Tal med alle, der har været på jorden i mere end 30 år eller deromkring, og du kan muligvis høre dem lejlighedsvis sige noget i retning af, hvordan ”de bare ikke laver dem som de plejede at.”
Det er selvfølgelig en erklæring om, hvordan ting, der er lavet i dag angiveligt ikke er lavet så godt, som de engang var, og det kunne henvise til biler, musik, pizza, brødristere, underbukser, ostedansk, toiletsæder, helvede, næsten alt hvad kan forestille mig.
Du hører dog generelt ikke sætningen anvendt på menneskelig anatomi, men jeg er dybt ked af at fortælle dig, at det også synes at gælde for dine testikler.
Statistisk set er dine kugler ikke, som de plejede at være. De producerer færre sædceller, mindre spunk og mindre testosteron end din fars kugler, din bedstefars kugler og formodentlig også hans fars kugler.
Overvej først din sæd. I 1992 Carlsen et al. rapporterede et globalt fald i sædkvaliteten (i.e., fertilitet) mellem 1938 og 1990, og der er ingen tegn på reduktion.
Andre undersøgelser har ligeledes fundet, at sædceller generelt synker, og at de gennemsnitlige niveauer af testosteron også er faldet kraftigt med en undersøgelse (Travison et al.) konstaterer, at den gennemsnitlige 60-årige amerikanske mand i 2004 havde testosteronniveauer 17% lavere end en 60-årig mand i 1987.
Mens der ikke er så mange undersøgelser, der vedrører emnet testikelkrympning, er et papir fra 2006 (Main et al.) beskrev, hvordan især danskere havde meget mindre testikler end finnerne i nærheden, muligvis på grund af en eller anden ukendt miljøfaktor eller faktorer samt livsstils- eller adfærdsændringer.
Måske er alt det relateret til miljøet og vores kugles sundhed parallelt med den nuværende sundhed på vores planet. Arktisk havis er faldende, og det samme gælder vores sæd-, sæd- og testosteronniveau. Gletscherne krymper, og det samme gør vores bolde.
I så fald rejser det spørgsmålet, hvor er vores testikel Greta Thunberg, der redder os, he? Hvor er vores elfen svenske gonadeaktivist?
Ah, måske har vi ikke brug for en, fordi vi allerede har noget at hjælpe os med, noget i form af en klar, ravgul kapsel: fiskeolie.
Mange af os bruger rutinemæssigt fiskeolie eller omega-3 fedtsyrer generelt til at reducere betændelse, hvilket er snigende og tæt forbundet med mindst 100 af de største plager af menneskeheden, herunder hjertesygdomme, kræft, slagtilfælde, Alzheimers og enhver rådd autoimmun lidelse kendt for videnskaben.
Imidlertid ser det ud til, at ingen har undersøgt sammenhængen mellem omega-3 fedtsyrer og sædkvalitet og reproduktive hormonniveauer hos raske unge mænd ... indtil nu.
Danske forskere, måske stadig smarte fra den anden undersøgelse, der fandt ud af, at deres mandlige befolkning havde mindre testikler end deres finske kolleger, foretog en undersøgelse af 1679 unge danske mænd og fandt nogle ret overraskende sammenhænge mellem fiskeolieindtag og forskellige mandlige reproduktive målinger.
Alle 1679 mænd i undersøgelsen var mellem 18.7 og 19.4 år gammel. Otteoghalvfems af dem (5.8%) rapporterede at bruge fiskeolietilskud i de foregående tre måneder, hvoraf 53 (54.1%) rapporterede at tage det i 60 eller flere dage i træk.
Alle skulle udfylde et omfattende spørgeskema om sundhed, livsstil og diæt. Alle blev bedt om at angive de vitaminer eller kosttilskud, de tog.
Teknikere målte forsøgspersonens testikler ved hjælp af ultralyd. Talje og hofteomkreds blev målt, ligesom højde og vægt, der blev brugt til at fastslå BMI. Sædprøver blev opnået på den ydmygende gammeldags måde og blev udsat for sædkvalitet og kvantitetsvurdering.
Endelig blev der taget faste blodprøver for at vurdere niveauer af follikelstimulerende hormon (FSH), luteiniserende hormon (LH), kønshormonbindende globulin (SHBG) og frit testosteronniveau.
Mændene, der brugte fiskeolietilskud, havde større testikler, større sædvolumen og højere sædtal sammenlignet med dem, der ikke brugte fiskeolietilskud.
Fiskeoliegruppen havde også lavere LH-niveauer, højere frit testosteron (8%) og et lavere frit testosteron til LH-forhold end ikke-brugere.
Resultaterne var også dosisafhængige, hvor de, der havde brugt fiskeolietilskud i mere end 60 dage, viste større forbedring end dem, der tog omega-3-tilskud i mindre end 60 dage.
