Sucker Punch Paul Chek

2804
Joseph Hudson
Sucker Punch Paul Chek

Mange har brugt udtrykket "slå katastrofe til mulighed" under den seneste økonomiske recession.

Efter mit nylige interview med underviser, forfatter, taler og træningsekspert Paul Chek havde jeg muligheden for at finde ud af nøjagtigt, hvad dette udtryk betød.

Min times times samtale med Paul Chek var lige ved at slutte, da jeg pludselig indså, at min stemmeoptager ikke, ja, optager stemmer.

Heldigvis havde jeg taget notater; 20 febersider af dem faktisk. Men Paul Chek, en af ​​de mest kontroversielle, åbenlyse personer i branchen i dag, er ikke ligefrem kendt for at tale i korte, MTV-venlige lydbid.

Paul Chek er en mand på mission, og når han taler, afspejler hans ord det. Han er unapologetic i sin tro på, at mange “moderne” tilgange til sundhedspleje enten er vildledt, fladt ud forkert eller agenda-drevet praksis, der udelukkende er designet til at pumpe op på den store farmaceutiske maskines bankkonti.

På grund af sin hårde linie tilgang har Paul fremmedgjort mange af sine jævnaldrende, der normalt vil rose ham som en visionær, der har revolutioneret området med korrigerende træning. I stedet sætter de spørgsmålstegn ved hans praksis, hans kritik af den videnskabelige metode og hans holistiske tilgang til sundhed og velvære. Nogle siger, at han simpelthen er en fremragende terapeut, der er gået for langt, andre siger, at han er skør.

Kritikken får kun Paul til at tale højere.

Som et resultat af mit tekniske uheld måtte jeg tænke meget på, hvad Paul havde sagt. Jeg var nødt til at se på mine korte håndskrabninger og spørge mig selv, om det var det, han virkelig sagde, eller om jeg på en eller anden måde havde fortolket beskeden forkert? Jeg var nødt til at krydshenvise det, jeg troede, jeg hørte med andet arbejde, han har offentliggjort, og endelig handle e-mails med Paul bare for at sikre, at jeg ikke ubevidst hørte ting, som jeg ville høre, eller indsatte min "programmering", når jeg skulle have har lyttet til hans stemme.

I sidste ende er jeg glad for, at jeg tog mig tid til at opsøge stemmen bag hans budskab, og jeg opfordrer dig til at prøve at gøre det samme.

Husk, det er let (og doven) at afvise de ting, der udfordrer din tro; det kræver indsats og modenhed for at svigte dit forsvar og forsøge at forstå dem. For du ved aldrig, hvor en mulighed kan vente på dig.

Så uden videre, møde Paul Chek.

T-Nation: Paul, du har været styrken bag mange træningskoncepter, der nu betragtes som hæfteklammer, som schweizisk boldarbejde, tung ab-træning ..

Paul Chek: Jeg stopper dig der. Jeg er glad for, at du opdragede den schweiziske bold- og kernetræning, da dette virkelig er områder, som jeg hjalp med at udvikle og bringe offentligheden.

Jeg går nogle gange på offentlige fitnesscentre, og jeg ser trænere, der får deres kunder til at rulle rundt på schweiziske bolde eller lave rutiner, som jeg har designet. Men når jeg går på Internettet og begår den fejl at læse nogle af de lort, som folk siger om mig, ville du tro, at jeg var en frigørende idiot.

Da jeg begyndte at bruge den schweiziske bold med atleter, troede folk, at jeg var skør. Certificabelt sindssyg, selvom jeg fik resultater, der var uhørt på det tidspunkt.

Men i dag har hver træner med en halvdagscertificering, at deres klienter udfører schweizisk boldarbejde, og de har ingen idé om, hvor idéen endda kom fra! Den samme fyr, som de synes er så sindssyg, at han skal låses inde i en polstret celle, er også ansvarlig for at skabe opmærksomhed om mange af de træningsprincipper, der bruges af trænere og undervisere over hele verden.

T-Nation: Jeg antager, at det må irritere dig.

