6 Game-ready opskrifter til en sund bagklap

Gridiron kan muligvis indeholde et sammenstød mellem to hold, men på kampdagen finder den virkelige kamp sted på parkeringspladsen.

Hvis du ikke er forsigtig dette efterår, bliver du tacklet af brats, poser med fedtede chips, mayo-gennemblødt kartoffelsalat og fritflydende kegs, der er alt for klar til at udfylde dig som en stødende lineman. Og hvis du følger en bestemt diætplan, kan det være endnu sværere ikke at blive blitzed af de tilgængelige muligheder.

Så betyder det, at du er nødt til at springe ud på den gastronomiske sjov, hvis du vil holde din six-pack i god form? Slet ikke! Nøglen til at undgå ernæring fumler og holde din talje i skak er at piske op noget bedre krop bagklap på egen hånd. Uanset om du plantes på din sofa sammen med dine venner eller på en lastluge på stadionet, her er en liste over bagklapopskrifter til enhver diæt, der garanteret scorer.

1 af 6

Marcus Nilsson

Vegetar: Tex-Mex Nacho Salat

Spring den soppede kartoffelsalat over. I stedet skal du vælge denne fiberrige, næringsrige salat, der er et punkt væk fra kaloribomben, der er ostebrydet nachos.

Tjek opskriften på Tex-Mex Nacho Salat her.

2 af 6

Marcus Nilsson

Glutenfri: Svinekød Banh Mi Stacks

Denne MVP-opskrift er et lækkert spil på en vietnamesisk street-food-klassiker med sprødt brød og proteinpakket svin mørbrad. Hvis du tilbereder din spildagspris indendørs, kan brødet ristes ved hjælp af en ovnkylling, og svinekødet kan tilberedes ved hjælp af en grillpande på komfuret eller steges i ovnen.

Se opskriften på svinekød Banh Mi Stacks her.

3 af 6

Marcus Nilsson

Ketogenic: Philly Cheesesteak Salatbundter

Dette riff på cheesesteak sække det meste af kulhydrater ved at bytte den dejede bolle ud for friske, sprøde salatblade. Hvis du laver mad hjemmefra, skal du pakke den skivede bøf og skivede grøntsager i separate beholdere i en køler.

Se opskriften på Philly Cheesesteak Lettuce Bundles her.

4 af 6

Marcus Nilsson

Paleo: Abrikosglaserede kyllingetromler

Træd op i bagklapsspillet ved at droppe vinger, der er indsamlet i goopy sauce til mere kødfulde trommestikker, der er badet i en naturligt sød abrikosglasur. Hvis du ønsker at sparke nogle kalorier fra din spilledagsfest, skal du overveje at skrælle huden af ​​trommestikkerne, inden du sender dem til flammerne.

Tjek opskriften på abrikosglaserede kyllingetrommestikker her.

5 af 6

Marcus Nilsson

Røget fiskedyp

At bringe købt dukkert til showet er ikke kun halt, men det sprænger din talje på ingen tid. Denne velsmagende dukkert indeholder fisk (det valgte kød til den rødkødstrætte skare) for et boost i sunde fedtstoffer og ricottaost til cremet protein.

Tjek opskriften på røget fiskedyp her.

6 af 6

Marcus Nilsson

Almond Blondie Brownies

De fleste vildtidsdesserter er ernæringsminer, der er klar til at blitz din six-pack. Kæmp tilbage med disse barer, der snigende anvender kikærter til det ultimative taljevenlige desserthack.

Tjek opskriften på Almond Blondie Brownies her.