stenen
Disse fyre springer aldrig over bendagen
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 191 af 19
Ben dagen er religion for seriøse løftere, og dens overholdelse er en meget fejret dag for de fleste bodybuildere på sociale medier. Mens mange dudes fokuserer på deres overkrop og mavemuskler, er disse 18 fyre vores bendagsfavoritter for deres imponerende quads, hammies, kalve og (ahemglutes, der fænger vores opmærksomhed.SE OGSÅ: De bedste mænds abs på Instagram
2 af 19
Hvem han er: Atlet og online coachFølgere: 1.9MHvorfor følger vi ham: Sergi Constance har været en favorit, siden han prydede en Muskel og fitness dækning i 2015. Men ud over hans krop og flotte udseende er Sergis brand "livsstil af mestre" en inspiration for næsten 2 millioner fans og tilhængere. Han offentliggør daglige vejlednings træningsvideoer om at blive flået og holde sig i form. Og selvfølgelig er vi store fans af de hjul, der viser, at han er en dedikeret "ben-dag" -observatør.Følg ham på @sergiconstance.
3 af 19
Hvem han er: BodybuilderFølgere: 82.8 TUSINDEHvorfor følger vi ham: ”Hvis du har det, skal du prale af det” skulle være Peter Molnars officielle motto. Hans perfekte muskulatur fra top til tå kan prale af et viljestyrende træningsregime, men vi er især i frygt for hans massive underkrop. Denne fyr omdefinerer bendagen.Følg ham på @PeterMolnarOfficial.
4 af 19
Hvem han er: Hvem er det ikke .. Følgere: 59.9MHvorfor følger vi ham: Titan fra underholdningsindustrien, mester over alt jern, inspiration til næsten 60 millioner mennesker, Dwayne “The Rock” Johnson har en arv, der overgår selv hans overlegne bygning. Men hans bendage og hans dyrebare træningstid inspirerer millioner af atleter over hele verden, der stræber efter at opnå sin utrolige fysik. Behøver vi sige mere?Følg ham på @therock.
5 af 19
Hvem han er: Bodybuilder og far.Følgere: 689KHvorfor følger vi ham: Flex Lewis har vundet 4 Mr. Olympias og 1 Arnold Classic i hans bodybuilding karriere hidtil og med god grund - hans hulk-lignende kropsbygning, smerte-staking drev og jern fokus sætter ham langt fra flokken. Dette er en fyr, der tager hans løft alvorligt og har underkroppen, vinder og IG følger for at vise for det.Følg ham på @flex_lewis.SE OGSÅ: Rockin 'Leg Routine
6 af 19
Hvem han er: Tidligere NFL Defensive LinemanFølgere: 72.9KHvorfor følger vi ham: Ja, det er sandt. Denne tidligere NFL-pro er virkelig en £ 300 vegansk atlet, der er lige så seriøs med sine squats, som han redder verden. Davids kæmpe, plantebyggede ben tager begrebet ”vegansk atlet” til et helt nyt niveau af sexet.Følg ham på @ the300poundvegan.
7 af 19
Hvem han er: IFBB Pro og online coachFølgere: 30.8 TUSINDEHvorfor følger vi ham: Andre har ret - du kan ikke stave “LEGENDArY” uden at sige Leg Day. Ingen mængde arbejde eller andre forpligtelser forhindrer denne jernmester i at ramme gymnastiksalen hårdt, og det er denne vindende holdning, der sætter ham på vores radar som en IFBB-pro stigende.Følg ham på @andreadams_official.
8 af 19
Hvem han er: Arnold Model og Online CoachFølgere: 48.4KHvorfor følger vi ham: Davy har mere til fælles med Arnold, end man ville tro ved første øjekast - ja, han har Arnold værdige ryg, skuldre, ben og kalve, men han er også en super motiverende online og forstår værdien i at kæmpe for at udrette noget stort.Følg ham på @davymuscle.
9 af 19
Hvem han er: BodybuilderFølgere: 522KHvorfor følger vi ham: Mike O'Hearn er den moderne superhelt, fra Superman til Hulk, med en gudlignende krop og ben i flere dage. Han er skulptureret til perfektion takket være hans nøje overholdelse af bendag, rygdag, brystdag og virkelig hver anden dag. Han er en af Hollywoods hotteste bodybuildere og en af M & Fs foretrukne motionsrotter.Følg ham på @mikeohearn.