Paul: Ja og nej. På den ene side, når folk kritiserer mine filosofier, miskrediterer de også meget arbejde, som mit team har lagt i at observere, teste og verificere disse teorier. Jeg har over 10.000 Chek-udøvere og CHEK Holistic Lifestyle Coaches, og tro mig, disse er ikke dumme mennesker.

Så når nogen logger på et diskussionsforum efter at have læst et halvt afsnit af noget, jeg skrev, og skriver at Paul Chek er en idiot, kan det blive ... irriterende til tider. Afvise 25 års arbejde og bidrag til et felt, fordi du ikke er enig i en henvisning, jeg har henvist til spiritualitet eller økologisk landbrug? Kom nu, det er bare snæversynet og doven.

Men på den anden side, hvis historien har lært os noget, så er det, at på alle områder har alle sande pionerer pile i ryggen. Jeg har været og muligvis altid vil være en pioner i denne branche. Så hvis det betyder, at et underudviklet sind på en computer vil sige, at jeg er skør, så være det.

T-Nation: Du nævnte spiritualitet. Hvorfor betragter du spiritualitet som sådan en integreret del af styrketræning?

Paul: Forskning viser, at den største frygt folk har er frygt for at dø, efterfulgt tæt af offentlige taler. Jeg tror, ​​at folk frygter døden simpelthen fordi de ikke forstår det. Døden er kun en "indadvendt" bevidsthed.

Der sidder du indeni dit sind, som er sammensat af dine domme. I livet har vi en mulighed for at dekorere vores kiste så at sige. Alt, hvad vi kan tage med os, er hvad vi er blevet som person. Intet andet passer gennem det metaforiske nålens øje sjælen passerer igennem.

Når du dør, tager du ikke din bil med dig eller dit hus eller din bankkonto fuld af penge eller den samling af bodybuilding-trofæer, du har i din garage. Alt du tager med dig er hvad du er blevet. Har du lært at elske? Er du vokset som person, blevet mere selvbevidst, en selvrealiseret person?

T-Nation: Det lyder som Maslow.

Paul: Maslows behovshierarki skal være på en plakat i ethvert steroidinficeret motionscenter på planeten. Øverst i pyramiden for en hel, komplet, udviklet person er Self Actualization. Ting som vitalitet, meningsfuldhed og kreativitet er en del af den selvaktualiserede person.

Vejen i bunden af ​​pyramiden er ting som fysiologiske behov, hvor jeg gætter på at have flere muskler. Så min pointe er, hvorfor bare fokusere på at opbygge muskler, hvis du stadig er en idiot? Hvis du ikke lærer at elske, tilføjer du ikke bare muskler til en idiot?

Min definition af en "idiot" er en, der gentagne gange bruger de samme metoder, som ikke tidligere har fået de resultater, de ønskede, mens de stadig forventer et bedre resultat, eller nogen, der handler uansvarligt, når de skal handle ansvarligt; hvilket faktisk er definitionen på et neurotisk middel, men det fungerer ombytteligt.

Kort sagt, hvorfor bruge tid i gymnastiksalen på at øge din squat, markløft eller størrelsen på dine arme, hvis der ikke er nogen forbedring af dine mentale-følelsesmæssige styrker og evner, som er "åndelig bevidsthed"?

T-Nation: Paul, mange løftere tune ud, når emnet vender sig til Gud og åndelighed. Du har været i løftespillet længere end mange mennesker, så du skal forstå, at løftere er meget skeptiske over for alt, hvad der ikke er let målbart eller observerbart. Hvordan får du løftere til at købe sig ind i disse abstrakte begreber?

Paul: Den første ting, jeg skal tage fat på, er tanken om at komme med antagelser. Når jeg taler om Gud, spiritualitet og drømme, antager folk at jeg taler om de samme ting som de er. For eksempel, hvad er din definition af spiritualitet?

T-Nation: Jeg ved det ikke. Jeg vil sige, at en åndelig person er en, der prøver at leve deres liv på en måde, der erkender, at de er en del af noget større.

Paul: Jeg har stillet dette spørgsmål tusind gange, og det er faktisk en af ​​de bedre definitioner, jeg har hørt.

Som jeg sagde tidligere, tager min definition af spiritualitet ansvar for det, du skaber, øjeblik til øjeblik. En åndelig person bebrejder ikke andre for deres situation og accepterer det fulde ansvar for deres handlinger.

