Roat til fit-body succes er brolagt med en skudsikker, ren spiseplan fyldt med beredskaber til enhver lejlighed. Og da vi ved, har du travlt med at jonglere med din fitness, familie og karriere, Hendes har skabt et solidt arsenal af muskelopbyggende, fedtbekæmpende fødevarer, der hjælper din krop med at blive stærkere og slankere, ounce for ounce.
Den perfekte blanding af chiafrø, kokosmælk og frugt giver en let, energiforøgende morgenmad på farten. thechiaco.com
En islandsk stil med anstrengt yoghurt, skyr (udtales "skeer") smager svarende til græsk yoghurt, men har mindre sukker og mere protein. siggisdairy.com
En let og glat græsk yoghurt med en let tangy finish. Med mindre sukker end almindelig yoghurt, 12 gram protein og kun 100 kalorier er det perfekt til smoothies eller lavt kalium.m. mellemmåltid. chobani.com
Med 15 gram protein er Triple Zero blandet med mysli eller frest frugt praktisk, proteinfyldt morgenmad. dannon.com
Disse bærbare pakker med højt fiber havregryn har lidt eller intet tilsat sukker og findes i syv forskellige stilarter, herunder stålskårne, gamle korn, 100 kalorier og ægte frugtsorter. bedre pels.com
Disse burfrie æg indeholder ingen tilsatte hormoner eller antibiotika og er et godt tilbud på mindre end $ 3 et dusin. traderjoes.com
For dem der foretrækker æggehvider frem for hele æg: Lavet af gårdsfriske æg, hver servering med 3 spsk indeholder 25 kalorier, 5 gram protein og nul fedt. æglandsbest.com
Tilsæt denne økologiske hytteost til omeletter, salater, burgere, sider og mere - den har 14 gram cremet protein pr. Halv kop. organisk dal.samarbejde
Med 5 gram protein hjælper denne saftige vegetariske patty, lavet med sojafrit myocprotein og æggehvider, med at sparke morgensulten. quorn.com
Pakket med 10 gram protein pr. Portion, disse lækre vafler er lavet med nærende stålskåret havre og brun ris. vansfoods.com
Safe Catch tester 100 procent af den tun, den pakker til kviksølv - en strengere screening end noget andet mærke, der er tilgængeligt. safecatch.com
Fås i to varianter, Original med Quinoa og Black Bean, de er grillklare og fyldt med 10 gram protein med kun 100 kalorier pr. Bøf til et hurtigt fyldende vegetarisk måltid. lightlife.com
Dette roastbeef tilføjer 12 gram protein uden alle ulemperne ved typisk delikød - det har ingen antiobiotika eller nitrater og er ikke-GMO. Rul det wup med ost til en snack med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold. applegate.com
Wild Alaskan Sockeye oplever et bannerår. Vælg mellem koldrøget sorter og spredning - med 15 gram protein pr. Portion kan du ikke gå galt. havskønhed.com / ekko-fald
Tag gættet ud af måltiderne med lækker antibiotikafri, burfri kyllingebryst, der pakker 18 gram protein pr. Portion. perdue.com
Disse kalkunskiver er ikke-GMO og antibiotika og hormonfrie og har ingen tilsatte nitrater, hvilket gør dem til et rent valg til delikatesser. diestelturkey.com
Saftigt med et krydret spark er denne kødfulde lakseburger tilfredsstillende og koger op på kun otte minutter. havskønhed.com
Organisk græsfodret oksekød er højere i omega-3 og har mindre total fedt og flere antioxidanter og konjugeret linolsyre end andet oksekød. organisk tære.com
Disse velsmagende frosne bøffer er klar på 10 minutter og er en god proteinkilde uden det lange måltid forberedelse. bubbafoods.com
Pop denne pose frosne grøntsager i mikrobølgeovnen i fem minutter for at være den mest bekvemme måde at få greens på din tallerken i et blik. grøntsags.com
Denne burgerpatty er en kylling-og-malet oksekødkombination med mindre end halvdelen af mængden af fedt og mættet fedt fra regelmæssige okseburger og en tredjedel af kalorierne. clucknmoo.com
Kashi's florentinske kylling kombinerer en unik afblødning af fuldkorn med grillet hvidt kødkylling med 22 gram protein pr. Portion. kashi.com
Denne lille grønne bønne er fyldt med næringsstoffer - hver halv-kops servering har ca. 9 gram komplet protein og 5 gram fiber. traderjoes.com
De salte herbed kyllingebid i Epic's Currant & Sesame BBQ snacks er seje med en semisød / krydret smag og lavet af proteinpakket, 100% ikke-GMO rejst kylling. epicbar.com
Med dristige smag som Bacon & Apple er Mighty Bar fyldt med 8 gram protein og har kun 3.5 gram fedt. Kast en i din gymtaske eller taske til en proteinbump efter træning eller middag. organisk tære.com
Hør ordet ryk, og du synes, masser af fedt og konserveringsmidler. Ikke så med denne kalkun rykkede. Rosemary Citrus-smagen har en smule krydderier og en let kalkun-kød-smag, der er helt naturlig og glutenfri. fusion jerky.com
Nå ud til denne afbalancerede salte snack, lavet med linser med højt proteinindhold i smag som Tomato Basil. Det er højere i protein og en dlower i natrium end kartoffelchips med 5 gram protein per portion og 120 caloreis per portion. høstnaps.com
Disse vanedannende quinoa chips er pakket med 9 gram protein per portion og parres perfekt med hummus eller guacamole. Smagsstoffer inkluderer grill, cheddar og creme fraiche og løg. simpelthen7snacks.com
En sund rå snack fri for gluten, olie, sukker, konserveringsmidler og kunstige smagsstoffer. pacificsnacks.com
En 4 gram protein per portion, disse velsmagende runder kan prale med sorte bønner, hør og quinoa. mad skal være god.com
Med 90 procent mindre fedt og 70 procent færre kalorier end traditionelt jordnøddesmør plus uden tilsat sukker og ekstraheret olie kan du tilføje Pure PB til bagværk, smoothies eller havregryn skyldfri. crazyrichards.com
Lav ikke smoothies eller bag igen uden Buff Bake! Yummy mandel- og jordnøddesmør med tilsat valleprotein kommer i overbærende smag som Snickerdoodle, Cookie, Chocolate Chip og kanel rosin. buffbake.com
Søde, sej tørrede morbær er din næste must-have superfrugt med 130 procent daglig værdi af C-vitamin, 20 procent DV jern, 8 procent DV calcium og 3 gram protein pr. Ounce. Snack på dem alene eller tilføj til salater, trail mix og meget mere. navitasnaturals.com
En praktisk on-the-go snack bestående af nærende pistacienødder, tranebær og agave nektar. bosætningsfarms.com
Spiseklare Chia Paks leverer omegaer, protein, fibre, antioxidanter og vigtige mineraler som calcium, magnesium og zink - perfekt til topping havregryn eller salater. carringtonfarms.com
Fyldt med kikærter, brede bønner og cashewnødder har denne blanding meget mere protein end traditionel trail mix: 10 gram pr. Portion. nødder.com
Tyve gram protein og lavt sukkerindhold (7 g) forhindrer dig i at gå ned, og smag som Salted Caramel Cookie Dough tilfredsstiller din søde tand. omvejsstang.com
Hver er lavet med hele fødevarer, organisk honning, kvalitetsprotein og 20 superfødevarer. Sans konserveringsmidler, de kommer i syv varianter som Almond Acai, Cranberry Crunch og Carob Chip. perfekt bar.com
Disse kropsholdige slags barer (som ristet Jalapeno) leverer 10 gram soja- og vallefrit protein plus fiber, der brænder dig og knuser trang mellem måltiderne. En rig kilde til essentielle aminosyrer, jern og andre vigtige mineraler. sortsnacks.com
Få hurtigt 20 gram protein fra den glutenfri bar uden nul sukker med smag uden for æsken som Lemon Delight og Chocolate Covered Jordbær. butik.tænkeprodukter.com
Hvem elsker ikke kagedej? Kæmpe 20 proteiner, 19 gram fiber og kun 1 gram sukker går ind i denne velsmagende bar, lavet med en blanding af brun ris og ærteprotein. naturstoffer.com
Tilfredsstil dit cravings med denne proteinrige bar, der kun har 1 gram sukker. søgenæring.com
Byg og reparer muskler efter en hård træning med 20 gram rent, magert protein og fantastiske helt naturlige ingredienser. clifbar.com
Den krævende græsk-yoghurtdip er stor på smag og lav på kalorier, og den kommer i fem varianter som agurkdild og sprød paprika. Derudover har den mindre natrium end andre yoghurtspredninger og er glutenfri. sabra.com
Din go-to hummus er lige blevet spicer med et par nye smagstilskud (12 i alt), inklusive vores favoritter, Fiery Siracha, Mediterranean og Forty Spices. tribehummus.com
Denne helt naturlige dip indeholder ingen konserveringsmidler og er sikker på at krydre din dag. dessertpeber.com
Disse helhvede lommetynder er en god kilde til fiber og protein (5 g hver) med masser af plads til at passe til dine foretrukne sandwichingredienser. arnoldbrød.com
Organiske spirede hvedebær, hør og dadler gør dette brød til en næringsstjerne. Lavt indhold af natrium og sukker, hver skive har 5 gram protein. alvaradostreetbakery.com
Top disse dobbeltprotein (7 g) engelske muffins med jordnøddesmør, honning og banan for at starte morgenen til højre. thomasbreads.com
Denne pasta kombinerer to af de bedste superfødevarer, quinoa og linser, for at give dig en glutenfri blanding pakket med 14 gram protein og 7 gram fiber pr. Portion. gammel høst.com
Ordet snyd kommer til at tænke på, når man spiser en af disse barer. Men den cremede frosne godbid har kun 80 kalorier, 7 gram protein og 5 gram sukker. Barerne kommer i forskellige smag - vi elsker den overbærende havsaltkaramel. oplyst.com
Denne overbærende lille godbidder indeholder antioxidant-rick mørk chokolade, organiske ingredienser og 4 gram protein. justins.com
En cremet helt naturlig is, der ikke ødelægger din diæt med kun 240 pr. Pint og 24 gram protein. Føj dette til smoothies eller spis en scoop eller to efter en træning uden skyld. halotop.com
Endnu ingen kommentarer