Mange løftere er tiltrukket af olympisk vægtløftning af grunde, som vi måske ikke rigtig kender. Nogle af os voksede op med at dyrke sport og træne magten ren, mens andre var mere heldige at få formel træning i yngre aldre. At være en vægtløfter eller enhver form for styrke, magt og fitnessatlet er et valg, ofte et, vi tager, mens vi ofrer andre. Livet har ligesom vægtløftning en række lektioner, der kan læres, hvor vi alle som vægtløftere har eller vil opleve.
Nedenfor er fem livsundervisning, som vægtløftning har lært andre vægtløftere og mig gennem træning, konkurrence og de livsstilsændringer, der er foretaget gennem vores sysler.
En video indsendt af ⠀⠀⠀⠀⠀ WApp: 8- (925) -622-42-87 (@russia_weightlifting) den
Intet siger tillid som at falde under 250 kg koldt jern i snappen. Gennem flittig praksis, træning og tid udvikler vi en dybere forbindelse med vores kroppe i rummet. Omtales som proprioception kræver olympisk vægtløftning, som feltsport, en følelse af bevidsthed om vores lemmer og krop, mens mange variabler ændrer sig. Når vi udvikler disse evner, kan der ses en dybere forbindelse mellem sanserne, det neuromuskulære system og vores bevægelser, så vi kan bevæge os frit og trygt. På samme måde kræver livet os at være flydende, stole på vores instinkter og evner og være tilpasningsdygtige i stadigt skiftende miljøer.
Dette er en vigtig lektion, som mange mennesker ikke vil have. At holde op, eller rettere forstå at forstå, når dine forsøg bliver mere skadelige og produktive, er en vigtig lektion, som vægtløftning kan lære os. Inden for en træningssession har vi en begrænset mængde gentagelser, som vi kan udføre med maksimal hastighed, præcision og styrke. Når ubesvarede reps stiger, og barhastigheden falder, vil nogle løftere insistere på at træne mere og mere med en aldrig give op mentalitet. Selv om jeg er enig i, at det generelt er uacceptabelt at holde op, lærer vægtløftning os, hvornår det er acceptabelt, endda vigtigt, at holde op med at være i forvejen og gemme det til en anden dag. Ligesom livet skal vi vælge vores kampe og forstå, at når vi kalder det afsluttes nogle gange, kan vi komme stærkere tilbage i morgen.
Et foto indsendt af Mike Dewar (@mikejdewar) den
I modsætning til andre fitness- og styrkesport kræver vægtløftning en følelse af fokuseret, næsten rolig følelse af zen, når man nærmer sig en elevator. Metodisk opsætning, regulering af din vejrtrækning og udnyttelse af spændinger er alle nødvendige for at få kroppen til at forblive flydende og aggressiv. Vægtløftning kan hjælpe os med at udnytte vores angst og følelser og gøre dem til positiv aggression og fokus, en der frigøres på det nøjagtige tidspunkt, det er nødvendigt. Evnen til at forbinde og regulere vores følelser i vanskelige tider er en værdifuld livsfærdighed.
Mens mængden af maksimale gentagelser (målt ved vores maksimale effekt, stangacceleration osv.) Kan være begrænset, er vi mentalt forpligtet til at give alt hvad vi kan. Neuromuskulært set kræver vægtløftning de højeste grader af kontrol, motorenhedens affyringshastigheder og sammentrækninger. Motorenheder i aktivt væv modtager signaler fra hjernen og skaber til gengæld et ”alt eller intet” -respons, som fremmer kraftige og eksplosive sammentrækninger og bevægelser. Vægtløftere skal forpligte sig til at bevæge sig så eksplosive som muligt uden tøven. Livet kræver også, at vi er trygge på, hvad vi gør, hvis vi virkelig ønsker at få succes.
Ydmyghed. Det er en lektion, som vægtstangen kan lære os hver eneste dag. Vægtløftning lærer os at holde fokus, ikke blive overivrige og respektere enhver vægt. Jeg husker, at i min første vægtløftningskonkurrence gik jeg 2/6 og kun ramte mine åbnere, som begge var omtrent mine 90% på det tidspunkt. Jeg havde et højt tillidsniveau for det møde, men blev overivrig og manglede det nødvendige fokus for at respektere enhver vægt, selv dem jeg har ramt før. Ved at forblive ydmyg lærer vi en dybere følelse af selvrespekt, selvbevidsthed og har en bedre forbindelse mellem det, vi har opnået, og det vi kan blive.
Et foto indsendt af Donny Shankle (@donny.skaft) på
Mod. Kort sagt, vægtløftning kræver mod. Det er ikke let at komme under 85% squats for reps eller lave tunge singler af snatches. Den daglige slid, de lange timer og risikoen for svigt i konkurrencen får nogle til at opgive deres arbejde. Andre, som mange af os, træder op på platformen med en urokkelig fasthed og sult efter endnu et kilo. Livet kræver mod. Nogle gange er livet uretfærdigt, og vi skal gå ud og gøre ting, der er hårdere, end vi nogensinde havde forestillet os. Ikke alene styrer vægtstangen magt og styrke, det giver os mulighed for at forbedre vores sind til at blive mere modige over tid.
Mens ovennævnte lektioner kan læres fra mange andre sportsgrene og tilfælde, har jeg fundet en dyb forbindelse mellem mine sysler under vægtstangen, på platformen og livet. Forhåbentlig er mange af jer enige og ser kraften i vægtløftning.
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Fremhævet billede @mikejdewar på Instagram
Endnu ingen kommentarer