Er du bekendt med teorien om projektionsforstyrrelse som anvendt i psykologi?

T-Nation: Jo, det husker jeg fra universitetet. Det er den freudianske idé om at projicere dine ideer på andre i stedet for at overveje, hvad de virkelig tænker.

Paul: Ret. Så at komme tilbage til spiritualitet, ingen steder i min definition er ord som religion, himmel, helvede eller andre konstruktioner, som du finder i en bibel. Alligevel er det, hvad folk projicerer på mig, når jeg begynder at diskutere disse begreber.

De hører mig sige åndelighed, deres sind blinker tilbage til en eller anden traumatisk religiøs oplevelse, de har haft, og de indstiller mig. De projicerer deres antagelser om spiritualitet på mig i stedet for at spørge mig præcis, hvad jeg taler om.

Så, år senere, og de er på mit behandlingsbord, tillader de endelig sig selv at lytte til, hvad jeg har at sige, og de er som ”Åh, det var det, du mente med Gud eller åndelighed? Jeg skulle bare have spurgt dig dengang.”

T-Nation: Så du kan ærligt forbinde prikkerne fra åndelig udvikling og den virkelige verdens fysiske udvikling eller helbredelse?

Paul: Du kan ikke adskille krop, sind og ånd. Krop er som kroppen på din bærbare computer; sindet er som softwaren på din bærbare computer, og ånden er som den elektromotoriske kraft, der ”livner” din bærbare computer - fjern noget af ovenstående, og du har mistet al rimelig funktionalitet.

Jeg har fået patienter med store rygsmerter til at komme sig fuldt ud, når de først har taget fat på, hvad der virkelig generede dem, hvad enten det var økonomisk stress eller et elendigt ægteskab, at deres religion havde forbudt dem at forlade. Disse mennesker var ved deres afslutning og havde "prøvet alt" for at lindre deres smerte, men først når de adresserede den sande kilde til deres problemer, begyndte de at helbrede uden at røre ved eller behandle bare ved at adressere det, der ødelagde dem åndeligt.

T-Nation: En populær kritik af dig er, at det ser ud til, at du giver alt for lidt kredit til det grundlæggende (ren kost, ensartet, tung vægttræning) og giver alt for meget kredit til mystikken.

Paul: Det er absolut lort! Jeg har over 400 offentliggjorte artikler, hvor 90% af dem handler om, hvordan man løfter, hvordan kroppen fungerer, anatomi, kinesiologi og fysiologi. Jeg har 65 videoer og 25 korrespondancekurser, hvoraf 90% handler om, hvordan den fysiske krop bevæger sig og fungerer. Folk, der fremsætter denne form for kritik, laver bare ikke deres forbandede lektier. Hvis du ikke tror på mig, skal du Google Paul Chek og se selv.

Hvis jeg bare praktiserede "mystik" og ikke kendte mine ting, ville jeg have den professionelle kundebase, som jeg har? Hvis jeg ikke fik virkelige verden, håndgribelige resultater, ville jeg blive ansat og genansat af professionelle teams? Jeg tror ikke.

T-Nation: Kan du forklare, hvordan du vil arbejde med en professionel atlet?

Paul: Når jeg konsulterer en atlet eller nogen for den sags skyld, er det vigtigste, jeg gør, at finde ud af, hvad deres drøm er. Dette er faktisk en firetrins proces.

Trin et er at finde ud af, hvad deres ene kærlighed er. Med andre ord, hvad er deres? primær mål? Hvorfor løfter du vægte? Forsøger du at gå til OL? Som coach og terapeut har jeg brug for at vide dette. Hvordan ved jeg, hvad der er optimalt for dig, hvis du endnu ikke engang ved, hvor du vil ende?

Uden en klart defineret drøm og et tydeligt kompasbæring følger du bare med, hvad der er skrevet i magasiner og sandsynligvis bliver såret. En klar drøm er som en GPS eller et kompasbærende, og som man siger, hvis du ikke ved, hvor du skal hen, vil enhver vej bringe dig derhen.

