Sommertid. Det er når det er let at leve.
Cykler. Også let, så længe du har gjort det før.
Bliver begejstret for at ændre din krop til det bedre. Det er bestemt let.
Men at tabe sig? Det er ikke let, på trods af hvad de fleste af diætplanerne på bestsellerlisten lover. Der er dog måder at gøre det lettere at tabe fedt, måder der ikke kræver en radikal ændring af livsstil eller udelukkelse af hele grupper af fødevarer baseret på deres farve eller noget lige så latterligt.
Tag ikke fejl ved det, Biotests Hot-Rox® Extreme er et fænomenalt fedtforbrændingsprodukt, der har de fleste af de store medicinalfirmaer, der græder og gnider tænderne, fordi de ikke tænkte på det først, men det fungerer bedst, når det kombineres med en logisk, sund, effektiv livsstilsplan, der er, tør vi sige, nem at gennemføre. Og det er netop det, vi har oprettet her.
De fleste af de teknikker, der er afsløret her, er blevet lært ved observation, forskning og eksperimentering. Du finder ikke de fleste af disse forslag i de ovennævnte fjollede diætbøger. Vi gætter på, at det er fordi den sandsynlige titel, “En sanselig, logisk fedt tabsplan” ikke er så snappy og måske ikke sælger mange eksemplarer.
Det er for dårligt, fordi denne plan fungerer, og når den bruges sammen med det mest effektive fedt-tab supplement, der nogensinde er udviklet, fungerer det godt. Hvad mere er, denne plan kan vedtages resten af dit liv. Det er ikke noget, du bruger til at tabe 20 pund fedt i fire elendige, tarmbesværende uger, kun for straks at få 30 tilbage. Det er noget, der fungerer i dag, i morgen og altid.
Planen består af 10 grundlæggende principper eller befalinger, hvis du vil. Det er klart, at de grundlæggende principper ikke adresserer alle situationer, og for de spørgsmål, der muligvis forbliver ubesvarede, har vi leveret et afsnit "Ofte stillede spørgsmål" i slutningen af denne pjece.
Spørgsmål: Hvor mange kalorier skal jeg spise hver dag?
A: Find dine mindste kalorier om dagen ved at gange din kropsvægt med 12. For eksempel, hvis du vejer 200 pund, multiplicerer du din kropsvægt med 12 dig 2400 kalorier om dagen. Sørg for, at du ikke spiser mindre. Dette kalorieindtag giver dig det hurtigste fedtreduktion uden at miste en målbar mængde magert masse eller muskler.
Spørgsmål: Hvis jeg skulle opdele mit fødeindtag i procent, hvilke procentdele skal komme fra protein, kulhydrat og fedt?
Svar: Vi anbefaler at få ca. 1 gram protein pr. Pund kropsvægt, ca. 1 gram kulhydrat pr. Pund kropsvægt og lidt mindre end et halvt gram sunde fedtstoffer pr. Pund kropsvægt. Dette viser sig at få nogenlunde en lige stor procentdel (33%) af kalorier fra hvert makronæringsstof.
Spørgsmål: Jeg er nødt til hurtigt at tabe noget fedt. Er der en eller anden måde, jeg kan “starte” planen, i det mindste i starten?
A: Absolut. Drop gram kulhydrater til ca. 1/2 gram pr. Pund kropsvægt og udgør forskellen med ekstra protein. Dette vil helt sikkert resultere i accelereret fedtreduktion, men husk at din atletiske præstation kan blive kompromitteret af de færre gram kulhydrat.
Spørgsmål: Du anbefaler at spise protein mad med kulhydrat mad. Hvad hvis jeg spiser kød, der er fedtet, som laks?
A: Hvis du spiser fede proteinfødevarer som rødt kød, æg, ost eller fed fisk, skal du undgå at spise dem med kulhydrater (dog er kulhydratfattige bladgrøntsager ganske acceptable). På den anden side, hvis du indtager fedtfattige proteinkilder som skinless kyllingebryst, fedtfattig fisk eller protein shakes, kan og bør de indtages med kulhydrater.
Spørgsmål: Er der nogensinde et tidspunkt, hvor jeg kan kombinere protein, fedt og kulhydrater?
A: Først når størrelsen på dit måltid er lille, kan du føle dig godt tilpas med at spise alle tre makronæringsstoffer sammen. Med andre ord, hvis den samlede mængde mad, du indtager, er omtrent størrelsen på kortkort, er du “sikker.”
Spørgsmål: Du nævner insulinbølger flere gange i dine "Big Hot Ten" -anbefalinger. Hvorfor er det vigtigt at kontrollere insulin?
Svar: Årsagen til, at insulin er så vigtigt, er fordi det er så alsidigt. Det er et hormon, der skal manipuleres, uanset person. Uanset om du har svært ved at få muskler eller tabe fedt, kan insulin være en meget stærk ven eller fjende.
