Et kraftigt greb er en af de mest gavnlige egenskaber, mange atleter kan have. For en styrkeatlet kan et stærkere greb forbedre deres markløft, landmænds bær, enhver pressebevægelse, for at nævne nogle få. Et stærkere greb gavner også den normale civile, der skal udføre daglige opgaver, såsom at vride låg fra krukker, trække åbne tunge døre og bære bagage.
Fitnessindustrien udvikler løbende teknologien til at hjælpe folk med at blive stærkere, og konstruktionen af grebforstærkere er ingen undtagelse. Selvom de afprøvede og ægte originale grebforstærkere stadig har deres plads, er der mange andre muligheder at vælge imellem. Så lad os få fat i det og finde den rigtige grebsforstærker til dig.
Det bedste værktøj til styrkelse af greb, der er værd at dine penge, er et holdbart produkt, der kan give dig brede fordele med en række modstandsindstillinger og er bærbar og kompakt.
GD GRIP Pro-70 håndgrebsforstærker er konstrueret med ultrakomprimerede stålfjedre og slidstærk plast. Den har et modstandsområde på 55 til 154 pund, som kan justeres via en knap over tommelfingeren, når den holdes i et standardgreb. Hvad der er pænt ved den sømløse justering er, at du faktisk kan udføre et drop-sæt til dit greb. For eksempel kan du holde enheden lukket på sin tungeste indstilling i for eksempel 15 sekunder og derefter sænke modstanden til 55 pund og pumpe 20 gentagelser ud.
Bedste samlede GD GRIP Pro-70 håndgrebsforstærker
GD GRIP Pro-70 håndgrebsforstærker er konstrueret med ultrakomprimerede stålfjedre og slidstærk plast. Den har et modstandsområde på 55 til 154 pund, der kan justeres via en knap over tommelfingeren, når den holdes i et standardgreb.
Køb AmazonFor atleter, der er tiltrukket af enkle - og tidstestede - design, der har været hæfteklammer i fitnesscentre og fitnesscentre i årtier, er den bedste old-school-grebsforstærker afgørende.
IronMind Captains of Crush Hand Gripper har to håndtag forbundet med en modstandsspole. Der er 11 forskellige vægtindstillinger, der spænder fra 60 til 365 pund (seje, de sælges separat), og hver er lavet af billetaluminium og legeret stål. Dette er en robust bygget griber, der har riflede håndtag. Vær dog advaret: hvis du er ny med at opbygge dit greb, kan du finde ud af, at dette er hårdt på dine hænder.
Bedste Old-School Model IronMind kaptajner af Crush Hand Gripper 
IronMind Captains of Crush Hand Gripper har to håndtag forbundet med en modstandsspole. Der er elleve forskellige vægtmuligheder, der spænder fra 60 lb til 365 lb, og hver er lavet af billet aluminium og legeret stål.
Shop RogueAtleter, der falder på den mere avancerede side af fitnessspektret, har brug for et produkt, der giver højere modstand, mens de står op til masser af misbrug.
GD Iron Grip EXT 90 håndforstærker har et A-rammedesign, der bruger en solid kompressionsfjeder til at modstå fra 55 til 198 pund, når de to håndtag presses sammen. Bevægelsesområdet er over en hel tomme, og håndtagene er riflet svarende til en vægtstang. Selvom nogle grebsforstærkere giver mere modstand, er 200 pund omtrent lige så meget som de fleste almindelige gymnastikere vil have. Dog kan mere seriøse styrkeatleter, såsom stærkere og styrkeløftere, måske investere i en tungere ripforstærker.
Bedst til stærke greb GD Iron Grip EXT 90 håndforstærker
GD Iron Grip EXT 90 håndforstærker er et A-rammedesign, der bruger en massiv stålkompressionsfjeder til at modstå fra 55 til 198 pund, når de to håndtag presses sammen. Bevægelsesområdet er over en hel tomme, og håndtagene er riflet svarende til en vægtstang.
Køb AmazonTilføjelse af en større grebforlængelse til din vægtstang, mens du løfter, kan hjælpe med at opbygge grebstyrke, mens du også tilføjer ekstra stress til dine armtræninger for øget muskelvækst.
Fat Gripz Extreme er tre fjerdedels tomme større end standard Fat Gripz, som blev lavet til at konvertere enhver vægtstang til en tykkere stang for bedre muskelstimulering i arme og hænder. De er lavet af en gummilignende militærforbindelse, der har en spalte til at vikle rundt om enhver standardstang. Ideen bag Fat Gripz er, at en forstærkning af barens overfladeareal bliver nødt til at arbejde hårdere for at få fat i. Ved konstant at klemme Fat Grip ind i flere muskler i underarme, hænder og arme. En ulempe er, at du ikke kan løfte så meget vægt, så de, der ønsker at blive meget stærkere, vil måske begrænse deres Fat Grip-brug.
Bedst til armstyrke Fat Gripz Extreme
Sæt disse på enhver vægtstang, håndvægt og pull-up bar for at aktivere flere overordnede muskler i dine arme.
Shop RogueAtleter mere fokuseret på individuel fingerstyrke, som kampesten og klatrere, har brug for et produkt, der styrker og stabiliserer muskler og sener i hænderne.