Det andet trin er at forklare, at der kun er to kræfter i denne verden, yin (kvinde) og yang (mand). Hanen er mere udtryk for brandprincip, om at "gøre", bygge, få ting til at ske. Ildprincippet er katabolisk og viser sig i mange som en kærlighed til træning og træning, som begge er katabolisk i naturen.

Hunnen eller vandprincippet er mere anabolsk, orienteret mod at vokse, pleje, holde en familie sammen og komme sig. Når jeg først kender din drøm, er vi nødt til at afbalancere disse to væsentlige, men modsatrettede kræfter.

Så hvis dit mål er at konkurrere i OL, og din regelmæssige træning er fuldt etableret, som terapeut eller træner, skal jeg se på din restitutionsside eller din brug af yin energier. Er det spil pick-up basketball eller bashing tennisbolde med din ven hver lørdag, der hjælper dig med at nå din drøm, eller tilføjer det for meget katabolisk energi, begrænser opsvinget og holder dig derfor tilbage? Fornuftig indtil videre?

T-Nation: Absolut. Og trin tre og fire?

Paul: Trin tre er at se på valg; valg i forhold til kerneværdierne Jeg hjælper mine atleter og patienter med at udvikle sig som et middel til at nå deres drøm den mest effektive måde.

Kun ved at have klart definerede kerneværdier eller adfærdsmetoder som vejledende filosofi kan du effektivt vide, hvornår eller hvordan man tager vigtige beslutninger, der enten understøtter eller forringer dit overordnede mål. Hvis din drøm er at vinde en MMA-kamp, ​​og du sover fem timer om natten, er det et dårligt valg. Søvn er den vigtigste motor i vores anabolisme; hvorfor bruge hundreder af dollars på kosttilskud, hvis du er søvnberøvet?

Jeg arbejder sammen med klienter for at have klare kerneværdier i forhold til målene. Jeg lærer dem at se, at der med hvert mål er tre mulige valg: Nummer et er det optimale valg, hvilket er bedst for alle, der er involveret i at nå din drøm. Det er valget, der ikke er i harmoni med bare du men med alle andre involverede.

Valgmulighed nummer to er suboptimal. Det giver øjeblikkelig tilfredshed, men skaber stress med andre, fordi beslutningen typisk er taget med kun dig i tankerne.

Uanset hvem du er, eller hvad drømmen er, er der nogen derude, der fodrer dig, tager dit affald til lossepladsen, laver mad til dig på restauranter, kører ambulancer og andre hjælper med at holde vejene sikre ... der er mange i drift til hver eneste af os og omvendt.

Det suboptimale valg er at gøre noget, der gavner dig med risiko for at ignorere andres behov, der understøtter din drøm direkte eller indirekte.

Valg nummer tre er simpelthen at slet ikke gøre noget. Dette er det værste valg, du kan træffe, da det ikke gavner nogen.

Det fjerde og sidste trin på 1-2-3-4 for at nå din drøm er, hvor jeg introducerer min livsfilosofi med fire læger, og disse skal være de eneste læger, du nogensinde har brug for:

Dr. Stille, der beskæftiger sig med hvilehåndtering og dit indre liv.

Dr. Bevægelse, der styrer, hvordan du bruger energi og lærer dig, hvordan du bruger bevægelse, så du ikke forstyrrer den dynamiske balance i din yin / anabolske og yang / katabolske energi. Dette inkluderer, hvordan du bevæger dig, træner, træner, leger og dit arbejde: hvileforhold osv.

Dr. Lykke, der beskæftiger sig med at blive klar over din drøm og etablere dine kerneværdier.

Dr. Kost, der beskæftiger sig med, hvordan du fodrer din krop.

T-Nation: Ok, jeg kan forestille mig, at mange læsere måske ruller med øjnene lige nu eller ruller ned for at se dagens kraftfulde billede, men jeg tror, ​​at hvis du indrammede dette lidt anderledes, ville det lyde meget lig hvad andre trænere har fremsat. Specifikt at sætte mål, fastlægge prioriteter, understrege hvile og ernæring, vigtigheden af ​​mental klarhed og sunde valg. Men du siger ord som drømme ..

