Denne artikel er høflighed af træner Yami Mufdi af PrettyFit. Tjek deres websteder for flere opskrifter, ernæring og fitnesstips og for at lære om deres fitnessprodukter til kvinder.
Da smoothie-skåle er den nye "fitpo"-ting at prøve i disse dage, kan det være meget let at fejle en smoothieskål som en "kaloriefattig" diætmad.
Og selvom de stadig kan betragtes som "rene" eller endda "organiske", kan de pakke på pundene, hvis du ikke er forsigtig med det, du tilføjer til din skålopskrift.
Her er de eneste ingredienser, du har brug for for at gøre din næste smoothieskål ikke kun lækker, men også taljevenlig!
Brug af disse fem ingredienser giver mest volumen og giver dig den bedste smag for de færreste kalorier.
Her er et eksempel på en af mine yndlings smoothie skåle:
Ingredienser:
1 pakke PrettyFit Whey Vanilla Protein
1.5 kopper is
1 tsk. Xanthangummi
1 kop usødet cashewmælk
¼ kop blåbær
15g pulveriseret jordnøddesmør
1 kop spinat
2 pakker Truvia
Ernæringsmæssige oplysninger: 221 kalorier, 12 g kulhydrater, 35 g protein, 4 g fedt
Prøv denne opskrift, eller gør din yndlingsprotein-smoothieopskrift til en skålopskrift. Husk, du behøver ikke at tilføje hver eneste ingrediens under solen for at skabe en god smoothieskål. Hold det simpelt, og det bliver lige så velsmagende! god fornøjelse!
Endnu ingen kommentarer