Hvis dit mål er at bygge et stort, muskuløst bryst, er det svært at slå skråpressen. Dette old-school-træk kræver et godt bevægelsesområde og kan hjæl...
Måden at opbygge muskler på er at skabe så meget spænding som muligt i målområdet for at fremkalde et hypertrofisk respons. Det handler om at rekrutte...
Fotos af Per Bernal Hvad er den mest nedbrydende muskelgruppe at træne? Vi kan alle sandsynligvis være enige om, at det er ben. Hvad med den næstmest...
QUESTION: How do you manage your time with a demanding job, business, and training? ~ Josh D. ANSWER How to manage it all is definitely something ...
Fotos af Per Bernal Det handler ikke om vægten. Steve Kuclo hejser tungmetal, men det handler ikke om vægten. Han vokser sine skuldre ved at bruge up...
I løbet af min bodybuilding-storhedstid var jeg kendt for nogle få bodyparts - mit bryst, min biceps, min ryg og endda mine kalve. Det var dog mine ma...
Hvad får du, når Phil Heath, Kai Greene, Dana Linn Bailey, Rob Bailey, William Bonac, Kris Gethin, Ulysses & Bradley mødes i gymnastiksalen i løbet a...
Fotografier af Per Bernal Charles Dixon har den bredeste ryg i 212-divisionen. Stående kun 5'4 "ser han så bred ud som han er høj. Da han voksede op ...
Vi har alle stædige muskelgrupper, men det betyder ikke, at vi ikke kan gøre ting for at bringe dem op. Jeg har studeret og analyseret dette i mere en...
