Opskrift på brødristerovn til atleter Kylling bud med honning sennep

Din brødristerovn er i stand til at producere så mange flere velsmagende måltider end bare ristede sandwicher og frossen pizza. De fleste brødristerovne leveres med en varmluftsventilator for at fremme jævn madlavning. Det er mere energieffektivt end en almindelig ovn, fordi den varmes hurtigere op, for ikke at nævne at den kan gøre mad sprød på ingen tid overhovedet. Det er det perfekte køkkenudstyr at stole på, når temperaturen stiger om sommeren, og du ikke vil opvarme køkkenet.

Spring over drive-thru og konstruer din egen sundere version af denne yndlings stegte kyllingeskål, der er meget mindre forarbejdet end hvad du får fra en fedtet fastfoodkæde.

ingredienser

• 7 ounce kyllingestrimler (bud) eller vinger
• Nonstick spray
• Havsalt, sort peber, krydderier med grillsmag
• 2 spsk Dijon sennep
• 1 spsk ren honning

Kørselsvejledning

1. Forvarm brødristerovnen til 450 °.
2. Linj et brødrister med folie og spray med nonstick-spray.
3. Krydre kyllingen, men du vil.
4. Anbring på foliefoderet bakke.
5. Bag kyllingen i 10 minutter eller indtil den er kogt hele vejen igennem.
6. Bland sennep og honning sammen, indtil de er blandet.
7. Server kylling med honning sennepsauce til dypning.

Vil du have en kopi på farten?

Print