10 af 19
Hvem han er: CrossFit-atletFølgere: 73.8 TUSINDEHvorfor følger vi ham: CrossFit-atlet, mand og far, Nicks fit livsstil er udstillet med daglige videoindlæg, der viser hans hardcore engagement i CrossFit. Han er ægte og innovativ med en perfekt krop, og du kan mærke hans kærlighed til sporten i hvert indlæg, han deler.Følg ham på @nickurankar.SE OGSÅ: Total træning i benene
11 af 19
Hvem han er: Atlet og online coachFølgere: 665KHvorfor følger vi ham: Collin er et levende eksempel for sine mange tilhængere af, hvordan en fit livsstil ser ud indefra og ud. Ja, han har en superheltkrop med brede skuldre, tilspidset talje og massive ben, men han er også 100% ægte med en motiverende holdning.Følg ham på @collinjoseph_fit.
12 af 19
Hvem han er: IFBB Pro, online coachFølgere: 649KHvorfor følger vi ham: Jason “Kæmpe” Huh kalder sig selv en dyreudøver og efterlader det hele på måtten. Han er en IFBB-proffs med sin egen supp line, online træningsprogram og en perfekt skulptureret krop. Hans massive overkrop er skræmmende, men størrelsen på hans quads, skinke og kalve efterlader os i chok.Følg ham på @jasonhugehuh.
13 af 19
Hvem han er: Bodybuilder og online coachFølgere: 1.6MHvorfor følger vi ham: Joey Swoll er faktisk "swoll" og det er et resultat af hans 10+ års urokkelige dedikation til at opbygge den krop, han ønskede. Hans vidtrækkede firhjulstrækker og strimlede kalve har fanget millioner af opmærksomhed og lader os ønske mere. Ud over hans udyrlige bod er der dog en mand, hvis inspirerende budskab siger, at intet er umuligt med den rigtige holdning.Følg ham på @joeyswoll.
14 af 19
Hvem han er: BodybuilderFølgere: 1.2MHvorfor følger vi ham: Calum Von Moger er en fitnessmogul, der lever sin drøm med millioner, der ser hans succes. Bodybuilder, online coach og insta-celeb, hans krop taler alt sammen. Calums mind-crushing muskulatur er næsten perfekt med en tyk overkrop og endnu tykkere nedre halvdel - nu er dette en ægte M&F mand, der aldrig springer over bens dag eller nogen dag i gymnastiksalen.Følg ham på @calumvonmoger.SE OGSÅ: Skulpturer længere, magrere ben med supersæt
15 af 19
Hvem han er: Bodybuilder og arkitektFølgere: 112KHvorfor følger vi ham: Præcision er en underdrivelse for Shepel, hvis handel om dagen bygger strukturer, og hans passion om natten bygger muskler. Han er strimlet; med næsten nul kropsfedt er han ikke bange for at vise sine sindssygt skårne ben eller dele sin inspiration til, hvordan han blev så bygget.Følg ham på @fitnesslopehs.
16 af 19
Hvem han er: IFBB Pro og U.S. Army VetFølgere: 425KHvorfor følger vi ham: #SimplyBelieve er Logan Franklins varemærke, og det er sandt, hvad der så ham gennem sin tid med U.S. Hær og hvad der skubber ham igennem den hårdeste bendag. Han er en IFBB-proff med en stærk ramme og ben i flere dage. Lean and mean, hans definition har vores opmærksomhed selv i et simpelt IG-foto.Følg ham på @logan_franklin.
17 af 19
Hvem han er: Atlet og online coachFølgere: 231KHvorfor følger vi ham: Grundlægger af Aurora Athletics, Mike Thurstons massive ben og skåret fysik, fanger vores opmærksomhed med sikkerhed, men det gør også hans dedikation til sine online klienter. Mike's gym selfies og træningsvejledningsvideoer er der for at hjælpe andre med at komme i deres bedste form ved hjælp af hans unikke tilgang og en motiverende tankegang.Følg ham på @mikethurston.
18 af 19
Hvem han er: BodybuilderFølgere: 83.1KHvorfor følger vi ham: Denne 23-årige bodybuilder har bygget en hel del efter sin indbyggede fysik. Jo Lidners ben er hans yndlingsfunktion, og det er indlysende hvorfor - hans quads er sindssygt defineret, hans kalve er massive og hans hamstrings er stærke.Følg ham på @joesthetics.SE OGSÅ: Skulpturer længere, magrere ben med supersæt.
19 af 19
Hvem han er: IFBB Champ, 4x Mr.Olympia og online coachFølgere: 1.6MHvorfor følger vi ham: Elskede bodybuilder, 4X Mr. Olympia Champion, Jay Cutler er en legedagshelt og M & F-topvalg. Hans tordenlår er ikke noget at joke om, og det er hans intense dedikation til hans sport, der inspirerer hans millioner tilhængere.Følg ham på @jaycutler.