Paul: De lukkede sind derude hører, hvad de vil høre. Som jeg sagde tidligere, hvis du er sammen med en lærer, der begynder at tale om Gud eller spiritualitet, ville den intelligente elev først afklare med læreren præcis, hvad de talte om.

Men så mange af os er så sårede i vores egoer, at det er meget lettere at gøre en anden forkert eller projicere dine ideer på dem, så du kan finde fejl og retfærdiggøre gør de samme ting igen og igen, der ikke rigtig nogensinde har fungeret godt til at begynde med .. du husker den definition ikke?

T-Nation: Sikker gør. Din analysemetode er blevet kritiseret for at observere ting i "den virkelige verden" og søg derefter forskning, der understøtter dine observationer. Er det sandt? Er det ikke baglæns videnskab?

Paul: Jeg har hørt det mange gange, og det er sjovt, at folk tror det. Jeg har studeret 125 eller flere af historiens største tænkere. Einstein, Newton; hver eneste af dem havde en metode til at nå langt større konklusioner, end dagens videnskab kunne opnå.

Se på Einstein. Han var berømt for at lave eksperimenter i sit badekar. Han sagde engang, at du ikke kunne løse et problem med den samme videnskab, som skabte det. Du er ubevidst begrænset af deres synspunkter, deres bias. Faktisk vil jeg hævde, at der ikke kunne være nogen objektivitet i videnskaben, hvis forskeren har nogen tilknytning til resultatet overhovedet. Denne kendsgerning understøttes objektivt i Schrödingers katteeksperiment, Heisenberg Usikkerhedsprincippet, og Københavns fortolkning i kvantefysik, som alle antyder, at “bevidsthed rettet mod et hvilket som helst resultat påvirker resultatet.”

T-Nation: Så det er rimeligt at sige, at du er skeptisk over for meget af den offentliggjorte forskning?

Paul: En enorm procentdel af offentliggjort videnskab er lort. Det er manipulerede data udført af laboratoriefrakker finansieret af store virksomheder. Forskerne får enten de resultater, som virksomheden ønsker, eller de bliver simpelthen fyret - så de går efter det, indtil de finder ud af, hvordan de skal klare det arbejde for deres dagsorden, alt i videnskabens navn. Der er ingen reel objektivitet!

Faktisk et par år tilbage, Dynamisk kiropraktik offentliggjort forskning, der viser, at 79% af al medicinsk reklame blev fundet at være falske og ikke kunne sikkerhedskopiere sine påstande objektivt hvad som helst! Alligevel læser folk disse ting som evangeliet og mister ofte deres liv på grund af det.

T-Nation: Så hvad laver du, Paul?

Paul: Jeg observerer atleter, observerer enkeltpersoner. Jeg ser på strømningsmønstre i den virkelige verden, og når jeg ser et konsekvent resultat, ser jeg efter forskning, der understøtter dette.

En traditionel forsker er som en videnskabsmand, der observerer en frø i en glaskrukke. Frøen springer mod glasset gentagne gange, indtil det bløder og dør, fordi det er stresset, det er låst inde i en glasbeholder! Men videnskabsmanden konkluderer fejlagtigt, at fordi en frø vil gøre dette, skal den være dum.

Den måde, jeg gør ting på, er som en biolog, der observerer en frø i sit naturlige miljø. Det er en meget mere komplet, naturlig måde at observere adfærd på.

Så sandheden er, jeg er ikke en empirisk videnskabsmand, heller ikke et laboratorium teoretisk videnskabsmand; Jeg får ikke betalt for teorier, kun resultater. Men mine kliniske observationer, coaching og træning bruges ofte i klinisk forskning. For eksempel for mange år siden observerede jeg konsekvent cervikal smerte hos patienter med en vis grad af første ribbenvinkel og bækkenhældning.

Der var intet medicinsk instrument, der kunne måle den første ribbenvinkel, bortset fra en røntgenbillede, så jeg byggede en målemarkør, der foretog disse målinger. Jeg fandt ud af, at hvis en persons første ribbe var i en vinkel på 25 grader eller derover, ville der ofte opstå problemer på grund af strangulering af plexus brachiale i thoraxudløbet eller impingement langs den neurovaskulære vej.

