Sidste måned havde 83 kg kraftløfter, Russel Orhii, sit bedste møde til dato ved International Powerlifting Federation (IPF) verdensmesterskabet. Han blev kronet verdensmester i vægtklassen 83 kg og satte endda to nye verdensrekorder. Hans 690 pund eller 313 kg squat og 1833 lbs / 833 kg i alt var begge verdensrekorder.
Hans andre elevatorer ved IPF verdensmesterskabet omfattede en 429.195 kg bænkpresse og en 716.325 kg markløft. Og nu, bare en måned eller deromkring fra at konkurrere, er Orhii tilbage i træning og viser seriøs styrke og fremskridt.
Orhii trak 283 kg 625 lbs til syv reps, hvilket også var en imponerende personlig rekord. Han sendte denne lift på sin Instagram og skrev om, hvor god han har haft det i træningen de sidste par uger.
“Dejlig lil volumen PR med 625 kg / 283 kg til 7 reps! Jeg har været på en de sidste par uger. Min træningsglæde er på et højeste tidspunkt, og jeg kunne ikke være mere motiveret. Dette år føles bare anderledes ... ”
Fra udseendet på Orhiis side er det næste møde, han har blikket rettet mod, USA Powerliftings Raw Nationals i oktober. Sidste år deltog Orhii på USAPL Raw Nationals og sluttede først i sin klasse. Han huk 663.6 lbs, bænket 418.8 lbs og dødløft 683.4 kg, som alle er elevatorer, som han ikke kun toppede i år, men helt knust. Hans verdensrekord-squat fra IPF-verdensmesterskabet var 26 kg mere end hans squat sidste år.
[Ønsker markløft? Her er 13 ubestridelige fordele ved markløft]
Hans syv rep volume PR, og træningsvolumen ser ud til at være en del af den strenge træningsplan, da Orhii præper for Raw Nationals. For en uge siden postede han, at det var hans første gang løftløftning siden IPF-verdensmesterskabet, og det lykkedes ham at trække 265 kg fra 265 kg til et sæt på otte reps.
Dette år føles ikke kun anderledes for Orhii, men fra to verdensrekorder og et stort møde, der kommer i efteråret, i år er forskellige. Vi er glade for at se, hvilke store løfter han udfører i de kommende måneder, især med alt det arbejde, han har afsat til dødløft.
Fremhævet billede fra @russwole Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer