På trods af hvad enhver personlig træner på planeten jorden ser ud til at sige, KAN du øge fedt tab i bestemte stædige områder. Nøglerne til at få det til at fungere?
Først skal du allerede være ret mager, ellers vil du ikke mærke en forskel. Du er nødt til at skabe et kalorieunderskud, og du er nødt til at følge en specifik målrettet fedtmobiliserende træningsplan.
Årsagen til, at det fungerer? Blodgennemstrømning. Du er nødt til at dirigere blodgennemstrømningen til stædige fedtforretninger, hvis du vil øge catecholaminaktiviteten og nedbryde fedtsyrer. Hvis du kan øge blodgennemstrømningen til disse fede områder under din træning, kan du få fedtet op og ud.
Her er formlen: Skift en øvelse, der rammer dit stædige område som dine mavemuskler i 45-60 sekunder med en træning med høj intensitet som sprints i 30-45 sekunder.
I centrum er målrettet fedt-tab mobiliseringstræning et simpelt koncept: Blodgennemstrømning er til fedtforretninger, hvad der er vand for den onde heks i Vesten. Øg blodgennemstrømningen til stædige områder gennem målrettet træning, fremskynd mobilisering af opbevaret brændstof med cardio med høj intensitet, og se problemer med pletter begynder at krympe.
Endnu ingen kommentarer