Powerlifter Kevin Oak ramte netop en sumo deadlift PR med imponerende 815 lbs! Eg trak denne massive personlige milepæl under et træningssession i denne uge.
Eg har været et stort navn i kraftløftningsverdenen i nogen tid. Sidste år satte han hele tiden rå verdensrekord squat i vægtklassen 242 lb efter at have ramt en massiv 832 lbs. Oak satte denne verdensrekord tilbage i april 2018 på USPA Connecticut Spring Classic i Derby, Connecticut.
Tjek hans sumo deadlift PR nedenfor. Han skrev, “£ 815 for en ny sumo PR. Deadlifting bliver meget lettere, når du ikke er alt for oppustet.”
Nu vejer eg omkring 233 kg og knuser nye PR'er. BarBend fik chancen for at indhente Oak og høre om hans nuværende træningsrutine, hvad der er næste, og hvad der gik i at ramme den store sumo deadlift.
Hans billedtekst knytter sig til nogle ændringer, som han for nylig har foretaget i sin diæt og træningsrutine.
”Træning går godt i øjeblikket. Jeg startede lige med at forberede Tribute Meet i august. Efter at have trukket mig ud af US Open lavede jeg nogle vigtige diæt- og livsstilsændringer, som omfattede at miste 27 kg (gå fra 253 kg ned til 226 kg.) De sidste to uger har jeg været omkring 233, ”sagde Oak til BarBend.
Hvad angår hvordan han faldt 27 pund? Oak sagde, at det har været en samling af at øge hans aktivitet og vigtige diætændringer.
”Generelt har jeg været meget mere aktiv. Jeg skar mejeri ud, jeg skar slik ud og sukkerholdige ting generelt. Jeg tager en mere antiinflammatorisk tilgang til min diæt.”
Overalt på linjen, uanset om det er markløft, sumo markløft eller andre elevatorer, kan eg trække sin vægt og så nogle. Hans sidste konkurrence til dato var USPA The Tribute i august 2018. Eg sluttede på førstepladsen i den rå rå vægtklasse med en vægt på 240 kg. Ved hyldest sad han på huk 804.7 lbs, bænket 534.6 lbs og dødløft 804.7 kg til en samlet værdi af 2.144 lb.
Eg vil deltage i The Tribute i år på 220 kg (rå uden knæindpakning.) Han nævnte, at dette ikke er noget, han har gjort om et par år, men har store forventninger til sig selv.
”Jeg ønsker at slå min verdensomspændende rekord og forhåbentlig verdensrekorden,” sagde Oak. ”Bare skal forblive [i] et stykke og have en produktiv træningscyklus.”
Oak's sumo deadlift pr var ikke noget, som han forventede at ramme, men han sagde, at træningssumo er en regelmæssig løft i hans rutine (noget han gør to til tre gange om ugen før en konkurrence.)
”Jeg trækker mere konventionelt, men sumo hjælper mig med at angribe mine svagheder som stramme hofter og relativt svage glutes. PR var ikke rigtig planlagt. Jeg havde bare lyst til at få nogle træk efter pauser i front squats og fortsatte med at lægge vægt på baren.”
Feature-billede fra @oakstrong Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer