Meget har ændret sig gennem årene, inklusive kvaliteten og mangfoldigheden af proteinstænger. Langt væk er de dage, hvor du ville trænge ned og forventer kalkagtig tekstur, der er fyldt med kunstige smagsstoffer og sukkerarter. Nu er der mærker, der serverer lækre barer fyldt med muskelopbyggende protein og god smag. Der er proteinstænger, der smager som slik. Der er proteinstænger helt fri for kødprodukter. Der er proteinstænger lavet kød.
Uanset om du ønsker at gumle på noget sundere, give en hård træning eller komme sig efter en - der er en bar til dig. Tjek vores liste over de bedste proteinstænger til muskelforøgelse, smag, kulhydrat og veganer nedenfor.
Redaktørens note: Indholdet på BarBend er beregnet til at være informativt, men det bør ikke tages som lægelig rådgivning. Udtalelserne og artiklerne på dette websted er ikke beregnet til brug som diagnose, forebyggelse og / eller behandling af helbredsproblemer. Det er altid en god ide at tale med din læge, inden du begynder på en ny fitness-, ernærings- og / eller tilskudsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere.
Den bedste proteinbar skal markere mange felter - smag, afbalancerede makronæringsstoffer og minimalt sukker, for at nævne nogle få. Vi synes, at ÉN bjælke er den bedste af bunken.
Disse lækre barer pakker 20 gram protein med kun et gram sukker (selvom de indeholder seks gram sukkeralkoholer, hvilket kan forårsage ubehag i maven). Det er også glutenfrit og har tre gram fiber pr. Portion. Makroerne er otte gram fedt og 22 gram kulhydrater til i alt 230 kalorier, hvilket gør dem til en fyldende men kaloriefattig snack til alle, der ønsker at forbrænde fedt.
Bedste samlede ONE Protein Bar EN proteinbarEn vallebaseret proteinbar, der kun har et gram sukker og en solid makronæringsprofil til aktive individer.
Køb AmazonDenne lækker bar leverer protein med minimale kalorier og er velegnet til en glutenfri diæt. Det er bestemt et af de bedste valg.
Din proteinsnack skal være behagelig, så du ser faktisk frem til at møde dit proteinindtag. Her er den bedste bar.
Hvorfor skulle nogen vælge en proteinstang over en proteinryst, når sidstnævnte er hurtigere at indtage? Fordi barer er mættende og ofte smager bedre.
Jacked Factory's Authentic Bar virkelig smager bedre. Den kommer i fem varianter - Chocolate Chip Cookie Dough, Coconut Cashew, køkkenvask, Mint Chocolate Chip, Peanut Butter Candy. Andre høje toner inkluderer det faktum, at disse søjler er lavet med "ægte" ingredienser, er sojafrie og er lavet uden kunstige smagsstoffer eller sukkeralkoholer.
Bedste smagende autentiske bar Autentisk barAuthentic Bar fås i fem unikke smag for at tilfredsstille enhver sød eller salig tand. Det er en af de bedst smagende proteinstænger på markedet.
Køb AmazonSmag møder funktion for at producere disse sliklignende barer, der også er fri for kunstige smagsstoffer og soja. En potentiel ulempe er, at disse søjler tilbyder mellem 14 og 16 gram protein, som nogle mennesker kan betragte som glansløse, og mellem 12 og 13 gram fedt, hvilket er i den høje ende for nogle diætister. Men i det store og hele tror vi, at de rammer stedet.
Tekstur er en stor del af det, der gør maden behagelig, så vi søgte proteinstænger med lidt knas til bidet og landede på Promix.
Hvis du kan lide den klæbrige, sprøde tekstur af en Rice Krispie-godbid, vil du gerne fange disse Promix-barer, der giver en velkendt mundfølelse, men kun 150 kalorier og 15 gram protein. Promix hævder også, at de ikke smelter under transport, så kast en kasse i din taske til din næste ferie eller biltur. De er også lavet ved hjælp af premium ingredienser som rå kakao og kakao, græsfodret valle, kokosolie og tapioka. Du kan købe fire varianter: Snickerdoodle, vanilje, myntechokolade, chokoladechips.
Bedste crunchy Bar Promix Puff Bar Promix Puff BarDisse knasende søjler minder om en ris-sprød godbid, der er fyldt med protein og mangler alt det uønskede sukker. De er en dejlig ændring fra normale seje proteinstænger.
Shop PromixTilfredsstil dit crunch-trang med en Promix-bar, som også tilbyder op til 15 gram protein pr. Bar.
Muskelgevinst kræver flere kalorier, end du brænder om dagen. Så hvis du ønsker at samle op, har du brug for en bar, der er fyldt med kulhydrater, protein og noget fedt.
