De bageste eller bageste delter er notorisk svære at målrette mod, hvilket efterlader mange løftere med underudviklet fysik. Hvis det er dig, så prøv dette:
Stiv din ikke-fungerende arm på låret og hold din torso ubevægelig. I stedet for at stå lige ved siden af stangens ærme, skal du orientere din krop lidt mod den. Dette vil hjælpe dig med at få bedre forbindelse med den bageste deltoid og de-fremhæve romboider og midterste trapezius.
Hvis du finder dig selv at løfte din kuffert, skal du tillade mere bøjning i albuen.
Endnu ingen kommentarer