Nu i sin tredje sæson, TBS komedieserie Ødelagt er fuld af overraskelser. I den første sæson styrtede et fly til Thailand ned i nærheden af en øde ø, og helvede bryder løs. I den anden sæson overtager pirater øen, men de overlevende fra flyulykke til sidst-spoiler alarm stjæler piraternes sejlskib (som selvfølgelig er et Red Hot Chili Peppers hyldestbånd krydstogtskib). I den aktuelle sæson kidnapper en milliardær ved navn Declan Stanwick de overlevende, fængsler dem i et bur og får dem til at jage hinanden for sport.
Men måske det mest overraskende aspekt af showet (i det mindste så vidt vi her Muskel og fitness er bekymret) er den vildledende jacked -ness af Will Greenberg, skuespilleren, der spiller den uberygte Todd fra Scottsdale, AZ. Misforstå os ikke nu: Greenberg vil ikke konkurrere i Olympia når som helst snart. Men fra visse vinkler er hans pecs og biceps mere passende for en actionstjerne som Dwayne Johnson eller Jason Momoa end en komisk karakterskuespiller.
Vi er heller ikke de eneste, der har bemærket: Greenbergs fysik er en løbende vittighed på showet, hvor Todd og de andre overlevende ofte kommenterer den golfelskende Arizonians imponerende arme, bryst og abs. Og Todds muskler er faktisk nyttige, når han prøver at vinde kærligheden til sin hukommelsesskadede kone, Jess.
Så med Ødelagt sæsonfinale (og muligvis seriefinale), der blev sendt i denne uge, kaldte vi Greenberg op og spurgte ham om hans muskelopbygningsrutine, hans foretrukne fitnessværktøjer, og hvordan det er at filme et tv-show i paradis.
M&F: Du har pakket nogle alvorlige muskler. Så hvad er din rutine?
VIL GREENBERG: Den ting, jeg opdagede, der virkelig fungerer for min krop, er at finde ud af din en-rep max og derefter gøre 80 procent af det. Så jeg varmer naturligvis op for en masse sæt, hvilket øger vægten trinvist. Så laver jeg 80 procent af min en-rep max, tre sæt med seks reps. Men jeg tager to og et halvt til tre minutter imellem for at hvile. Det er min protokol.
Hvilke øvelser laver du?
Vi skyder showet i Fiji. Før jeg gik til showet, lavede jeg tunge skrå bænk med en vægtstang, flad bænk med en vægtstang og vægtede fald. Det var hvad jeg gjorde for brystet. Og det gjorde bare - jeg havde store gevinster. Det er irriterende - det gør dig sur - fordi du ikke får meget cardio, men du bygger styrke virkelig hurtigt. For mig gjorde det en forskel.
Hvad skete der, da du kom til Fiji?
I Fiji havde de ikke en vægtstang og tallerkener. De havde lige dit standardudstyr til hotel-motionscenter. Så de tungeste håndvægte, de havde, var 50 pund. Så jeg ville gøre pushups næsten til fiasko og derefter hoppe på bænken og lave seks reps af presser med 50 pund håndvægte. Gør tre sæt af det. Og så havde jeg dage, hvor jeg bare ville lave seks sæt med seks pullups og seks sæt med seks chinups, og jeg ville bare vente et øjeblik imellem disse. Jeg såret mit håndled, så jeg lavede ikke krøller eller triceps-ting, og ironisk nok så mine arme bedre ud, end de nogensinde så ud. Og så lavede jeg meget af romaskinen. Kraftigt lort.
Hvor længe roer du?
Jeg ville gøre rodmaskinen i 20 minutter-30-sekunders sprints og et minut fri i 20 minutter. Jeg ville normalt gøre det samme dag som pullups. Eller jeg ville komme ind og gøre pullups og abs og derefter gå ud og køre sprints også. De havde en rugbybane derude.
Lyder som en solid træning.
Og det var varmt. Det er den anden ting ved Fiji, der hjælper dig med at komme i form, hvis det er 112 grader udenfor. Vi skød udenfor hver dag, så du taber meget vandvægt og sveder din røv.
Er det fugtigt?
Det er ret fugtigt.
Hvor mange dage om ugen træner du?
Mens vi skød, arbejdede jeg fire dage om ugen i gymnastiksalen eller løb sprints. Og så i weekenden ville vi lave vandaktiviteter - surfing, snorkling, svømning - eller som en vandretur. Derefter var det, der gjorde forskellen for mig, ab-vis, at jeg fik en af disse ab-ruller. Mand, det gjorde en enorm forskel. Det ville jeg gøre fire gange om ugen. Sammen med nogle hule kropsbevægelser.
Ellers andet?
Jeg hopper også reb. I Fiji havde jeg en dårlig veranda med udsigt over vandet, og jeg ville bare hoppe reb som et røvhul. Så dybest set havde jeg en brysttræning, jeg ville overveje pullups som min rygtræning, og så ville jeg lave en masse højintensiv ting-roning, sprints og spring-reb.
Hvor længe springer du reb?
Tyve minutter. Jeg går normalt på seks sange. Hurtige sange jeg går hurtigt. Jeg gør høje knæ, dobbelt undersider, hurtig tåaflytning. Jeg bruger et sort, old-school King Athletic springtov. Jeg begyndte lige at følge nogle springtov fyre på Instagram. Jeg bestiller et vægtet reb.
Hvilket fitnessudstyr rejser du med?
Jeg rejser med ab-rullen, springtovet og derefter mine ringe. De er gode. Jeg laver dips og krøller - du ved, dybest set hængende tilbage i en vinkel, og du kan gøre det så hårdt eller så let som du vil, som et TRX-system.