Tilbage til introBen dagen er religion for seriøse løftere, og dens overholdelse er en meget fejret dag for de fleste bodybuildere på sociale medier. Mens mange dudes fokuserer på deres overkrop og mavemuskler, er disse 18 fyre vores bendagsfavoritter for deres imponerende quads, hammies, kalve og (ahemglutes, der fænger vores opmærksomhed.
SE OGSÅ: De bedste mænds abs på Instagram
Hvem han er: Atlet og online coach
Følgere: 1.9M
Hvorfor følger vi ham: Sergi Constance har været en favorit, siden han prydede en Muskel og fitness dækning i 2015. Men ud over hans krop og godt udseende er Sergis brand "livsstil af mestre" en inspiration for næsten 2 millioner fans og tilhængere. Han offentliggør daglige vejlednings træningsvideoer om at blive flået og holde sig i form. Og selvfølgelig er vi store fans af de hjul, der viser, at han er en dedikeret "ben-dag" -observatør.
Følg ham på @sergiconstance.
Hvem han er: Bodybuilder
Følgere: 82.8 TUSINDE
Hvorfor følger vi ham: ”Hvis du har det, skal du prale af det” skulle være Peter Molnars officielle motto. Hans perfekte muskulatur fra top til tå kan prale af et viljestyrende træningsregime, men vi er især i frygt for hans massive underkrop. Denne fyr omdefinerer bendagen.
Følg ham på @PeterMolnarOfficial.
Hvem han er: Hvem er det ikke ..
Følgere: 59.9M
Hvorfor følger vi ham: Titan fra underholdningsindustrien, mester over alt jern, inspiration til næsten 60 millioner mennesker, Dwayne “The Rock” Johnson har en arv, der overgår selv hans overlegne bygning. Men hans bendage og hans dyrebare træningstid inspirerer millioner af atleter over hele verden, der stræber efter at opnå sin utrolige fysik. Behøver vi sige mere?
Følg ham på @therock.
Hvem han er: Bodybuilder og far.
Følgere: 689K
Hvorfor følger vi ham: Flex Lewis har vundet 4 Mr. Olympias og 1 Arnold Classic i hans bodybuilding karriere hidtil og med god grund - hans hulk-lignende kropsbygning, smerte-staking drev og jern fokus sætter ham langt fra flokken. Dette er en fyr, der tager sit løft alvorligt og har underkroppen, vinder og IG følger for at vise for det.
Følg ham på @flex_lewis.
SE OGSÅ: Rockin 'Leg Routine
Hvem han er: Tidligere NFL Defensive Lineman
Følgere: 72.9K
Hvorfor følger vi ham: Ja, det er sandt. Denne tidligere NFL-pro er virkelig en £ 300 vegansk atlet, der er lige så seriøs med sine squats, som han redder verden. Davids kæmpe, plantebyggede ben tager begrebet ”vegansk atlet” til et helt nyt niveau af sexet.
Følg ham på @ the300poundvegan.
Hvem han er: IFBB Pro og online coach
Følgere: 30.8 TUSINDE
Hvorfor følger vi ham: Andre har ret - du kan ikke stave “LEGENDArY” uden at sige Leg Day. Intet arbejde eller andre forpligtelser holder denne mester af jern i at ramme hårdt i gymnastiksalen, og det er denne vindende holdning, der sætter ham på vores radar som en IFBB-pro stigende.
Følg ham på @andreadams_official.
Hvem han er: Arnold Model og Online Coach
Følgere: 48.4K
Hvorfor følger vi ham: Davy har mere til fælles med Arnold, end man ville tro ved første øjekast - ja, han har Arnold værdige ryg, skuldre, ben og kalve, men han er også en super motiverende online og forstår værdien i at kæmpe for at udrette noget stort.
Følg ham på @davymuscle.
Hvem han er: Bodybuilder
Følgere: 522K
Hvorfor følger vi ham: Mike O'Hearn er den moderne superhelt, fra Superman til Hulk, med en gudlignende fysik og ben i flere dage. Han er skulptureret til perfektion takket være hans nøje overholdelse af bendag, rygdag, brystdag og virkelig hver anden dag. Han er en af Hollywoods hotteste bodybuildere og en af M & Fs foretrukne motionsrotter.
Følg ham på @mikeohearn.
Hvem han er: CrossFit-atlet
Følgere: 73.8 TUSINDE
Hvorfor følger vi ham: CrossFit-atlet, mand og far, Nicks fit livsstil er udstillet med daglige videoindlæg, der viser hans hardcore engagement i CrossFit. Han er ægte og innovativ med en perfekt krop, og du kan mærke hans kærlighed til sporten i hvert indlæg, han deler.
