Fire gange verdens stærkeste mand Brian Shaw elsker en god udfordring. Han udstationerer altid videoer på sin YouTube-kanal med skøre træningsprogrammer (som denne pull-up-udfordring, han gjorde med en Navy SEAL), så det var kun et spørgsmål om tid, at han bragte sin kone, Keri, til en udfordringsserie.
Keri er en selvudråbt fitness elsker og sender regelmæssigt videoer af sig selv, der udfører CrossFit® træning. Brian Shaw har lige uploadet en video, der to konkurrerer head-to-head i en række af fem fitnessudfordringer, og indsatsen var høj: hvis hun tabte, ville Keri prøve at nedsænke sig i et isbad, og hvis Brian vandt, ville han er nødt til at få øjenbrynene og næsen vokset.
Her er hvordan den femdelte træningsudfordring så ud:
Udfordring 1: Circus Dumbbell Press for Reps (1 minut)
Brian startede med 180 kg, og Keri startede med 60 kg. Selvom Shaws håndvægt var tre gange så tung som Keris, er det værd at bemærke, at han også er omkring tre gange tungere: han er 420 pund, og hun er 130 pund. Det var et stramt første løb, og omkring det ni rep-mærke begyndte Brian at komme videre. Han endte med at vinde med 11 reps versus Keri's 10.
Udfordring 2: Burpee Box springer til reps (1 minut)
Keri kaldte skuddene til denne træning, og Shaw så lidt på kanten, før uret startede. Den udfordrede starter officielt omkring 2:25 minutter i videoen, da Brian påpeger, ”Jeg har ikke lavet burpees, men jeg har arbejdet på min konditionering.”Keri bevægede sig godt, men Brian holdt det tæt. I sidste ende kantede Keri sin mand ud bare lidt for at få 11 reps for sejren Brian's 10.
Udfordring 3: Tank Push
Niether Brian eller Keri havde nogensinde før skubbet på tanken. Denne træning krævede brug af en vægtet slæde med hjul, der kan justeres til forskellige gear. Keri havde sin slæde på niveau 1 og Brian havde sin på niveau 3 - Keri sluttede med tiden 23.32, men Brian knuste denne runde og vandt med tiden 17.79.
På dette tidspunkt havde Brian føringen på 2-1, og der var kun to udfordringer tilbage.
Udfordring 4: Loading Race (1 minut)
Keri startede denne udfordring med en 80 lb sandsæk, og Brian havde en 200 lb sandsæk. I et minut stablede parret sandsækken oven på kassen og faldt den derefter ned. Keri endte med at vinde med 11 til Brian's 10. Med to sejre pr. Deltager ville det hele komme ned til den sidste udfordring!
Udfordring 5: Kettlebell Swings (første til 50)
Endnu en test for hastighed! Keri havde en 35 lb kedelklokke og Brian havde en 106 lb kedelklokke. De to begyndte at svinge, men det var Keri, der kantede Brian i slutningen for at komme til 50 gynger først. Det var tydeligt, at hun virkelig ville have, at hendes mand skulle få sin næse til at vokse.
Vinder: Keri Shaw
[Se disse fordele ved kettlebell-gynger]
"Jeg er nødt til at sige, at jeg er meget imponeret over din konditionering, så godt arbejde," fortalte Keri sin mand ved 21-minuts markeringen.
Brian har været på et vægttab rejse siden slutningen af verdens verdens stærkeste mand konkurrence, hvor han sluttede på en sjetteplads samlet. Han satte et mål om at falde ned til 400 lb og sendte en video om sin rejse på sin YouTube-kanal i slutningen af august. Han vejer i øjeblikket 420 lb.
Vi ser frem til flere Shaw-familieudfordringer, og det er tydeligt, at hans kone er en af de drivende faktorer bag Brians forbedrede konditionering! I mellemtiden hjælper måske al næse og øjenbrynhår, han er ved at miste, med at bevæge ham mod sin målvægt.
Fremhævet billede fra Brian Shaws YouTube-kanal.
Endnu ingen kommentarer