Er der nogen form for tøj eller sko, som du elsker?
Åh ja, jeg bruger Topo atletiske sko. De har en bred tåboks. Folk skal begynde at bære dem.
Hvis de har brede fødder.
Nej, alle burde. Fordi jeg har en bunion nu. Derfor kan jeg ikke køre meget langdistanceløb. Jeg gør roeren på grund af det, fordi min tå gav op. Min højre stortå. Men disse sko er så utrolige. Mennesker bør ikke have spidse sko. Det er dumt. Det er bare en æstetik.
Får du mange kommentarer fra folk om din krop?
Oh yeah. Mange af mine barndomsvenner er bare imponeret, fordi jeg var det fede barn.
Virkelig?
Jeg var en buttet kanin. Og min søster kan altid lide, hvad fanden foregår der? Folk er altid meget gratis og spørger hvad jeg gør.
Hvad er dine målinger?
Jeg er 5'8 ”og 170 pund. Det er meget omkreds. Mit skelet er meget tæt.
Har du lyst til at træne så meget hjælper dig som skuespiller?
Absolut. Især til vores show med de fysiske krav til at skyde udenfor i den varme og derefter alle de skøre stunts, de fik os til at gøre i år. Som i episoden, der netop blev sendt, er der en scene, hvor jeg løfter Pack fra jorden og svinger ham over mine skuldre. Jeg er ligesom, jeg kan ikke bare kaste denne sucker op på mine skuldre. Stuntmanden viste mig en måde at gøre det på, men det var stadig svært, og jeg var nødt til at gøre det som 10 gange, og så var jeg endelig sådan, det er den sidste. Så ja, kravene til showet kræver træning. I det mindste tror jeg, de gør det.
Tror du, det gør dig sjovere på en eller anden måde?
Det gør mig bestemt cockier. Så ja.
Forfatterne kaster også vittigheder ind om din krop.
De gør. Og jeg fortæller dem altid, godt, dette vil ikke spille, fordi jeg er for flået nu.
I en episode kaldte en karakter dig Flabby McConaughey.
Ret. Hvilket var berettiget, fordi jeg på det tidspunkt var Flabby McConaughey.
Du så ikke så slap ud.
Der var en lille flab. Det var ret tidligt på sæsonen. Jeg troede, jeg allerede var strimlet, men jeg havde brug for endnu en måned.
Så hvis seerne følger nøje med, ser de dig komme i bedre form, når sæsonen går?
Ja. Det er lettere på grund af catering også. Du har nogen, der fremstiller måltider til dig, der er utroligt sunde, fordi de bruger lokale ting. I Fiji er det hele frisk, så ved frokosten hver dag ville jeg have en bunke grøntsager og et ton fisk, og jeg ville sjældent snack på sæt, og hvis jeg gjorde det, ville det bare være den mindste smule frugt.
Har du løftet vægte i lang tid?
Ja. Jeg går gennem bølger. Jeg prøver at lytte til min krop. Jeg nyder at løfte vægte. Jeg kan bestemt lide at gøre det. Det får mig til at føle, at jeg har opnået noget. Det er bare sjovt at se, hvor meget du kan forbedre. Jeg er meget mere interesseret i at gå langsomt i stedet for bare at prøve at slå igennem lort.
Hvad er din go-to-træningsmusik?
Jeg elsker mig noget Action Bronson. Jeg går på old-school Beastie Boys. Nogle gange laver jeg en Replacements-radiostation på Spotify. Jeg tager Bowie på. Jeg er en stor klassisk rock fyr.
Fik et yndet par hovedtelefoner?
JBL trådløse øretelefoner. De er i orden. De forbliver i dine ører gode.
Fandt du nogen overlevelsesfærdigheder i Fiji?
jeg gjorde. Jeg lærte at rense en fisk. Den største gæstestjerne i denne sæson, Jonno Roberts, der spiller Declan, han og jeg købte fiskestænger, og vi ville fange barracuda, og denne fisk kaldte kæmpen trevally lige uden for vores værelser. Han købte en elektrisk stegepande til sit værelse. Vi ville rense dem lige der på klipperne, tage dem ind, og han ville koge dem op. Det gjorde vi bestemt over 20 gange.
Tager du noget kosttilskud?
Jeg bruger Vega, deres veganske proteinpulver. Og så ville jeg også bruge dette grønne pulver, Catie's. Det er som en blanding af en million grøntsager. Jeg ville have det, pulveret og vandet hver dag på vej til kl. 4 om morgenen.
Whoa. Det er tidligt.
Det er hårdt at skyde Ødelagt. Vi skyder i paradis, men du skal rejse dig og være klar til at skyde, når solen er op. Fordi du er færdig, når solen går ned.
Hvor mange dage tager det at skyde en episode?
Fire og en halv. De gav os fire og et halvt i år. Sidste år var det fire.
Ved du, om der bliver en fjerde sæson?
Vi ved det endnu ikke. Vi venter på at høre. Vi håber på en mere bare for at afslutte det.
Nå, det er et rigtig sjovt show.
Tak mand. Jeg er meget stolt af det. Og som komediesnob synes jeg det også er sjovt. Dette job er en drøm, der går i opfyldelse, og jeg giver det alt, hvad jeg har, fordi jeg er heldig at få gjort dette fjollede job for penge.
To-episode sæsonfinalen af Ødelagt udsendes tirsdag 2. oktober kl. 10 s.m. EST på TBS. Følg Greenberg på Instagram: @wgreenbe
Endnu ingen kommentarer