Følg ham på @nickurankar.
SE OGSÅ: Total træning i benene
Hvem han er: Atlet og online coach
Følgere: 665K
Hvorfor følger vi ham: Collin er et levende eksempel for sine mange tilhængere af, hvordan en fit livsstil ser ud indefra og ud. Ja, han har en superheltkrop med brede skuldre, tilspidset talje og massive ben, men han er også 100% ægte med en motiverende holdning.
Følg ham på @collinjoseph_fit.
Hvem han er: IFBB Pro, online coach
Følgere: 649K
Hvorfor følger vi ham: Jason “Kæmpe” Huh kalder sig selv en dyreudøver og efterlader det hele på måtten. Han er en IFBB-proffs med sin egen supp line, online træningsprogram og en perfekt skulptureret krop. Hans massive overkrop er skræmmende, men størrelsen på hans quads, skinke og kalve efterlader os i chok.
Følg ham på @jasonhugehuh.
Hvem han er: Bodybuilder og online coach
Følgere: 1.6M
Hvorfor følger vi ham: Joey Swoll er faktisk "swoll", og det er et resultat af hans 10+ års urokkelige dedikation til at opbygge den krop, han ønskede. Hans vidtrækkede firhjulstrækker og strimlede kalve har fanget millioner af opmærksomhed og lader os ønske mere. Ud over hans udyrlige bod er der dog en mand, hvis inspirerende budskab siger, at intet er umuligt med den rigtige holdning.
Følg ham på @joeyswoll.
Hvem han er: Bodybuilder
Følgere: 1.2M
Hvorfor følger vi ham: Calum Von Moger er en fitnessmogul, der lever sin drøm med millioner, der ser hans succes. Bodybuilder, online coach og insta-celeb, hans krop taler alt sammen. Calums mind-crushing muskulatur er næsten perfekt med en tyk overkrop og endnu tykkere nedre halvdel - nu er dette en ægte M&F mand, der aldrig springer over bens dag eller nogen dag i gymnastiksalen.
Følg ham på @calumvonmoger.
SE OGSÅ: Skulpturer længere, magrere ben med supersæt
Hvem han er: Bodybuilder og arkitekt
Følgere: 112K
Hvorfor følger vi ham: Præcision er en underdrivelse for Shepel, hvis handel om dagen bygger strukturer, og hans passion om natten bygger muskler. Han er strimlet; med næsten nul kropsfedt er han ikke bange for at vise sine sindssygt skårne ben eller dele sin inspiration til, hvordan han blev så bygget.
Følg ham på @fitnesslopehs.
Hvem han er: IFBB Pro og U.S. Army Vet
Følgere: 425K
Hvorfor følger vi ham: #SimplyBelieve er Logan Franklins varemærke, og det er sandt, hvad der så ham gennem sin tid med U.S. Hær og hvad der skubber ham igennem den hårdeste bendag. Han er en IFBB-proff med en stærk ramme og ben i flere dage. Lean and mean, hans definition har vores opmærksomhed selv i et simpelt IG-foto.
Følg ham på @logan_franklin.
Hvem han er: Atlet og online coach
Følgere: 231K
Hvorfor følger vi ham: Grundlægger af Aurora Athletics, Mike Thurstons massive ben og skåret fysik, fanger vores opmærksomhed med sikkerhed, men det gør også hans dedikation til sine online klienter. Mike's gym-selfies og træningsvejledningsvideoer er der for at hjælpe andre med at komme i deres bedste form ved hjælp af hans unikke tilgang og en motiverende tankegang.
Følg ham på @mikethurston.
Hvem han er: Bodybuilder
Følgere: 83.1K
Hvorfor følger vi ham: Denne 23-årige bodybuilder har bygget en hel del efter sin indbyggede fysik. Jo Lidners ben er hans yndlingsfunktion, og det er tydeligt, hvorfor - hans quads er sindssygt defineret, hans kalve er massive, og hans hamstrings er stærke.
Følg ham på @joesthetics.
SE OGSÅ: Skulpturer længere, magrere ben med supersæt.
Hvem han er: IFBB Champ, 4x Mr.Olympia, og online coach
Følgere: 1.6M
Hvorfor følger vi ham: Elskede bodybuilder, 4X Mr. Olympia Champion, Jay Cutler er en legedagshelt og M & F-topvalg. Hans tordenlår er ikke noget at joke om, og det er hans intense dedikation til hans sport, der inspirerer hans millioner tilhængere.
Følg ham på @jaycutler.
Endnu ingen kommentarer