”Det bliver aldrig lettere, man bliver bare stærkere. Jo stærkere du bliver, jo mere belønnes du med hårdt arbejde, ” siger Max Aita, hovedtræner hos Juggernaut Training Systems.
Det er uden tvivl en af de mest ærlige måder at beskrive vægtløftning og styrkesport generelt på. Dette gælder især med vægtløftning, da det er en sport, der tager år at mestre og er et igangværende projekt med selvforbedring. Max Aita gør et fænomenalt job med at nedbryde snavs for en begyndende vægtløfter, som i dette tilfælde er BarBend-bidragyder Meg Gallagher (Meg Squats).
Meg er en konkurrencedygtig kraftløfter, så det var virkelig interessant at se Aita gå hende igennem snatch-fremskridt som begynder. Bevægelser i begge sportsgrene kræver og har forskellige mekanikker. Dette aspekt kræver ekstra fokus fra multisportatleter, fordi de bliver nødt til at arbejde ekstra på ting som forskelle i startposition.
En af de første fremskridt, Aita fremhæver og fokuserer på med Meg, er, hvordan hun kommer i kontakt med baren og hendes hofte. Aita taler om, hvordan de fleste begyndere enten ikke har nok kontakt med baren og hoften, eller når de gør det, skubber de baren væk fra dem. Han har Meg igennem flere sæt og reps for at fokusere på bar kontakt med opadgående tvang.
En af de største takeaways i videoen var helt i starten, da Meg og Aita talte om vægtløftende begyndere og nye fitnesscentre.
Da vi spurgte Meg, hvad den største lektion var, tog hun væk fra at arbejde med Aita, sagde hun, ”På et ikke-teknisk niveau tror jeg, at den største ting, som Max lærte mig, var vigtigheden af at arbejde tidligt med en talentfuld træner. Hvis du har mulighed for at være omkring storhed, så udnyt den.”
Meg tilføjede også vigtigheden af ovenstående udsagn ved at sige, ”Ingen løftere skal nogensinde føle, at de ikke er værd at få god coaching, eller vente, indtil de passerer en slags tærskel, før de stiller spørgsmål.”
En sport som vægtløftning kan være skræmmende at starte, især til løftere uden tidligere erfaring. Aita berører dette punkt i videoen og stater, ”Alle startede på et tidspunkt, hvor de ikke vidste, hvordan de skulle gøre det - uanset hvem de er. At være omkring gode atleter og trænere er fantastisk, fordi de ofte virkelig kortfattet kan give fastlagte tip. De ved så meget, at de kan formidle information til dig i et virkelig lille et eller to ord, der kan gøre en enorm forskel.”
For vægtløftningsatleter, der er interesserede i at tage det næste skridt i deres træning og tænker på at konkurrere, lavede Juggernaut også en ny video med titlen, “Guide til dit første vægtløftningsmøde.”
Denne video er utrolig nyttig til at give dig en trinvis vejledning til at finde og forberede dit første møde. Aita taler om, hvordan et møde er en fantastisk måde at spore, hvor langt din træning er kommet.
Juggernauts nye vægtløftningsvideoer er gode værktøjer til at forstå, hvad der kræves, og hvad man kan forvente, når man først starter denne sport. Muligvis er den største takeaway at ikke lade intimidering stoppe dig.
Feature-billede fra Juggernaut Training Systems YouTube-kanal.
Endnu ingen kommentarer