Baseret på Manhattan Beach i Californien er R + D Body's mål at hjælpe dig med at "nå det næste niveau" - det er sloganet, der er over hele deres hjemmeside - og at gøre det tilbyder de en række kosttilskud til forskellige mål, herunder ernæring, fedt tab, energi og genopretning.
Deres kreatinkapsler er et usædvanligt supplement, fordi de er lavet af kreatinhydrochlorid, en lav-pH-version af det supplement, som R + D Body hævder har større optagelse end almindeligt kreatinmonohydrat. Lad os se nærmere på.
Shop Creatine HCl på Amazon HER.
Hovedingrediensen er kreatinhydrochlorid, og en kapsel indeholder 750 mg af den.
De øvrige indholdsstoffer er for det meste stabilisatorer og antiklumpningsmidler som dicalciumphosphat og silica sammen med magnesiumstearat, som er et "flowmiddel", der skal forhindre, at produktet klæber til maskinen i det anlæg, hvor det er fremstillet.
Bemærk, at pillerne er lavet af gelatine. Jeg ringede til R + D Body og lærte, at det er "oksekød og / eller svinekød" gelatine, som kan gøre dette produkt uden for grænserne for nogle kunder.
Mere kreatin? Intet problem, se de bedste kreaturer, vi har gennemgået.
CRE HD er i modsætning til mange kreatinhydrochlorid (HCl) kosttilskud, da det ikke anbefaler en lille lille dosis. De fleste konkurrenter foreslår 750 mg pr. 100 pund kropsvægt pr. Dag, mens R + D antyder meget mere. De anbefaler at tage en pille pr. 100 pund kropsvægt til "normal træning", to piller pr. 100 pund til "intens træning" og en anden pille pr. 100 pund efter træning. En mand på 200 pund som mig ville tage 6 piller (4.5 gram kreatin HCl) på en hård træningsdag.
Ikke desto mindre siger de, at HCI er en mere effektiv form for kreatin sammenlignet med dit standard kreatinmonohydrat. Hvorfor?
Nå, kreatin HCI fremstilles ved at binde kreatin til dele af hydrochloridmolekyler, hvilket sænker dets pH og gør det lidt mere surt. Når det er i pulverform (kontra kapsler), betyder det, at det opløses meget, meget mere effektivt i vand end monohydrat, hvilket kan være praktisk for folk, der ikke kan lide deres kreatin, der samler sig i en bunke i bunden af en ryster.
Der er dog en teori om, at denne forbedrede opløselighed betyder, at den absorberes mere effektivt i kroppen, så du har brug for mindre af det, end du ville have gjort, hvis du tog monohydrat. Der er ingen virkelige verdensbeviser, der understøtter denne teori. En undersøgelse viste, at forsøgspersoner havde mere kreatin i deres plasma i blodet, når de indtog kreatin-HCl versus kreatinmonohydrat, men det kan faktisk betyde, at mindre af det gik til muskler, hvor de fleste mennesker ønsker det med henblik på ydeevne.
Det er ikke at sige, at HC1 er bedre eller værre end monohydrat, bare at vi ikke har nok beviser til at gøre krav på begge måder.
Når det er sagt, er der solid dokumentation for, at kreatin-HCl er lettere på maven end monohydrat. Med det mener jeg, at der er mange mennesker, der oplever mavekramper med regelmæssig kreatin og finder ud af, at HCl ikke producerer denne effekt, så HCl kan være et godt valg for visse atleter.
Det er også værd at bemærke, at det er lavet i en facilitet for god fremstillingspraksis, hvilket betyder, at de overholder regler, der er skitseret af U.S. Food and Drug Administration, der sikrer renhed og reducerer risikoen for forbudte stoffer. Dette kan være en god nyhed for forbrugere, der er meget bekymrede for forbudte stoffer, selvom det ikke er blevet testet af en tredjepartstester som Informed Choice eller BSCG, der specialiserer sig i forbudte stoffer.
Et badekar koster $ 20, og det indeholder 120 piller på 750 milligram hver. Det gør det til 17 cent pr. Pille eller 22 cent pr. Gram kreatin. Det er meget dyrt sammenlignet med almindeligt kreatinmonohydrat, som typisk er omkring 3 cent pr. Gram, men sammenlignet med andre kreatinhydrochlorider, der spænder fra 17 til 52 cent pr. Gram, er det ret billigt.
Der er ikke rigtig meget bevis for, at det er mere effektivt end almindeligt kreatin, men for et kreatin-HCl-supplement er dette ret billigt, og det burde være en velsignelse for dem af os, der oplever kramper fra almindeligt monohydrat.
7 
Endnu ingen kommentarer