For alle, der ønsker at skære i vægt, skal du holde dig væk. Disse MET-RX BIG 100 Colossal Bars pakker over 400 kalorier med 30 gram protein, 45 gram kulhydrater og 12 gram fedt (afhængigt af smag). Disse ekstra kulhydrater og fedt gør disse til en rigtig godbid at spise. De kommer også i fantastiske smag, som Crispy Apple Pie, Fruity Cereal Crunch og Jelly Donut Crunch. MET-RX var også sikker på at fylde disse barer med 18 vitaminer og mineraler, da de er beregnet til at erstatte et måltid, ikke kun en snack.
Bedst til muskelgevinst MET-RX Big 100 Colossal Bars MET-RX store 100 kolossale søjlerMET-RX Big 100 Colossal Bar leveres fyldt med over 30 gram protein og er det perfekte valg til alle, der har brug for kalorier for at få muskelforøgelse.
Køb AmazonPerfekt til når du har brug for et måltid på farten eller ønsker at øge dit kalorieindtag, er MET-RX-stænger fyldt med kalorier, protein, vitaminer og smag.
De fleste proteinstænger (især de velsmagende) har ekstra kulhydrater, men det virker ikke for lav-carb- eller keto-diæt. Disse kødbaserede søjler tilbyder ægte animalsk protein med langt færre kulhydrater.
Der er ikke for mange ægte low-carb-proteinstænger på markedet. De fleste proteinstænger vil have højere fiberindhold med minimale kulhydrater, som vil blive fremmet som et lavere netto-kulhydratindhold. Skønt med hensyn til ægte carb-minimalisme er det kun få søjler, der virkelig opnår dette. Med kun snaue 130 kalorier pr. Bar er EPIC-barer den perfekte pasform til den bedste proteinfattige bar med lavt kulhydratindhold. Du kan købe søjler lavet af laks, lam, svin, kylling, vildsvin, ko, bison eller kalkun. De er Whole-30 og Keto-godkendte, er fri for GMO'er og pakker 10 gram protein. De er også paleovevenlige.
Bedste EPIC-proteinstænger med lavt kulhydratindhold EPIC-proteinstængerDenne naturlige kødbaserede proteinbar er perfekt til diætere, der ønsker at undgå kulhydrater og læne sig ned i fedt.
Køb AmazonMed kun tre gram kulhydrater vil de, der følger en keto-diæt, være glade, men det vil også enhver, der ønsker at få deres sukker andre steder - se på jer styrke atleter, der elsker at nedbringe høje glas appelsinjuice.
Hvis du følger en vegansk diæt, vil du gerne fange en proteinbar, der er lavet af enten brun ris, hamp, soja eller en anden planetvenlig mulighed.
Disse velsmagende barer kommer i unikke varianter som Lemon Meringue Pie og Raspberry Truffle og er fri for mejeri og valle. Hver bar pakker 21 gram protein, et gram sukker, 25 gram kulhydrater, 17 gram fiber og kun 4.5 gram fedt. Ingen ko er også glutenfri og fri for GMO'er.
Bedste Vegan Bar Ingen ko-proteinbar Ingen ko-proteinbarNaturligt sødet og mejerifrit, No Cow er overraskende lav i netto kulhydrater til en plantebaseret proteinbar.
Køb AmazonDisse veganske barer er gode til plantebaserede spisere eller enhver, der virkelig kan drage fordel af en velafbalanceret makroprofil.
Relateret: Læs vores liste over de bedste veganske proteinpulver
Da det kom ned på, hvilken proteinbar der havde en simpel ingrediensliste uden noget forarbejdet eller tilsat sukker kastet ind, var der en rose over marken for dens tætte struktur og stærke smag: RX-barer
Når det kommer til ingredienser, bliver du ikke mere enkel, end hvad RX giver. Deres primære ingredienser er anført lige på forsiden af pakken. Deres chokoladehavsalt-smag indeholder for eksempel kun tre æggehvider, seks mandler, fire cashewnødder og to dadler. Fedt- og kulhydratindholdet er moderat, men ved 12 gram kan proteinindholdet betragtes som lidt lavt for nogle atleter. Den noget pind, klæbrig mundfuld og kraftfuld smag giver dog bestemt en tilfredsstillende snack (men det kan også have noget at gøre med de 16 gram sukker).
Bedste ubehandlede bar RXBAR RXBARDisse proteinstænger forsøger at fange en "naturlig" og enkel tilgang til at levere stænger, der er makrovenlige for atleter.
Køb AmazonDen første ting, vi overvejede, da vi dykkede ned i vores yndlingsproteinstænger, var hvem vi rangordnede hver sektion for.
Vi er sportsudøvere, der altid er på udkig efter den optimale snack, der styrker os gennem træning, arbejde og vores daglige aktiviteter. En stor proteinstang vil have makronæringsstoffer, der fremmer muskelgendannelse og mætning, mens de også fortrinsvis holder kalorier i den nedre ende.
