foto indsendt af Training Shoe Club (@trainingshoeclub) den
Hvad skal man kigge efter: De fleste sko er godt lavet og har det understøttende materiale, du har brug for. Selvom jeg har set et par par i den billigere ende, hvor jeg kunne se et fremtidigt problem med slid. Find et par, der ikke føles billigt og vil vare mere end et år.
Dette punkt binder i den hævede hæl, den faste base og ankelstøtten. Disse forbedrer alle vores mobilitet gennem løft, specielt i ankel, knæ og hofte. Når vi øger vores evne til at være mobil, øger vi vores chancer for at producere kraftigt og opretholde kropsholdninger. Dårlig ankel- og hoftefleksion er en begrænsende faktor for maksimal kraftproduktion i squat og olympiske elevatorer.
Et foto indsendt af BarBend (@barbend) den
Hvad skal man kigge efter: En sko, der passer godt til dine mål og løftestil. For at fremme det forhøjede hælpunkt, find et par, der får dig til at føle dig mere mobil og sikker i hele din kropsholdning, din sko skal gøre det lettere at nå kraftpositionen.
En vægtløftningssko kan være en forebyggende foranstaltning for skader. Når du udfører komplekse bevægelser og tunge løft, er der altid en øget risiko for skade. Med en sko, der giver støtte og en solid base, kan du mindske denne risiko. Sko med gummi, ustabile underlag og manglende støtte kan placere kroppen i dårlige positioner, hvilket kan forårsage personskade.
Hvad skal man kigge efter: En sko, der passer godt og får dig til at føle dig sikker. Der bør ikke være vrirum eller løshed i ethvert punkt i skoen.
Med så mange nye skodesign og farveskemaer har vi nu muligheden for at tilføje noget personlighed til vores sko. Dette kan være et ret sejt aspekt, det tilføjer ikke kun personlighed til dine elevatorer, men det kan være et anerkendelsespunkt for dig selv.
Et foto indsendt af Yang Yang (@ yangyang7878) den
Hvad skal man kigge efter: En sko, der får dig til at føle dig fantastisk og stolt. Undersøg og find de perfekte sko, der viser din personlighed og giver dig motivation, hver gang du spænder dem fast.
Hvis du er en almindelig løfter og ikke har kigget på vægtløftningssko, hvad venter du på? De er et godt værktøj til at forbedre din løfteevne og holder en anstændig tid (relativt set). Tænk over det på denne måde, ville du udføre et rent med en EZ-bar, når en Eleiko-bar er tilgængelig? Nej, du vil bruge Eleiko-baren, fordi den er bygget specielt til at forbedre din træning.
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Fremhævet billede og skærmbilleder: Graham Holmberg på YouTube
Endnu ingen kommentarer