Mange mennesker får deres øvelse ved at gå, fordi det er en aktivitet, som de ikke behøver at lægge meget vægt på. Det er en fantastisk måde for folk i alle aldre og fitnessniveauer at komme ude og holde sig aktive. Men for folk, der leder efter ekstra motivation eller nøjagtig sporing af deres daglige trinantal, tilbyder skridttællere en enkel løsning. Mange skridttællere på markedet er nemme at opsætte eller har ingen opsætning og kan bruges lige uden for kassen.
Nogle hævder, at skridttællere tilbyder mere nøjagtig sporing end smarte enheder, og ikke alle ønsker at bære et ur eller fitness tracker på deres håndled. Skridttællere kan typisk klemmes på tøj eller bæres med en snor, selvom nogle mærker har flere nye tilgange. Afhængigt af ens præferencer er der mange gode muligheder derude.
Redaktørens note: Indholdet på BarBend er beregnet til at være informativt, men det bør ikke tages som lægelig rådgivning. Udtalelserne og artiklerne på dette websted er ikke beregnet til at diagnosticere, forebygge og / eller behandle helbredsproblemer. Det er altid en god ide at tale med din læge, inden du begynder på en ny fitness-, ernærings- og / eller tilskudsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere.
Den måde, Realalt's enhed fungerer på, er ret nøjagtig til at tælle trin. Det registrerer bevægelser på tværs af alle tre akser (langsgående, laterale og lodrette) og oversætter trin. Smartphones og andre enheder uden 3D-bevægelsessensorer bruger muligvis kun GPS-data eller lokalitetssporing til at tilnærme hvor mange trin der er taget.
Denne skridttæller fås i fem forskellige farver - sort, hvid, blå, grå og magenta. Det har nok hukommelse til at gemme op til 30 dages aktivitet.
Realalt 3DTriSport Walking 3D skridttæller
Denne gå-skridttæller er slank, har en stor skrifttype og tilbyder 30 dages datalagring til langsigtet sporing af trin, kalorier, afstand og tid. Den fås i fem farver og leveres med et klip og en snor til at bære valgfrihed.
Køb Amazon[Relaterede: Løfterens vejledning til magnesium: Hvad dette næringsstof gør for styrke]
En skridttæller er et aspekt af dette ur. Det kan også måle ilt i blodet via en sensor, kontrollere hjerterytme, ringe eller sms-personer og få adgangsvejledning. Skærmen, der måler 40 millimeter, er altid tændt og justerer automatisk lysstyrken afhængigt af om den er indendørs eller udendørs. Den fås i 10 forskellige farveindstillinger og kan levere data vedrørende højde og søvn.
Ud over sporingstrin kan denne skridttæller også spore data fra mere forskellige træningsprogrammer. Brug af Apple Watch betyder at have adgang til Apple Fitness + -applikationen, hvis brugeren ønsker det.
Apple Watch Series 6
Dette ur fås i enten 40 eller 44 millimeter og kan fungere som en fitness tracker, en sleep monitor, en elevation tracker og en pulsmåler. Den fås i 10 forskellige farver og er vandtæt.
Køb Amazon[Relateret: De rigtige fordele og ulemper ved Bodybuilding Lifestyle]
Denne skridttæller, der fås i tre farver, bruger en indbygget GPS til at måle tempoet og den tilbagelagte afstand. Under en træning kan skærmen overvåge træningssessionen og vise puls - det vil endda surre for at informere brugeren, når en målpuls er nået. Dette ur giver adgang til Fitbit Premium, som kan måle søvn og stressniveauer.
Det er kompatibelt med andre smarte enheder og kan videresende data til hvilepuls og forbrændte kalorier. Et fuldt opladet batteri kan vare i mere end en uge, og skærmbilledet har samme bredde som armbåndet, det er fastgjort til.
Fitbit Charge 4
Denne skridttæller kommer i tre forskellige farver og bruger en indbygget GPS til at spore tempo og afstand på skærmen. Det inkluderer 20-plus målbaserede træningstilstande, er svømmetæt og vandtæt op til 50 meter.
Køb Amazon[Relateret: 3 måder at finde din 1-rep max (begynder, mellemliggende og avanceret)]
Denne skridttæller har en af de største skærme blandt sammenlignelige enheder på markedet. Dette er nyttigt for blik og / eller for mennesker uden det stærkeste syn. Dem, der ikke er de mest teknologisk kyndige eller ønsker en problemfri enhed, vil sandsynligvis nyde, at dette produkt ikke kræver nogen opsætning - det er stort set klar til at gå ud af emballagen.
Der er en knap på bagsiden af skridttælleren, der giver mulighed for en hurtig nulstilling af et tryk. Dette kan være nyttigt, når du prøver at måle specifikke aktiviteter og øvelser.
3DActive 3DFitBud Enkelt trin skridttæller
Dette skridttæller har et stort display, der spænder over bredden af skridttælleren. Det kræver ingen opsætning og inkluderer et batteri designet til at holde op til et helt år.
Køb Amazon[Relateret: Ernæring til bulking: 10 tip til intelligent muskelgevinst]
Denne skridttæller ligner slet ikke en enhed. Det ligner mere et vedhæng end en fitness tracker. Den har ingen knapper eller skærm, da den leverer sine data til en synkroniseret smartphone. Dette stykke "smarte smykker" har en skitse af rosaguldblad over en træbase, leveres med en halskædekæde, et kjoleclips og et stilfuldt dobbelt wrap-armbånd.
Denne enhed sporer ikke kun trin, afstand og kalorier, men kan også give data om reproduktiv sundhed, søvnforhold og menstruationscyklusser. Dette er alt tilgængeligt for at spore ved hjælp af populære apps som Apple Health og Google Fit.
