De fleste af de atleter, vi ser, konkurrerer i deres valgte sportsgrene, klarer sig godt, når de udvikler sig i 30'erne. De sene 20'ere til midten af 30'erne betragtes som deres "prime.”Enhver spiller eller konkurrent, der stadig konkurrerer på et højt niveau ved 40 år, betragtes ofte som et vidunder.
Det ser ikke ud til at være tilfældet for bodybuilding i de senere år. Mange konkurrenter konkurrerer på store etaper langt ind i 40'erne. For bevis for at understøtte dette skal du ikke lede længere end Arnold Classic-opstillingen i 2020. Fem af de 14 atleter, der vil være i Columbus den 7. marts, er 40 år eller ældre. Den ældste mand, Dexter Jackson, er nu 50 år gammel og placeres 4. på Mr. Olympia.
Dette var ikke altid tilfældet. Uden for en sjælden undtagelse som Albert Beckles var tidligere generations mestre godt i pension med 40. Arnold Schwarzenegger trak sig tilbage fra konkurrencen første gang i 1975 i den modne alder af 28 år. Da han kom ud af pensionen i 1980 for Olympia, var han 33 år gammel, og mange eksperter på det tidspunkt følte, at han ville være for gammel til at hænge sammen med den nye afgrøde af mestre. Han vandt forresten den konkurrence.
Lee Haney vandt sit 8. og sidste Olympia og trak sig tilbage ved 31. Dorian Yates måtte gå på pension på grund af skader fra træningen, men han var 36, da han hængte bagagerummet op. For perspektiv, 2019 hr. Olympia Brandon Curry var 36 år gammel, da han vandt titlen for første gang. 2018-vinderen Shawn Rhoden var 43, da han vandt syv gange mesteren Phil Heath, som var 38 på det tidspunkt. Så hvad er det, der giver disse nuværende atleter mulighed for at hænge så længe og klare sig så godt? Her er et par grunde til, at dette kan være tilfældet.
Championerne for den gyldne æra og selv efter baserede deres ernæring på deres egen viden og skabte deres egne kostvaner for det meste. Der var en lejlighedsvis undtagelse fra denne regel, men for det meste var trænere og ernæringseksperter ikke fremtrædende. I dag har næsten enhver konkurrent en eller anden form for coach eller “guru”, der får deres karriere til at vide mere om den mad, vi spiser, og hvilke makrokombinationer der giver de bedste resultater.
Sammen med disse vigtige tal har der været mange fremskridt inden for videnskab, og vi ved mere om, hvad vi spiser, og hvordan vi skal end nogensinde før. Mere forskning om ernæring afsløres hver dag, og der er meget mere at vide, end der var før. Det hjælper langt med at hjælpe disse konkurrenter med at komme sig og vokse eller blive slankere, hvis det er tæt på konkurrencedagen.
Arnold Schwarzenegger var berømt for sin dobbeltopdelte træning, da konkurrence-tiden nærmede sig. Han trænede hver muskelgruppe tre gange om ugen over seks dage. Dette betød, at han trænet to gange om dagen, en gang om morgenen og igen sent på eftermiddagen. Han tog kun søndag af.
Nu træner bodybuildere sjældent nogen større muskelgruppe mere end en gang om ugen. Hvis de gør det, betragtes det som et svagt område, der skal forbedres, så de lægger mere vægt på det. De fokuserer mere på at komme sig og træne musklerne fra forskellige vinkler, når de arbejder i gymnastiksalen.
Der er også udvikling af maskiner. Tidligere brugte bodybuildere meget mere fri vægtøvelser end den nye generation, og der var meget få maskiner omkring. De, der var tilgængelige, var i bedste fald meget grundlæggende.
Maskinerne giver nu fysiske atleter mulighed for at træne en bestemt muskel fra bestemte vinkler. De har også faste bevægelser, så der er lidt behov for isolation. Resultatet er bedre træning af musklerne og nedsatte chancer for skade. Det svarer til mere lang levetid og flere muligheder for at konkurrere på et højt niveau.
Tilbage i 1960'erne, 70'erne og endda 80'erne var der begrænsede muligheder for bodybuildere at konkurrere og tjene til livets ophold. Medmindre du var hr. Olympia eller en konkurrent i topklasse, til sidst bliver du nødt til at få et job til at forsørge din familie. Det betød, at du bliver nødt til at bruge mere tid på, at karriere og bodybuilding bevæger sig ind i din fortid.
Takket være sponsorater, sociale medier, YouTube og andre veje kan bodybuildere tjene til livets ophold, hvad de vil gøre, der stadig er en del af sporten. På grund af dette er der mere incitament til at konkurrere i konkurrencer for at holde deres navne relevante. Selvom ikke alle drager fordel af dette, er der en større chance for at klare sig godt i bodybuilding end nogensinde før.
Det er ingen hemmelighed, at nogle bodybuildere bruger en mere kontroversiel form for "tilskud" til at udvikle deres fysik, men sportsernæringsprodukter som proteinpulver, kreatin, forudgående drikke og andre er også kommet langt takket være fremskridt inden for forskning og produktudvikling. [Redaktørens note: BarBend tolererer eller støtter ikke brugen af præstationsfremmende stoffer i sport. I mange jurisdiktioner, konkurrencesammenslutninger og lande er disse stoffer forbudt ved regulering og / eller lov.]
Der er kosttilskud til at forberede atleter til træning, forbedre bedring, tabe fedt, hjælpe med søvnkvalitet og maksimere fokus. De spiller en rolle i, hvorfor konkurrencedygtige bodybuildere forbereder sig på scenen, når de er nord for 40.
Takket være alle de tidligere nævnte fremskridt holder fysikatleter på tværs af alle divisioner deres egne og slår endda modstandere, der er meget yngre. Alle disse faktorer taget i betragtning, du kan se, hvorfor fyre som Dexter Jackson, Roelly Winklaar, Victor Martinez og Cedric McMillan stadig arbejder på et højt niveau på trods af at de har miles på deres muskler.
Fremhævet billede: Instagram / mrolympia08
Endnu ingen kommentarer