Et andet aspekt, vi kiggede på, var ingredienser; hvad var baren lavet af? I virkeligheden er det ikke altid utroligt let at finde en helt naturlig proteinbar, så vi overvejede hver barens ingredienser og vurderede dem med andre i deres kategori i overensstemmelse hermed. Disse tre vigtige faktorer hjalp med at styre mange af vores bedste proteinstangsvalg.
Der kan ikke benægtes, at proteinstænger ikke er de laveste kalorieindholdssnacks på markedet. Hver proteinbar varierer i kalorieindhold, men du kan forvente at få mellem 150-300 kalorier for de fleste. Dette er ikke den største tildeling, og vi betragter ikke nødvendigvis flere kalorier som en dårlig ting, men hvad vi betragter er den sammenhæng, hvor baren spises.
For eksempel vil vi ikke anbefale at spise en 300 bar kalorieindhold, hvis dit mål er vægttab - spar disse kalorier til et måltid. Vi vil anbefale 300 kalorier til atleten, der har brug for en tungere snack til opsving, før træning og muskel / vægtøgning.
Med hensyn til makronæringsstoffer ser vi gerne efter søjler, der har moderat fedt (fem til 10 gram) og kulhydrater (20-30 gram) og mindst 20 gram protein. Generelt vil denne type bar være bedst til både post-træning eller ethvert tidspunkt på dagen snack. Overvej det som det bedste fra alle verdener. Stænger med højere fedtindhold er ideelle som en snack til folk, der har brug for mætning, mens højere carb-stænger er nyttige til træning af træning.
Ingredienser er en anden faktor, vi overvejede, når vi gennemgik proteinstænger. Det er svært at finde den perfekte proteinstang med alle “naturlige” ingredienser, fordi hver proteinstang vil involvere et vist niveau af forarbejdning. Hvad vi virkelig overvejede var, hvordan disse ingredienser påvirkede, hvordan vi følte os efter at have indtaget stængerne. Nogle gange kan ingredienser som sukkeralkoholer og tilsat fiber forårsage ubehag i fordøjelsen, så hvis det er dig, vil vi anbefale at holde øje med disse, når du handler rundt.
Hver bar, der har lavet vores bedste proteinbar, har ingredienser, der varierer. Vi har enklere søjler, men også lidt mere forarbejdede proteinstænger, der alle gør denne liste. Selvom de er meget forskellige i deres mærke, fik de os ikke til at føle sig ubehagelige efter at have spist dem.
Forhåbentlig gav denne liste lidt mere vejledning i at finde den perfekte proteinbar til dine behov. Endnu en gang vil den bedste proteinbar ikke kun smage godt, men den skal imødekomme dine daglige diætbehov.
Uanset om dine diætbehov er baseret på ingredienser, makronæringsstoffer eller kalorier, er vi sikre på, at der er en proteinbar på markedet, der passer til dine ønsker og ønsker. Når de indtages med omtanke, kan proteinstænger være en fantastisk måde at pakke ekstra protein på!.
Protein er byggestenen i musklen og er ansvarlig for muskelgevinst (hvis du har et kalorieoverskud) eller muskelretention (hvis du har et kalorieunderskud). Her er hvor meget protein du har brug for afhængigt af dit mål:
Du kan også bruge vores proteinindtagelsesberegner til at finde ud af, hvor meget du har brug for.
Anbefalede | Protein |
---|---|
Minimum | (g) |
Generelt anbefales | (g) |
Høj | (g) |
Dyrke motion: 15-30 minutter med forhøjet pulsaktivitet.
Intens træning: 45-120 minutter med forhøjet pulsaktivitet.
Meget intens træning: 2+ timers forhøjet pulsaktivitet.
Det hele afhænger af dine personlige mål. Men hvis du vil have en bar, der finder balance i en række ønsker og behov - fra makrosplit til smag - mener vi, at ONE Bar er den bedste proteinbar på markedet.
En fast proteinstang vil have ingredienser og makronæringsstoffer rettet mod at hjælpe ydeevne, mæthed og generel sundhed. De bedste proteinstænger består af ingredienser, der passer bedst til den enkeltes diætbehov.
Det kommer an på! Proteinstænger kan være værktøjer til at hjælpe med langsigtet vægttab i det større omfang af ens diæt, men proteinstænger alene er i sagens natur magiske eller alt for sunde sammenlignet med naturlige næringsfyldte fødevarer.
Ingen. Proteinstænger kan være nyttige tilføjelser til en afbalanceret diæt, men de bør aldrig erstatte hele, naturlige og næringsrige fødevarer.
Ja og nej. Proteinstænger med meget sukkerindhold er ikke rigtig sunde, og der er sandsynligvis bedre muligheder for mad at spise. Men hvis nogen er i en binde eller rejser, og de er en mulighed sammenlignet med noget som en slikbar, så er der et argument, der skal gøres, at de er sundere sammenlignet med.
Endnu ingen kommentarer