Hvis du troede, at det er svært at holde sig til en ren spiseplan og et træningsregime, når du rejser, så prøv jet-setting over hele kloden og kæmper for din lønseddel, når du ankommer!
WWE Superstars rejser verden rundt og konkurrerer i mere end 200 kampe hvert år. Efterspørgslen efter hverdagsrejser til disse verdensklasse atleter skaber nye udfordringer, når de træffer valg om træning og kost.
SE OGSÅ: Dave Bautistas kone vinder poledanskonkurrence
Vi fangede WWEs første australske kvindelige superstjerne, Emma, for at komme ned på, hvordan hun spiser for energi og maksimerer træningstiden, mens hun rejser.
M&F: Da du flyttede til Amerika fra Australien, skulle du foretage nogen fysiske justeringer?
Emma: Det er bestemt varmt at bo i Florida, men det kan jeg godt lide. Hvor jeg voksede op, var det aldrig koldt. Det sneede ikke eller noget lignende, så det var en drøm for mig at flytte til et sted, hvor jeg altid ville være varm.
M&F: Du er i eliteform, hvordan nærmer du dig din diæt?
Emma: Jeg skærer ikke noget ud af min diæt, men jeg holder øje med mine makroer. Jeg kan spise en række forskellige fødevarer, så længe jeg holder mig inden for min makrogrænse.
M&F: Synes du det er tidskrævende, når du prøver at læse mademballage for at beregne dette?
Emma: Du kan få apps som MyFitnessPal, hvor du kan scanne stregkoden, eller nogle restauranter har en menus ernæringsmæssige fordeling vist online. Når du har indlæst detaljerne i appen, er det virkelig ikke så svært.
M&F: Prøver du at spise et bestemt antal måltider hver dag?
Emma: Afhængigt af dagen spiser jeg omkring fire måltider. Hvis jeg er tidligt oppe, vil det sandsynligvis være seks måltider. Hvis jeg har kort tid, har jeg færre måltider, men med flere makroer til at afbalancere det.
SE OGSÅ: Spørgsmål og svar med WWE Superstar Paige
M&F: Hvordan nærmer du dig at rejse og sørge for at få de rigtige næringsstoffer?
Emma: ICON Måltider sender mig specialfremstillede, tilberedte måltider hver uge. De kan sende dem til min lejlighed eller et hvilket som helst sted i USA. Alt er angivet på etiketten, og jeg kan indtaste det i min app. På denne måde ved jeg nøjagtigt, hvilke makroer jeg får. Hvis jeg opdager, at jeg af en eller anden grund ikke har et tilberedt måltid, bærer jeg en Quest-proteinbar.
M&F: Lad os sige, at du har en dårlig dag, og at du ankommer til lufthavnen uden mad, hvad laver du??
Emma: På disse dage kan jeg normalt købe hårdkogte æg. Så jeg prøver at få dem som en snack eller en æggehvide omelet. På denne måde kan jeg kontrollere fedtindholdet.
M&F: Hvad er den sværeste del af at rejse?
Emma: At sidde fast i linjer og mangler flyvninger er det værste. Den sidste ting du vil have er at sidde fast i en lufthavn hele dagen. Langdistanceflyvning er svært.
M&F: Hvilke steder elsker du at besøge?
Emma: Jeg elsker at rejse hjem til Australien. Jeg elsker de europæiske ture. Jeg nyder virkelig at rejse.
M&F: Løfter du vægte?
Emma: Ja. Jeg laver squats, deadlifts. Jeg elsker at løfte vægte.
M&F: Du får en masse cardio-træning fra at være i ringen næsten om natten, men træner du med enhver anden type cardio?
Emma: Når jeg laver cardio uden for ringen, sprinter jeg eller arbejder på en Cross Trainer. Jeg kan godt lide HIIT-træning. Men jeg fokuserer mere på vægte end cardio i øjeblikket.
M&F: Drikker du vand, når du er på farten?
Emma: Hele tiden! Jeg rejser så meget i fly og biler, at det er let at blive dehydreret. Jeg har altid en flaske vand med mig.
M&F: Drikker du nogensinde læskedrikke eller diæt sodavand?
SE OGSÅ: Mød WWE Divas Champion Charlotte
Emma: Ikke rigtig. Meget lejlighedsvis. Det ville næsten være som en godbid for mig at have en diæt sodavand, hvis jeg skulle ud og spise noget lignende. Jeg drikker heller ikke te eller kaffe.
M&F: Spiser du kød?
Emma: Det gør jeg. Jeg kan ikke lide fisk og skaldyr, men jeg tager fiskeolier (for fordelene ved fælles smøring). Jeg spiser normalt kylling og magert kalkun. Lejlighedsvis har jeg et stykke magert oksekød, ligesom filet.
M&F: Er der noget, som dine venner eller familie sender til de stater, som du savner fra dit hjem i Australien?
Emma: Jeg får TimTams sendt ganske ofte, de er en type chokoladekiks. Det er en lille australsk godbid!
M&F: Når du rejser rundt i verden med WWE, tager du noget med dig for at gøre livet mere behageligt?
Emma: Måske bare en nakkepude til flyet. Jeg beder altid om et vinduesæde, så jeg kan læne mig mod siden.
M&F: Får du nok søvn?
Emma: Jeg prøver altid at få mindst 8 timers søvn. Nogle gange føler jeg, at hvis jeg ikke får nok søvn, vil min træning lide. Jeg synes det er vigtigt at få det rette opsving (i.e. fra en anstrengende kamp) og på den måde kan du komme i gymnastiksalen med dit fulde fokus og din energi.
M&F: Hvilket råd vil du give til nogle af de nyere WWE-talenter, der kommer igennem med hensyn til at komme i form?
Emma: Det vigtigste er at være på toppen af din diæt. At rejse involverer mange tankstationer og restauranter om aftenen, så du skal være i stand til at træffe de rigtige valg om, hvad der er i menuen. Du skal også være aktiv i gymnastiksalen mindst fire gange om ugen, løfte og sørge for, at hele din krop er engageret.
SE OGSÅ: Lær WWE's Emma at kende
Endnu ingen kommentarer