Insulin "resistens", en tilstand ofte forårsaget af at spise meget og meget kulhydrater (de forkerte slags og på de forkerte tidspunkter) kan forårsage en enorm mængde fedtopbevaring. For nogen, der forsøger at tabe kropsfedt, kan det være meget vigtigt at have muskelvæv, der er meget følsomt over for insulins effekter. Ellers kan det være ekstremt vanskeligt at tabe fedt. Ikke kun kan insulin påvirke det "gyldne par" - muskeltilvækst og fedtreduktion - men det kan også påvirke andre hormoner. Det kan påvirke næsten ethvert hormon, der er, inklusive testosteron.
Derfor er Hot-Rox® Extreme Transformation Plan designet til at få insulin til at fungere for dig, ikke imod dig.
Q: Jeg er kvinde. Gælder disse anbefalinger for mig?
A: Ja. Dog kan kvinder gøre det bedre ved at gange deres kropsvægt med 11 i stedet for 12.
Spørgsmål: Jeg har allerede mistet en betydelig mængde fedt på Hot-Rox® Extreme-planen. Skal jeg foretage justeringer?
A: De, der allerede har mistet betydeligt fedt på programmet, bør reducere deres kalorie- og gramværdier for at afspejle deres nye, lavere kropsvægt.
Spørgsmål: Skal jeg konsultere en læge, før jeg starter Hot-Rox® Extreme-planen?
A: Ja. Det er altid en god ide at konsultere en læge, inden du starter nogen form for fedt-tabsprogram.
Spørgsmål: Kan jeg bruge Hot-Rox® Extreme, mens jeg er på Atkins diæt?
A: Absolut. Hot-Rox® Extreme vil i høj grad fremskynde fedt tab for de mennesker, der bruger Atkins diæt.
Spørgsmål: Behøver jeg bekymre mig om mangler på mikronæringsstoffer, mens jeg er på Hot-Rox® Extreme-planen?
A: Desværre har kalorier med begrænset kalorie tendens til at forårsage mikronæringsstoffer, medmindre der tages særlig omhu.
Visse mineraler og elektrolytter er især sandsynligt mangelfulde. Jeg anbefaler kraftigt, at du bestemmer dit indtag af hver af dem og sammenligner med disse værdier:
Korrektion af mangel på disse næringsstoffer forbedrer klart ydeevnen og følelsen af velvære og kan også forbedre stofskifte og tilbageholdelse af muskelmasse. Tjek dit indtag af hvert af disse mikronæringsstoffer - det er din tid værd.
Spørgsmål: Hvilke andre kosttilskud skal jeg tage, mens jeg bruger Hot-Rox® Extreme-planen?
A: Nogle yderligere kosttilskud, især DHA / EPA (“sunde fedtstoffer”), Carbolin 19® og Biotest Mag-10® kan være af særlig værdi, når du slanker. De er ikke nødvendige, når du bruger Hot-Rox® Extreme, men kan forbedre resultaterne yderligere.
Vi anbefaler ikke stabling med efedrin, synephrine, yohimbin, forskolin, 7-keto DHEA eller faktisk nogen anden “fedtforbrænder.”Det er unødvendigt! Hot-Rox® Extreme dækker allerede alle baser. Ved at tilføje andre forbindelser kan du mindske den samlede effekt, og endnu vigtigere, stimulanser kombineres ugunstigt med Hot-Rox® Extreme.
Spørgsmål: Føler jeg noget fra at tage Hot-Rox® Extreme, såsom den nervøse følelse, jeg får fra efedrinprodukter?
A: Nej, Hot-Rox® Extreme indeholder ikke efedrin eller andre stimulanser end koffein, der simpelthen bruges til at forstærke virkningen af en af de andre ingredienser. Du kan dog føle dig varm efter at have taget det.
Spørgsmål: Hvor længe kan jeg bruge Hot-Rox® Extreme?
Svar: Hot-Rox® Extreme er sikkert at bruge på ubestemt tid. Imidlertid er hurtigt fedt tab sandsynligvis bedst begrænset til otte uger ad gangen eller til cyklusser på to ugers intensiv slankekure adskilt af en uge ved normale kalorier.
”Langsomt men stabilt” fedtreduktion, som jeg mener satser på op til ca. 1 pund om ugen, kan på den anden side fortsættes så længe det er relevant. Dette kan være den bedste tilgang for mange mennesker.
Desuden kan de fleste af "The Big 10" -anbefalinger følges hele dit liv for at sikre, at du altid er fit, trim, muskuløs og sund!
Glemte vi at besvare spørgsmål? I så fald er du velkommen til at ringe til Biotest på 800-530-1940 eller gå til Hot-Rox® Extreme for at få yderligere oplysninger.
Lad os afslutningsvis gentage, at denne livsstilsplan repræsenterer nogle af de mest begavede tænkere i vægttabsverdenen. Hvordan du vælger at gennemføre planen er op til dig. Blot vedtagelse af nogle få af principperne vil tage dig langt med at nå dine fysiske mål. Brug af dem alle - i forbindelse med et fabelagtigt produkt som Hot-Rox® Extreme - fører dig hinsides dine fysiske mål, muligvis til et sted, du aldrig troede var muligt!
Endnu ingen kommentarer