Hvordan det hele fungerer, er de ikke helt sikre på. En del af virkningerne havde sandsynligvis at gøre med, hvordan fiskeolie kunne være forbundet med øget FSH-følsomhed i Sertoli-cellerne, som er "sygeplejecellerne" i testiklerne, der hjælper med produktionen af sædceller.
De teoretiserede også, at "lavere LH-niveauer og højere frit testosteron til LH-forhold indikerer en bedre Leydig-cellekapacitet i tråd med en positiv sammenhæng med fiskeolietilskud.”
En anden fordel er tilsyneladende bare strukturel, men alligevel vigtig. Sædmembranen består af flerumættede fedtsyrer (PUFA'er), men primært DHA, en af de to vigtigste omega-3 fedtsyrer, der findes i fiskeolie. Ved at tilføje mere DHA, takket være fiskeolierne, er du som en stenhugger, der smelter på mørtel for at fortykke muren, de bygger.
Som et resultat får du øget sædmotilitet og koncentration sammen med meget mere sæd, der ikke er svimlende (hvilket er en væsentlig årsag til mandlig infertilitet).
Mens jeg læste disse resultater, kunne jeg ikke lade være med at undre mig over fiskeforbruget i Danmark. Hvis det ikke var for en kort, fælles grænse med Tyskland, ville Danmark være en ø. Den har over 4500 miles kystlinje. Sammenlign det med Californien, som kun har 840 miles.
I betragtning af alt det vand, vandet overalt, ville du tro, at danskerne ville forbruge en masse fisk og have store vikingebolde, der tynger deres eventuelle stigning til Valhalla.
Men hvis det var sandt, hvorfor ville lidt ekstra fiskeolie have en så dramatisk effekt på deres reproduktive sundhed? Får de ikke alle de omega-3'er, de har brug for, gennem fisk?
Så jeg lavede en lille ekstra sleuthing. Du kender den undersøgelse, jeg nævnte i begyndelsen af denne artikel, den, hvor det blev rapporteret, at finnerne havde større testikler end danskerne? Nå, jeg tjekkede fiskeforbruget pr. Indbygger i begge lande. Finland er en af de bedste fiskekrævende nationer i verden med et gennemsnitligt forbrug på 36.1 kg pr. Person.
Danmarks forbrug var langt under det - kun 22.1 kg pr. Person. Danskerne synes at foretrække at spise svinekød, hvad enten det er i form af skinke, bacon, kødboller, svinekoteletter eller pølse. Der er trods alt mange svin i Danmark (2.5 for hver person).
Så tilføj den bekræftende bit af data til den tilsyneladende sammenhæng mellem fiskeolier og testikelens sundhed. (Hvis dette var et tv-advokatshow, lige nu er det, da jeg, den enkle landsadvokat, gled fingrene under mine seler, sneg et blink til juryen og sladrede tilbage til advokatbordet i tillid til, at jeg havde vundet tilfælde af de faldende testikler.)
Sammenhængen mellem fiskeolie eller mere specifikt omega-3 fedtsyrer synes tydelig: Tilskud med fiskeoliekapsler kan føre til bedre reproduktiv sundhed - højere testosteronniveauer, større og mere robuste testikler og en stigning i sædmængde og kvalitet for ikke at nævne alle de andre gode ting, der er forbundet med fiskeolie.
Du kan altid gå hele madruten, men husk at det er svært at få en tilstrækkelig mængde omega-3 fedtsyrer fra hele fisk. Overvej, at du bliver nødt til at spise ca. 6 ounce vilde laks for at tilnærme mængden af EFA'er i en portion Biotests Flameout® (3.000 mg).)
Det er fint, men det kan være en udfordring for dine smagsløg og din tegnebog at spise så meget vilde laks hver dag, hvis du endda kan finde det regelmæssigt.
Alternativt kan du gå på den tynde tunrute, men så bliver du virkelig nødt til at arbejde på det; du bliver nødt til at spise næsten 19 dåser på tre ounce for at svare til mængden i en portion Flameout.
Endelig kan du tage de fiskeolietilskud, du finder fra det lokale apotek eller store store butik, men de er næsten altid plaget af mangler. For det første er de frygtelig underdoseret; skal du tage flere af dem, så de kun svarer til en kapsel Flameout®. To, de fremstilles normalt ikke under de bedste omstændigheder.
Flameout er imidlertid renset ved molekylær destillation og strengt testet for PCB, dioxiner, kviksølv og andre tungmetalforurenende stoffer. Kapslerne inkluderer også et selvemulgerende leveringssystem, så de er næsten lugtfri, absorberes bedre og ikke resulterer i en fiskeagtig smag eller ”fisk burps.”
Måske bruger du allerede Flameout eller en anden, forhåbentlig up-to-par fiskeolie - det er de fleste mennesker. Men hvis du ikke er det, skal du tilføje reproduktiv sundhed til den allerede lange liste over grunde til at tage supplerende omega-3 fedtsyrer.
Endnu ingen kommentarer