Rogue Fitness har holdt atleter over hele verden engagerede og travle takket være deres "Challenge" -serie. Den seneste konkurrence var "The Cliffhanger Challenge", som testede grebsstyrken, da deltagerne hang fra en pull-up bar for tiden (20:21 var den højeste tid). Før det besluttede "Bear Hug" -udfordringen, hvem der ville vare længst, mens man holdt en tung sandsæk. Og før det så atleter, hvem der kunne brænde 50 kalorier hurtigst på en luftcykel. Hvis det er en ting disse udfordringer har til fælles frem for alt andet, er det enkelhed. Rogues næste udfordring, selvom den stadig er brutal, er lidt mere involveret.
"Pump-N-Row Challenge" - som finder sted fra 16. - 19. april 2021 - vil være en konkurrence, der kræver styrke og udholdenhed. "Pumpen" kommer med tilladelse til bænkpressen, og "rækken" vil kræve noget tid brugt på en romaskine.
[Relateret: Find den bedste vægtstang på markedet til Pump-N-Row-udfordringen]
Atleter skal ro i 2.000 meter på den hurtigste tid og derefter straks bænke presse en vægtstang (fyldt med vægt, der adskiller sig baseret på division) for så mange reps som muligt. Hver vellykket gentagelse vil resultere i et 10 sekunders fradrag fra atletens rodetid. Atleten, der har den laveste samlede tid, er vinderen.
Dette format lyder måske velkendt. Arnold Sports Festival afholder hvert år et "Pump-N-Run" ved deres store begivenhed i Columbus, OH. I denne konkurrence udfører atleterne bænkpressen med deres divisions procentdel af kropsvægt først; så kører de en 5k - Rogues iteration af begivenhedsundervisningen, der kører til roning og vender rækkefølgen af begivenhederne. Under Pump-N-Row vil skuldrene og armene være udmattede fra roning, før bænkpressen begynder. Det vil gøre benchwork mere udfordrende, end hvis det blev udført først.
Konkurrencen løber fra 16.-19. April 2021. Tilmelding sker den 9. april på webstedet Rogue Fitness. Video af begivenhederne skal sendes til Rogue til verifikation og for at bestemme vinderne.
Den anvendte roer skal være en Concept2-model. Bænkpressen skal udføres på enhver bænk med en standard stålvægt på 15 kg eller 20 kg. Vægtplader skal være tydeligt markeret. En timer og digital skala skal også være tilgængelig for at kontrollere tider og vægte. Rogue udnævner vindere, når alle tider er blevet bekræftet.
Inden for mænd og kvinder kategorier er der skaleret og RX'D-division samt vægtklasser. Opdelingen, som atleten konkurrerer i, bestemmer vægten på vægtstangen til bænkpressen. Nedenfor er RX'D og Scaled træning for både mænd og kvinder division og vægtklasser for hver.
[Relateret: Bedste cross-træningssko til agility, CrossFit og mere]
RX'D - 100% af legemsvægten afrundet til nærmeste trin på 5 pund. (Eksempel: 223 pund atletbænkpresser 225 pund).
Skaleret - 50% af legemsvægten afrundet til det næste trin på fem pund. (Eksempel: 201 pund atletbænkpresser 100 pund).
Vægtklasser:
Letvægt: Op til 148 pund (66.99 kg)
Mellemvægt: 149-212 pund (67-95.99 kg)
Tungvægt: 212 pund og derover (96 kg og derover)
Rx - 75% af legemsvægten afrundet til nærmeste trin på 5 pund. (Eksempel: 161 pund atletbænkpresser 120 pund.)
Skaleret - 50% af legemsvægten afrundet til det næste trin på fem pund. (Eksempel: 122 pund atletbænkpresser 60 pund).
Bortset fra køns- og færdighedsniveauer er der også vægtinddelinger for hver.
Vægtklasser:
Letvægt: Op til 121 pund (op til 54.99 kg)
Mellemvægt: 122-167.99 pund (55 - 75.99 kg)
Tungvægt: 168 pund og derover (76 kg og derover)
Som med de tidligere udfordringer er der priser for de tre bedste i hver division og gymnastiksalen med flest deltagere. Bemærk: Ifølge webstedet Rogue, præmierne nedenfor gælder kun for RX'D-versionen af udfordringen. Præmier uddeles til hver vægtklasse. De specifikke barbell- og Concept2-modeller, som tp-three får, blev ikke afsløret på Rogues hjemmeside, da denne artikel blev skrevet.
Først - $ 2.500 og en Concept2 Rower
Sekund - $ 1.000 og en vægtstang
Tredje - $ 500 og en vægtstang
Også af note:
Fremhævet billede: @roguefitness på Instagram
Endnu ingen kommentarer