Efter at jeg blev offentliggjort med mine observationer, bad en række forskere og forskere om min hjælp til at designe eller støtte undersøgelser, der undersøgte disse ting, og fortsatte med at validere mine fund objektivt. De brugte endda tykkelsen, jeg byggede til at gøre det.

Bundlinjen er, jeg er en terapeut, ikke en videnskabsmand. Jeg får betalt for at hjælpe folk med at helbrede, vinde og nå deres drømme og ikke forske.

T-Nation: Så tror du al forskning i vores branche er fuldstændig ubrugelig?

Paul: Selvfølgelig ikke. Jeg abonnerer på 40-50 videnskabelige tidsskrifter; Jeg har omkring 1.5 millioner dollars i bøger, videoer og DVD'er. Jeg vil fremskynde et gæt om, at jeg er mere i kontakt med den offentliggjorte litteratur end de fleste derude. Men jeg bruger det ikke udelukkende til at træffe beslutninger.

Jeg ser konstant på den nye forskning inden for vores felt, men den første ting jeg gør er at se på undersøgelsens design. Som jeg nævnte tidligere, viser forskning, at 79% af alle offentliggjorte medicinske påstande ikke kunne bakkes op af forskning, selvom du for at få FDA-godkendelse skal levere forskning, der viser en narkotikasikkerhed.

Når jeg først har set, hvordan undersøgelsen blev designet, og hvem der betalte for det, har jeg en god idé om, hvor pålidelige dataene er, og hvis jeg på nogen måde kan bruge god forskning, gør jeg bestemt!

T-Nation: Har du nogle eksempler, du kan dele?

Paul: Visst, se på langt størstedelen af ​​forskningen om kernefunktion. Der er ingen anerkendelse af organ eller fælles sundhed. Dette er fuldstændig ubrugeligt, da kroppen ikke fungerer på en sådan uafhængig måde. Kroppen er et cybernetisk system, hvilket er et system af systemer.

Alle systemer i den menneskelige krop er meget indbyrdes afhængige, og enhver forskningsindsats, der skaber illusionen, for eksempel om muskuloskeletal uafhængighed, skal læses og fortolkes med behørig forsigtighed.

Se for eksempel på hjerteanfald, det fysiske symptom på hjerteinfarkt er smerter i armen og åndenød. Med andre ord er en organs krise repræsenteret af et muskuloskeletalt symptom. Samme med blindtarmsbetændelse. Den første ting, en ER-doktor vil kigge efter, er en stenhård mavevæg med akut smerte i den nedre højre kvadrant.

Hver kvinde derude er klar over, at symptomer som rygsmerter, SI ledsmerter, nedsat balance og svaghed i benene er almindelige og velkendte præmenstruelle symptomer. Så hvis vi allerede kender alle disse ting, selv i den offentlige sektor, hvordan kan vi fortsætte med at pumpe ud ufuldstændig forskning og undervisning og forkynde det som om det var "Ordet" eller loven, eller endnu værre, evangeliet ..

T-Nation: Det første symptom PMS-symptom, jeg ser, er fyre, der gør sig knappe.

Paul: Ha, det er sandsynligvis sund tænkning. Men min pointe er, at du aldrig ser en kerneundersøgelse, der kvalificerer til normal ortopædisk funktion. Jeg bringer dette punkt op med forskere hele tiden, og de vil ofte fortælle mig, at de er enige med mig, men at videnskab bare ikke kan styre så mange variabler på et givet tidspunkt. Så de offentliggør forskning i muskuloskeletal funktion eller kernefunktion uafhængig af organs sundhed. De offentliggør halve sandheder i bedste fald!

T-Nation: Lad os skifte gear. Du har sagt, at sundhed er gået tabt i bodybuilding. Hvad er de vigtigste skridt, vi kan tage for at få sundhed tilbage uden at gå på kompromis med vores bodybuilding eller atletiske ambitioner?

Paul: Bliv dit eget marsvin. Hold en detaljeret træningsdagbog og maddagbog. Vær meget opmærksom på din hud, din genopretningsevne, din søvn, seksuelle præstationer og dine afføring.

