Så du elsker penne pasta, men penne vodka er ikke ligefrem en ideel ret, når du prøver at holde øje med din vægt. Prøv denne opskrift, som inkluderer ernæringsmæssige kraftværker som bønner og grønkål.
Sund kost
6 sunde pasta med lavt fedtindhold
Pasta er ikke så slemt. Her giver vi dig seks opskrifter til at gøre pasta til muskelbrændstof.
Læs artiklen
ingredienser
8 oz. fuld hvede penne
2 fed hvidløg, hakket
1 lb kale, hakket
Salt efter smag
1 tsk. rød peberflager
14 oz. kan cannellini bønner
Nonstick madlavningsspray
Kørselsvejledning
Kog pasta i henhold til pakkevejledningen. Dræne.
I mellemtiden belæg en stor stegepande med nonstick madlavningsspray og sauter hvidløg i to minutter over medium varme. Tilsæt kale-, salt- og rød peberflager, og sauter ca. otte minutter mere, eller indtil kale vil og er øm.
Tøm og skyl bønner, tilsæt derefter til kale blanding sammen med bouillon og pasta, omrør for at kombinere.
Endnu ingen kommentarer