Vi dækkede sidst Yangsu Ren for lidt over fem måneder siden, da vi interviewede ham om hans træningsrutine. På det tidspunkt byggede han til det kortsigtede mål om en 370 kg (815 lb) markløft og et langsigtet mål om en 388 kg (855 lb) markløft.
Nå ser det ud til, at hans valg om at tage 2019 fra konkurrence for at helbrede fra lumbalinduceret ischias og perfektionere sin nye teknik betaler sig på en stor måde. Tjek denne gigantiske 379 kg (835 lb) sumo deadlift med stropper, som Ren, der konkurrerer i vægtklassen -83 kg, indsendte på sin Instagram-side:
Den første ting, vi skal bemærke, er, at ikke kun en fokuseret mentalitet og en gennemtænkt plan er vigtig for at nå de styrkegevinster, der er nødvendige for langsigtede mål, men det er også miljø, som en atlet træner i. Som du kan se i baggrunden lige i starten af denne lift, er der yngre atleter, der hjælper deres ældre ved at fungere som motiverende vægte på slæden. Den slags støtte findes ikke i alle fitnesscentre, og vi er glade for at se, end Ren træner med den slags system bag sig. Bogstaveligt talt.
Hans træner har også en unik måde at få Ren, a.k.en "Deadlift Panda", for at trække absurd mængde vægt fra gulvet. Da Ren satte en amerikansk dødløftningsrekord i 2017 USA Powerlifting Raw Nationals, der på det tidspunkt også overskred verdensrekorden med 15 kg (33 lb), hans træner forhindrede Ren i at vide, hvor meget vægt der var på stangen, før han trak den.
Tilbage til 379 kg (835 lb) lift. Selvom vi ikke kender Rens vægt på det tidspunkt, hvor han trak den, er den stadig fire og en halv gang hans kropsvægt! Det 388 kg (855 lb) mål ser ikke ud til at være et spørgsmål om vægt, men mere et af spørgsmål om hud. Som svar på tilhængeren Mike Granatos kommentar, der spørger: ”Er dit krogproblem mere et grebsproblem eller lignende hudintegritetsproblem?”, Skriver Ren:
”Lige nu er det hud, men jeg har brugt min tid på at træne det siden jeg startede i september.”
Ren fortsætter med at sige, at det først var i den sidste uge, at han begyndte at løfte uden tommelfingerbånd siden indtil da var det stadig smertefuldt. Hans erfaring med bare riflede stænger, når man undgår tommelfingertape, er, at de ruller for meget og vil fortsætte sin træning med ”ægte power bar [s].”
Uanset om Ren trækker den bestemt 388 kg (855 lb) i gymnastiksalen eller ved denne næste konkurrence, vil vi være glade for at se hans reaktion, når hans træner informerer ham om, hvor meget mere end det faktisk var.
Feature-billede fra Yangsu Rens Instagram-side: @deadlift_panda
Endnu ingen kommentarer