Denne form for information giver dig mulighed for at få objektiv feedback fra din krop og er mere værdifuldt for dig personligt end 100 såkaldte “videnskabelige” studier. Jeg har kørt et 25-årigt eksperiment - idet jeg er opmærksom på mig selv og mine reaktioner på alle relevante træningsvariabler, herunder alle diæt- og livsstilsfaktorer med potentiel indflydelse. Hvis du ikke er det, skal du starte i dag, fordi ingen videnskabsmænd vil gøre dette for dig.

Stop med at spise og drikke lort, inklusive kosttilskud, der er ubrugelige. Jeg har klienter, der tager en gymnastiksæk fuld af piller og pulver, men som ikke springer til økologisk mad eller rent vand. De sover ikke godt, og der er rod i huden, fordi de hele tiden afgifter alle kemikalier, de bruger.

Se på bodybuildere; de har sandsynligvis den værste hud, jeg har set blandt enhver gruppe fra alt det lort, de tager. Deres legems afgiftningssystemer er overbelastede; de er trætte, humørsyg og forstoppet. Hvis de bare spiste bedre og tog mindre lort, ville de være miles foran.

Gå tilbage til 40'erne, 50'erne og 60'erne eller tidligere. Eugene Sandow løftede 301 pund over hovedet med en friggin-hånd uden så meget som et multi-vitamin. Fyrene spiste bare rene, naturlige fødevarer og levede sundhed og styrke som deres filosofi. Vidste du, at bodybuildere plejede at være sundhedsnødder? Hvor mange bodybuildere kan sige det i dag?

Jeg har fyre på mit behandlingsbord i 20'erne, som ikke kan få det op. De er næsten ikke i løbet af deres teenagere og har brug for skide Viagara. Jeg siger dem, jeg er 48; hellere skal du holde din kæreste væk fra mig!

Naturligvis er videnskaben der for at "hjælpe" os med Viagara og Cialis, men som sædvanlig savner alle det store billede. En mands evne til at reproducere er et tegn på hans helbred og vitalitet. Hvis du ikke kan få det op, vil Moder Natur ikke have dig til at reproducere.

Ved at tage disse bonerpiller, behandler du endnu en gang bare et symptom på et underliggende problem, og i dette tilfælde et, der indikerer problemer, der er meget mere truende for en atletes generelle sundhed og ydeevne.

Men det er stor forretning, og der er mange penge at tjene på kronisk syge mennesker. Det er det samme system, der producerer disse undersøgelser, der viser, at kemisk landbrug dyrker den samme kvalitetsprodukt som økologiske gårde.

Det er først, når du graver dybt, at du opdager, at mange af disse undersøgelser er finansieret af virksomheder som Heinz, General Mills, Coke og Pepsi Co. Disse megafirmaer ejer en masse såkaldte økologiske gårde og startede endda deres eget økologiske certificeringssystem, bare så de kan producere undersøgelser, der viser, at økologisk landbrug ikke er bedre end kemisk landbrugspraksis.

Jeg mener virkelig, hvem i helvede ærligt tror, ​​at mad, der er dyrket af kemisk fjernet, død jord er lige så nærende som mad, der er dyrket af næringsrig jord?

Stol på dine instinkter og vær skeptisk, og følg pengene, når alt andet fejler!

T-Nation: Hvad er tre ting, som den gennemsnitlige løfter kunne gøre i morgen i gymnastiksalen eller i køkkenet, der kunne forbedre deres træning eller deres helbred?

Paul: Nummer et, hvis det er døvere end dig, skal du ikke spise det. Når du spiser lort, skal du investere betydelig energi i forarbejdning og udnyttelse af det. Undlad yderligere at stresse et allerede stresset system.

De fleste mennesker er uvidende om, at kroppen bruger mellem 50-70% eller mere af sine daglige kalorier bare for at dække de energiske og ernæringsmæssige omkostninger ved at køre mad fra mund til anus (fordøjelse, assimilering, stofskifte og eliminering).

Bare for at holde lysene tændt! Hvis du spiser mad, der koster mere at løbe gennem kroppen, end det leverer energi og ressourcer, kan du naturligvis forvente problemer. Overvej i denne henseende, at 90% af al den mad, der spises i USA, er fastfood!

