Fotos af Per Bernal Tilbage i 2009, da Dayna Maleton deltog i sin første NPC bikini-konkurrence, vidste hun ikke noget om sporten eller branchen. "Mi...
Fotos af Charles Lowthian GIV DINE BICEPS STIMULERINGEN, DE NØDVENDIGT AT VÆXE MED AT FØLGE IFBB PRO William Bonacs RUTINE, DESIGNET AF HANS COACH OG...
Fotos af Per Bernal ”Jeg fik ikke tilladelse til at løfte vægte. Så jeg venter, indtil mine forældre gik til at sove, og så går jeg ud i baghaven og ...
Fotos af Charles Lowthian Y3T (Yoda 3 Training) er varemærket på min træningsmetode, der inkorporerer en tre ugers struktur baseret på brug af lave, ...
Fotos af Charles Lowthian Er en større muskelgruppe vigtigere end en anden op på bodybuilding-scenen? Teknisk set nej. Men stranden og swimmingpoolen...
Enhver, der har trænet i mere end et år, ved, at muskelgevinster på et tidspunkt begynder at blive langsomme og i nogle tilfælde stoppe. Det er ikke ...
Fotos af Per Bernal Hans quads er så kolossale, at han er løbet tør for plads til at sætte nye muskler. Kød hænger fra siderne som reservehjul på han...
JACKSON'S REGLER FOR UDDANNELSE AF BRYST Fri vægtbevægelser som bænkpresser og skråpresser med både vægtstænger og håndvægte skal danne kernen i din...
Fotografier af Gary Phillips År kan gå uden at det sker. Men nu og da raketter en tidligere uheraldet bodybuilder til sejre med en krop, der er i sta...