Fingerbåndsgittersystemet på Xtensor giver mulighed for et mere naturligt bevægelsesområde ved hjælp af et "omvendt greb" -design, der giver modstand, når du åbner din hånd. Du strækker elastikken ved at strække fingrene ud, og dette skaber konstant spænding på musklerne i dine hænder. Men folk, der ønsker at opbygge mere muskler i underarme og arme, bør sandsynligvis vende andre steder. Dette er et meget håndspecifikt produkt.
Bedst til fingerstyrke Xtensor
Fingerbåndsgittersystemet på Xtensor giver mulighed for et mere naturligt bevægelsesområde ved hjælp af et "omvendt greb" -design, der giver modstand, når du åbner din hånd.
Shop RogueDu kan opbygge kernestyrke og grebstyrke på samme tid ved at træne landmænds træning. Disse kompakte stropper giver dig mulighed for at øge din træning ved at gå ud over håndvægte til at bruge plader.
Dette sæt med to 8-tommer nylonremme går gennem gummibelagte håndtag med en stålkerne, der bruger en glidebøjle til at tilpasse højdejusteringen. Du løfter stropperne rundt om enten 45 eller 100 pund olympiske plader og holder derefter håndtagene, som du ville gøre for enhver landmands bæreudstyr. Disse giver dig mulighed for at bruge enhver olympisk plade til landmænds bæring. Dette er et godt værktøj fra enhver gymnastik, men stærke mænd specifikt, da sporten kræver tunge transportbegivenheder. Af alle grebforstærkere på denne liste er dette bestemt den mest praktiske mulighed.
Bedst til Core Strength Spud Inc Travling Farmer Walk Handles
Pak disse to slidstærke nylonstropper i din gymnastiksæk, og brug ethvert par plader til gribebygning af landmænd.
Shop RogueHarbinger Ergo Grip Strength System består af tre ovale donuts lavet af hudsikker, skridsikker silikone og tilbydes i tre forskellige modstandsniveauer - 20, 40 og 60 pund. Disse er gode til begyndere, der har brug for at opbygge en styrke. Ergo Grip Strength System er blødt på hænderne, bærbar og kommer i tilgængelige vægte.
Bedst til begyndere Harbinger Ergo Grip Strength System
Harbinger Ergo Grip Strength System består af tre ovale donuts lavet af hudsikker, skridsikker silikone og tilbydes i tre forskellige modstandsniveauer.
Shop RogueDette er uden tvivl en af de vigtigste faktorer, der skal overvejes, når man beslutter mellem grebforstærkere. Den første ting, man skal være på udkig efter, er, hvad håndtagets struktur er. Oftest vil det koge ned til, om håndtagene har en vis grad af rifling.
Hvis du er en atlet, der træner mange vægtstænger, er det sandsynligvis en fordel at knurre. Hvis du træner greb til barbelltræning, giver det meget mening at have et greb, der er funktionelt det samme.
For atleter, der er på udkig efter et stærkere greb, men ikke nødvendigvis har brug for den riflende tekstur, er mulighederne med glatte håndtag sandsynligvis en bedre indsats. Den slags atleter, der ikke er riflet, ville være bedre for baseball- eller tennisspillere; et stærkt greb er nødvendigt for en flagermus eller ketsjer, men konditionering af greb er ikke nødvendigt.
En ret åbenbar faktor at tage højde for, men alligevel en vigtig faktor. Hvis du læner dig mod en grebsforstærker, der har evnen til at øge eller mindske modstand, bør det være gavnligt for både begyndere og avancerede atleter.
Når du overvejer en grebsforstærker, der har en statisk modstand, skal du være ærlig over for dit styrkeniveau. En forstærker, der ikke har tilstrækkelig modstand, vil vise sig uhensigtsmæssig i målet om at opbygge et stærkere greb. Hvis det er for tungt, vil det være svært at forbedre grebet, når modstanden er for vanskelig at træne med.
Forudsat at den pågældende atlet har en forståelse af, hvilket volumen af modstand de har brug for, er det bevægelsesområde, som et grebsforstærker giver, nøglen til at være opmærksom på. Nogle grebsforstærkere, der kan øge eller mindske deres modstand, gør det på bekostning af en del af deres bevægelsesområde.
Før du foretager et køb, skal du kontrollere, at bevægelsesområdet forbliver det samme, når modstanden øges. Bevægelsesområdet for de fleste grebforstærkere på markedet er omkring en tomme fra start til slut af bevægelsen. Mange muligheder på markedet vil fremhæve et statisk bevægelsesområde på tværs af alle modstande som et højdepunkt, men hvis du er usikker, kan designet af en forstærker give nogle spor.
For eksempel, hvis modstanden øges eller formindskes ved at flytte bøjningspunktet på spolen, er bevægelsesområdet sandsynligvis kompromitteret. Hvis modstanden ændres ved at flytte vinklen, hvorunder spolen komprimeres, vil bevægelsesområdet sandsynligvis forblive uændret.
Uanset om du optræder i gymnastiksalen, på banen eller på banen, kan du have et højt udbytte af atletens præstationer ved at have et stærkt greb. Gripforstærkere er gode værktøjer til at forbedre grebstyrken på en håndterbar måde, der ikke behøver at afbryde en normal træningsrutine. Husk bare at have en nøjagtig vurdering af din nuværende grebstyrke, inden du forpligter dig til en bestemt mulighed, og dit greb forbedres hurtigt.
Endnu ingen kommentarer