Transparent Labs er et Utah-baseret supplementsselskab, og som navnet antyder, er de virkelig investeret i at fremstille gennemsigtige produkter. De har ingen proprietære blandinger, så du ved den nøjagtige mængde af hver ingrediens, der går i hver servering, og mens mange virksomheder foretager tredjeparts test for deres kosttilskud Transparent Labs tilbyder faktisk analysecertifikaterne og sammensætningen på deres websted. I dag gennemgår jeg deres LEAN præ-træningstilskud.
De har to træningsprogrammer, "Lean" og "Bulk", hvor Lean er den, der fokuserer på fedtreduktion. Det holder også videnskaben med?
Bedst til at køre gennemsigtige laboratorier Lean
Tredjeparts testet og tydeligt doseret, Transparent Labs LEAN har et stort udvalg af ingredienser til udholdenhed, kraft, årvågenhed og fokus. Brug kode BARBEND10 til 10% rabat.
Der er masser af ingredienser i dette produkt. Transparente laboratorier anbefaler først at bruge en halv portion for at se, hvordan du reagerer. Ernæringsmæssigt har en servering over en dags værdi af jod, zink og krom plus en god dosis selen og kobber.
Der er fjorten andre ingredienser:
Citrullinmalat (6 gram)
Betaine (2.5 gram)
Forgrenede aminosyrer (2 gram)
Beta alanin (1.5 gram)
Tyrosin (600 mg)
Kolinbitartrat (500 mg)
Theanin (360 mg)
Koffein (180 mg)
Guggulsteroner (75 mg)
Mucuna pruriens, a.k.-en. ekstrakt af fløjlbønne (70 mg)
L-norvalin (60 mg)
Synephrine HCl, også kaldet bitter orange ekstrakt (50 mg)
Hordenine (25 mg)
Bioperine® eller sort peberekstrakt (5 mg)
Vi hentede Green Apple-smagen. Resten af ingredienserne er antiklumpningsmidler, naturlige smagsstoffer, grønt æble, smag, stevia og citronsyre. Dette produkt kommer også i sur drue-, jordbærlimonade- og blå hindbærsmag. Bemærk, at der ikke er kunstige sødestoffer eller farver i dette produkt.
Så hvad gør alle disse ingredienser? Det første, folk normalt spørger om en træning, er koffeinindholdet, og der er 180 mg af tingene i en scoop - lidt over hvad du får i en lille Starbucks-kaffe.
Lad os prøve at gruppere resten af ingredienserne efter virkning. Medmindre andet er angivet, er alle doserne af disse ingredienser stort set i tråd med hvad forskningen antyder. Det er meget positivt.
Fokus: Dettheanin og tyrosin kan have en virkning, og især theaninen kan være nyttige til at reducere nervøsitet forbundet med et stort hit koffein.
Udholdenhed: Beta-alaninet har et stærkt link, og det er super almindeligt i præ-træning. (Bemærk, at det har tendens til at producere en harmløs “tingly” fornemmelse på huden.) Citrullin og norvalin kunne også hjælpe i denne henseende. De forgrenede aminosyrer kan hjælp til udholdenhed, men normalt doseres de mindst tre gange den mængde, der findes i Lean.
Strøm: Betaine, en forbindelse, der findes i rødbeder og andre planter, har vist sig i nogle få undersøgelser athjælp til kraftudgang i den bageste squat, og to undersøgelser viste også, at citrullin forbedrede effekt i cyklister og tennisspillere. Kolinbitartratet kan også spille en rolle her, da det ser ud til at hjælpe med anaerob kapacitet.
Fordøjelse: Sort peberekstrakt, en relativt almindelig ingrediens i medicin, ser ud til at hjælpe alle disse ingredienser med at absorbere mere effektivt.
Adrenalin: Fløjlbønnen og hordeninen kunne har adrenalinlignende virkninger, men beviset er ret rystende.
Vægttab: Dette er slags produktets største salgsargument. Er der tegn på, at ingredienser her kan hjælpe? Den bitre appelsin har en lille beviser. En placebokontrolleret undersøgelse af 40 forsøgspersoner viste, at 50 milligram - den mængde, der findes i dette produkt - øgede deltagernes stofskifte med 65 kalorier uden at øge sulten. En anden havde det samme resultat, mens det også viste, at når det kombineres med mad, kunne det øge de ekstra forbrændte kalorier til omkring det dobbelte.
Guggulsteronerne ser i mellemtiden ud til at forbedre skjoldbruskkirtlen. Hvis du er skjoldbruskkirtlen ikke fungerer optimalt, kan det gøre det sværere at tabe fedt. Når det er sagt, doseres de typisk ved 500 milligram tre gange om dagen. Der er kun 75 milligram i en portion Lean.
Du kan hente 30 portioner (det er lidt over et pund) til $ 49. Det er $ 1.63 pr. Scoop, hvilket er ret dyrt, da de fleste præ-træningsprogrammer falder mellem 80 cent og $ 1 pr. Portion. Når det er sagt, doseres næsten alle ingredienser i Lean betydeligt højere end de fleste af sine konkurrenter, så du finder måske prisen værd.
Grønt æble smager som surt æble slik, hvilket kunne forventes, da ingredienslisten indeholder citronsyre, som er temmelig syrlig. Jeg vil sige, når jeg følger Transparent Labs 'forslag om at blande en hel scoop blandet med 1.2 kopper vand (10 flydende ounce) det producerer en smuk syrlig sur drik. Hvis du ikke kan lide surt, så prøv at blande det med to kopper.
På mange måder er dette et virkelig imponerende produkt. Det har et stort udvalg af ingredienser med et stort udvalg af effekter: du kan forvente bedre udholdenhed, kraft, årvågenhed og fokus. Produktet er ekstraordinært godt doseret, det er testet af tredjepart, og det har ingen kunstige ingredienser. Meget få præ-træningsprogrammer deler disse kvaliteter.
Men jeg var en lille overvældet med fedtreduktionskomponenten. De fleste produkter, der kalder sig gode til fedtreduktion, indeholder rød peberekstrakt og / eller l-carnitin l-tartrat, som har det bedste ry og mest forskning, der understøtter dem. I stedet tager Lean en meget lille dosis af et skjoldbruskkirtletilskud og noget bitter appelsin, der, selvom det har et par lovende undersøgelser, ikke har en masse af beviser, der understøtter det.
Så det er min takeaway: dette er måske ikke det bedste fedtreduktionsprodukt for nogle mennesker, men det er en fantastisk før træning.
[Brug kode BARBEND10, og få 10% rabat på din ordre med Transparent Labs.]
7.5 
Endnu ingen kommentarer