Bellabeat Leaf Nature Smart Smykker Health Tracker
Dette smarte smykke fra Bellabeat tilbyder en stilfuld måde at holde styr på trin og andre vigtige personlige sundhedsdata. Fordi den synkroniseres med smarte enheder, har den ingen knapper eller skærm og kan bruges diskret.
Køb Amazon[Relateret: Hypertrofi-træningssæt og reps]
Denne skridttæller nulstilles automatisk ved midnat, hvilket kan give en mere nøjagtig daglig sporing af trin. Mens de fleste skridttællere sporer alle trin ens, sporer denne også "aerobe" trin, der defineres som alle trin udført med en hastighed på over 60 trin i minuttet. Dette kan være nyttigt til at indhente mere specifikke data ved at adskille forsætlige trin (som dem, der er akkumuleret via træning), versus dem, der er erhvervet i øvrigt (gå hvor man skal hen).
Denne tracker beder hver rullator om at kalibrere skridttælleren til deres specifikke skridt. Dette er endnu et middel til at gøre datasporingen mere specifik, selvom opsætningen måske er for kedelig for dem, der ikke har brug for sådanne specifikke data.
Omron HJ-321 Tri-Axis Alvita skridttæller
Denne skridttæller sporer både normale trin og aerobe trin for bedre at oversætte effektiviteten af en dags fitnessaktivitet. Det nulstilles automatisk hver dag for enklere datasporing.
Køb Amazon[Relaterede: Kunne bagepulver være det bedste træningstilskud, du aldrig har prøvet?]
Skridttællere tilbyder en enkel måde at få nøjagtige trinoptællinger dagligt og over tid. Nogle enheder sporer yderligere data som kalorier, afstand, tid og hastighed. For at hjælpe med at skelne mellem ikke kun funktionaliteten, men hvor effektiv hver enhed er, brugte vi følgende kriterier:
På deres mest basale niveau tæller skridttællere de skridt, der er taget i en bestemt periode, normalt pr. Dag. Nogle enheder sporer antallet af trin pr. Aktivitet, mens andre også giver kumulative trindata. Dette opnås typisk ved hjælp af elektromagnetiske sensorer, der oversætter en persons kropsbevægelser til et trinantal.
Nogle enheder tager det et skridt videre (ordspil beregnet) og giver yderligere information, såsom tilbagelagt afstand, hastighed, den forløbne tid og endda et skøn over de forbrændte kalorier. Ikke alle har dog brug for disse funktioner. For nogle er en simpel trinoptælling alt, hvad der er behov for. Smart skridttællere kan åbne et andet datasporingsniveau ved at oprette forbindelse til smarte enheder og synkronisere med forskellige apps.
Næsten lige så vigtig som datasporing er den måde, hvorpå data vises. Mens de fleste skridttællere anvender en LCD-skærm for at vise antallet af trin, er der nogle subtile forskelle mellem konkurrerende produkter, som det er vigtigt at påpege. Ofte afspejler måden, hvorpå data vises, enhedens funktionalitet.
Enkle skridttællere uden mange ekstra funktioner har ofte de største skærme; de er udelukkende dedikeret til at indikere antallet af trin. De mere komplekse skridttællere har tendens til at have mere at vise på skærmen på én gang, så skrifttypen er mindre; for dem med synsproblemer kan dette være et problem. Nogle af de ekstra data, der vises på skærmen, kan dog være super nyttige, såsom at kende tidspunktet på dagen eller den tid, der er gået på at træne, kan hjælpe dig med at holde dig på sporet.
Skridttællere er en god mulighed for dem, der ikke kan lide følelsen af et ur eller en fitness tracker på deres håndled. De fleste skridttællere leveres med et klip, så de kan bæres på linning, bælte, lomme eller skjortekrage; nogle kvinder klemmer dem diskret til deres bh'er. Selvom denne funktion er ret allestedsnærværende, er det måske ikke den bedste mulighed for alle.
De, der er mere aktive og bevæger sig meget, kan have tilbøjelighed til at løsne skridttælleren fra klippet. For disse individer kan det være klogt at passe på en skridttæller, der har en løkke til en fastgørelsessnor eller, bedre endnu, inkluderer en. Nogle mærker fremstiller skridttællere, der fordobles som smykker; disse er mere diskrete, men har ikke fordel af at have nogen data vist.
[Relateret: De 3 mest almindelige typer af træningsperiodisering (og hvornår de skal bruges)]
Ikke sikker på, hvilken skridttæller der passer til dig? Inden du tager de næste skridt, skal du se på nogle af disse tip, der kan hjælpe med at gøre beslutningen lidt lettere:
For dem, der allerede går hyppige gåture og gerne vil vide mere om fitnessniveauer, er det klogt at kigge efter et skridttæller, der sporer nøjagtigt den datasporing, der betyder noget for dig, hvad enten hastighed, kalorier eller tid. De, der ønsker at udøve mere, kan se efter et produkt, der motiverer dem. Nogle skridttællere har alarmer, der kan give dig besked, når du har været inaktiv for længe.
De, der har svært ved at se digitale skærme eller har brug for briller til at læse, vil måske få et produkt med den størst mulige skærm. Nogle muligheder har slet ikke skærme. En smartphone eller anden enhed skal dog synkroniseres med skridttælleren for at se data.
Der er mange fordele ved at have en skridttæller. Det største er uden tvivl at have mere nøjagtige data om din daglige aktivitet, så du kan få en bedre fornemmelse af, hvor din fitnessrejse i øjeblikket er. Der er mange muligheder på markedet, fra ure til diskrete smykker til en mere standard clip-on. Uanset hvilken mulighed du foretrækker, skal du passe på det og komme i gang.
Endnu ingen kommentarer