Som Amazon Associate tjener T Nation fra kvalificerede køb. Når du køber noget ved hjælp af detaillinkene i vores artikler, tjener vi muligvis en lille provision. T Nation accepterer ikke penge til redaktionelle anmeldelser. Læs mere om vores politik.
For et par år siden bemærkede forskere noget underligt. De havde studeret virkningen af yoghurt på fedme, da de indså, at nogle af de mus, de havde brugt, gik sjove.
Da de vendte de små små beasties om, opdagede de, at de havde vokset større bolde, så meget, at de gik med en "swagger", som John Wayne eller måske en NBA-spiller, der lige havde drænet en 3-peger fra 30 fod ud med et sekund tilbage på uret.
To grupper af mus havde været involveret. Den ene havde fået en junkfood diæt plus yoghurt, og den ene havde fået en sund diæt plus yoghurt. Junkfood-spisere havde oplevet en stigning på 15% i testikelstørrelse, mens de sunde spisere kun havde oplevet en stigning på 5%. (Junkfood-spisere havde mindre bolde til at begynde med, derfor forskellen i procent.)
Jeg vedder på dig, at normale, ikke-yoghurt-spiserende mus begyndte at snige furtive blik på de store kuglemus, mens de var i omklædningsrummet - ikke fordi de nødvendigvis var homoseksuelle eller noget, men fordi de var fascinerede og måske lidt jaloux.
Under alle omstændigheder inseminerede den sunde diæt plus yoghurtædere også kvindelige mus hurtigere og producerede flere afkom, men yoghurtens gavnlige bivirkninger var ikke begrænset til deres museagtige testikler.
Musene voksede også lysere frakker, der havde 10 gange "follikulær tæthed" af normale, ikke-yoghurt, der spiste mus, hvilket gav dem hår / pelskvalitet på niveau med medlemmerne af et museagtigt K-pop-band.
Resultaterne førte til et spørgsmål: Ville de gunstige bivirkninger ved at spise yoghurt overføres til mennesker?? Det ser ud til, at de måske. Harvard ernæringsepidemiolog Jorge Chavarro, der har lavet en god karriere med at studere alt, hvad der er relateret til testikler, har fundet ud af, at indtagelse af yoghurt og andre fedtfattige mejeriprodukter forbedrer sædkvaliteten hos mænd.
Forskere synes at tro, at en bestemt bakteriestamme i yoghurten var ansvarlig for de store balled gnavere og overlegen sædskydende mænd. Denne stamme af bakterier er kendt som Lactobacillus reuteri.
Her er den underlige ting. Du ved, hvordan folk altid siger, at mænd i dag ikke er, hvad de plejede at være, hvordan de er mindre "mandige"? Nå, mærkeligt nok, kan det korrelere med niveauer af L. reuteri.
Tilbage i 1960'erne bar 30 til 40 procent af befolkningen mindst nogle L. reuteri i deres tarme. I dag anslås antallet at være mellem 10 og 20 procent.
John Wayne? Uden tvivl fuld af L. reuteri. Fyr, der samler My Little Pony-figurer? Sandsynligvis ikke så meget.
Hvad bakterien angiveligt gør, er at opretholde eller øge antallet af Leydig-celler i testiklerne, og Leydig-celler er ansvarlige for at producere testosteron. Som et resultat af flere Leydig-celler eller sundere Leydig-celler, bliver testiklerne lidt mere tunge og producerer mere testosteron.
Men ud over større og bedre bolde, L. reuteri har også nogle andre interessante effekter. Bakterien ser ud til at nedsætte produktionen af IL-17, et cytokin, der er tæt involveret i inflammation, fedme og forskellige autoimmune sygdomme.
Hvad gjorde L. reuteri-fyldt yoghurt har at gøre med frodigheden af musepels? Forskerne var ikke sikre. Uanset hvad er der et stort problem - Amerikanske yoghurt indeholder typisk kun 2 til 7 bakteriestammer og L. reuteri er normalt ikke en af dem. Dette kan i sig selv forklare uoverensstemmelsen mellem bakterienes befolkningsniveauer i 1960'erne og i dag.
Ikke bekymre dig, dog. Du kan ofte finde L. reuteri i amerikanskfremstillede kefirs.
Kefir er et mejeriprodukt fremstillet af startkorn af bakterier og gær. Slutproduktet er en let syrlig, let gæret drik, som selv de fleste laktoseintolerante mennesker kan drikke.
Mens det traditionelt er lavet af komælk, gedemælk eller fåremælk, kan du lave det af enhver form for plantebaseret mælk (soja, ris). Det kan endda fremstilles af kokosmælk eller kokosvand for at fremstille kokosnød-kefir.
Bortset fra at indeholde flere bakteriearter, har nogle undersøgelser vist, at bakterierne i kefir synes at være mere "trofaste" end dem, der findes i yoghurt. Med andre ord binder bakterierne i kefiren sig til tarmens foring og danner kolonier i stedet for at dø ud eller udskilles.
Kefir, som det meste andet i dag, kommer i en række forskellige frugtsmag, der er sødet med en metrisk f-ton rørsukker, men at drikke alt andet end de almindelige, usødede ting er ikke kongruent med de store kugler, som du formodentlig vokser fra drikker det. Bare sørg for at L. reuteri er angivet på sidepanelet.
Du kan også købe L. reuteri kapsler, men jeg er personligt ikke helt sikker på, at de “frø” så godt som de gør, når du får dem lige fra kefir.
Jeg drikker et 8-ounce glas kefir om dagen, enten opdelt i to portioner eller alle på én gang. Nogle gange drikker jeg det af sig selv, almindeligt, eller jeg tilføjer en scoop eller to af Metabolic Drive® Protein til det (til smagsstoffer og proteinet, selvfølgelig) og slags halvsked det, halvt drik det.
Alternativt hælder jeg et par ounce på min morgenmadsprodukter og fylder derefter ekstra op med havremælk, cashewmælk eller komælk.
Hemmeligheden ser ud til at spise den regelmæssigt og gøre den så meget til en del af din dag som den kaffe, du drikker om morgenen. Dine bolde bliver muligvis ikke synligt større, men der er en anstændig chance for, at dit testikulære helbred, og måske dit hår, vil blive bedre.
Endnu ingen kommentarer