Opskrift på brødristerovne til atleter ristet laks og asparges

Din brødristerovn er i stand til at producere så mange flere velsmagende måltider end bare ristede sandwicher og frossen pizza. De fleste brødristerovne leveres med en varmluftsventilator for at fremme jævn madlavning. Det er mere energieffektivt end en almindelig ovn, fordi den varmes hurtigere op, for ikke at nævne at den kan gøre mad sprød på ingen tid overhovedet. Det er det perfekte køkkenudstyr at stole på, når temperaturen stiger om sommeren, og du ikke vil opvarme køkkenet.

En enkel måde at nyde laks på uden besværet. Power-pakket med omega-3 fedt til øjen-, led- og hjernesundhed sammen med at være et naturligt antiinflammatorisk. Tilsæt en side af asparges til fiber med et væld af B-vitaminer, jern og folat.

ingredienser

• 1 spray madlavningsspray
• 10-12 spyd ubehandlede asparges, trimmet
• 1 tsk olivenolie
• 1 tsk havsalt
• 6 oz ubehandlet laks
• 2 spsk Dijon sennep

Kørselsvejledning

1. Forvarm brødristerovnen til 450 °.
2. Coat en lav, 9 "rund eller rektangulær bageplade med madlavningsspray.
3. Anbring asparges på halvdelen af ​​den tilberedte skål; drys med olie, og krydre efter smag med salt og peber. Placer laks på den anden halvdel af skålen.
4. Bages indtil asparges er øm og fisk er kogt igennem, ca. 13 til 16 minutter. Fjern til plader, og klem med frisk citronsaft.
5. Tilsæt sennep til hver plade for at dyppe aspargesen i.

Vil du have en kopi på farten?

Print