Nummer to, drik vand! Ikke kaffe, ikke te, ikke Red Bull, Monster, men vand. Du har brug for et gennemsnit på en halv ounce pr. Pund kropsvægt, så en 200 pund fyr ville have brug for 100 ounce om dagen. Vi lever i en forurenet verden, og den bedste løsning på forurening er fortynding. Cirka 90% af befolkningen er dehydreret, og det er en nem, billig måde at forbedre, hvordan du ser ud og udfører.

Nummer tre, 50-60% af befolkningen er glutenfølsomme eller intolerant. Jeg foreslår, at du prøver en eliminationsdiæt, hvor du fjerner alle former for gluten, frø og nødder fra kosten.

Jeg sætter mine klienter på min version af den såkaldte "huleboer-diæt", som består af grøntsager og kød, og jeg tillader brug af smør eller ghee til de virkelig syge. Dette gør det muligt for en let at begynde at identificere enhver fornærmende mad, for efter at de syv dage er forbi, begynder du at introducere enhver potentiel gerningsmand en ad gangen og overvåge dine svar.

T-Nation: Whoa, jeg har hørt eliminere gluten før, men fjern nødder? De er dybest set på hver ernæringsmyndigheds liste over "gode fødevarer"?

Paul: Og hvilken forskning er disse “autoriteter”, der baserer deres anbefalinger på? Hinandens bullshit, incestuøs, dagsorden-drevet forskning.

Jeg er kliniker. Jeg arbejder med patienter hver dag og 95% af tiden, når jeg fjerner alt gluten, nødder og frø, ser jeg dramatiske forbedringer inden for fem dage.

Nødder og frø har fytinsyre i deres belægning, som er en kendt mineral- og enzymblokker og nedbrydes i spiringsprocessen. Hvis det spises uden at nedbryde det først, hæmmer phytinsyre absorptionen af ​​en række mineraler og spormineraler og kan neutralisere vores egne fordøjelsesenzymer.

Dette resulterer i mange af fordøjelsesforstyrrelser, der opleves af mennesker, der spiser uspruede korn. At spise nødder og frø uden at lægge dem i blød i drikkevand af høj kvalitet i mindst 8-12 timer for at nedbryde fytinsyren kan og ofte forhindrer vores fordøjelsesenzymer i at fungere. Dette har ført til uoverskuelige fordøjelsesproblemer, som kan og ofte fører til sygdom.

Jeg går ind på alt dette i min bog Hvordan man spiser, bevæger sig og bliver sund.

T-Nation: Interessant. Nu underskrift spørgsmål, franchise spørgsmål, hvis du vil. Kan du fortælle os noget, vi ikke ved?

Paul: Nej, jeg kan ikke. Der er intet, som du ikke kender. Alt hvad du nogensinde vil vide, er tilgængeligt for dig, hvis du bare slapper af og tænker over dine mentale grænser.

Lær meditation og omfavn det, som buddhisterne kalder "no-mind", hvilket betyder stop med at tænke, så du kan se helheden i livet i og før dig! Så behøver du ikke læse bøger og stole på andres oplevelser uden din egen reference. Vi er alle et smukt udtryk for den kreative kraft i universet. Alle svarene er lige der, hvis du lærer at få adgang til no-mind, hvilket effektivt gøres gennem en række meditationsteknikker.

Se på historikernes mystikere, helgener og vismænd. Forskere i dag er sprængte væk over, hvad disse mennesker var i stand til at udføre, uden computere, ingen regnemaskiner og ingen ”videnskab.”De forstod kompleksiteten, der forvirrer forskere i dag, fordi de havde adgang til intet sind.

Du, dine læsere, alle, der er fanget i deres ego-programmering, er alle bare computere, der kører software, indtil du lærer at få adgang til intet sind eller tilstanden af ​​tankeløshed. For at gøre dette har man brug for "afprogrammering", som kun kan komme gennem bevidst bevidsthed.

I stedet for at fortælle dig noget, du ikke ved, er måske et bedre spørgsmål: er du motiveret til virkelig at finde svar?

T-Nation: Dave ... mit sind går. jeg kan føle det. Tak for at gøre dette i dag, Paul.

Paul: Det var min fornøjelse.


Endnu ingen kommentarer