Med løfter som en scoop, der leverer antioxidanter fra et dusin serveringer af grøntsager, synes grønne pulverindustrien at have til hensigt at erstatte multivitamin. Lavet af de frysetørrede eller let tørrede rester af frugt, grøntsager og urter, kan pulverene give en meget koncentreret dosis af vitaminer og mineraler, men deres fordele er tilbøjelige til at overdrive.
Jeg prøvede det mest solgte greenpulver på Bodybuilding.com og en af de mest solgte fra Amazon, Greens Freak, for at se, hvordan den blev samlet. Tjek min anmeldelse nedenfor.
Køb Greens Freak på Amazon
Brandingen understreger stærkt tilstedeværelsen af spirulina og chlorella, to typer alger, og hver servering indeholder også en kombineret 1.5 gram lucerne, byg og hvedegræs.
Fordi mængden af produktet er så lille og koncentreret, er der minimal fiber, men selvom dette aspekt ikke forbedrer din fordøjelse, er der fem stammer af probiotiske bakterier, der er knyttet til fordøjelsessundheden.
(Vi prøvede 47 mærker: Tjek vores bedste grønne superfoodpulvervalg!)
Der er nogle tre dusin andre ingredienser, der får mindre vægt fra virksomheden, herunder æblepektin, spiret brun risklid, bipollen og kongelig gelé, persille, rødbedsaft (mærket som en "rød supermad"), grøn teekstrakt og bromelain. Jeg prøvede deres grønne æble-smag, som er smagret med "naturlig grøn æble-smag", stevia og pebermyntebladekstrakt.
Emballagen kommer faktisk ikke med en opdeling af makronæringsstoffer eller mikronæringsstoffer, kun ingredienserne den indeholder og RDI for hver. USDA har naturligvis ikke indstillet et anbefalet dagligt indtag af æblepektin, mælketistel og hver eneste anden ingrediens i produktet udover E-vitamin, så RDI har en stjerne under hver enkelt.
Ifølge MyFitnessPal indeholder en servering femogtredive kalorier, to gram protein, fem gram kulhydrater, to gram fiber og intet fedt.
Ingen. Emballagen er vildledende i denne henseende. Du kan se på forsiden af karret “Greens Freak gf.”“ GF ”står bare for“ Greens Freak ”, ikke“ glutenfri.”Ingen steder på emballagen antyder det, at det er fri for gluten, og byg (en af ingredienserne) er en kendt kilde til tingene.
Fordelene ved stjerneingredienserne, spirulina og chlorella, er ofte overdrevne i nogle cirkler, men de er gode kilder til jern, zink og antioxidanter, og de ser også ud til at forbedre immuniteten.
Lucerne, byg og hvedegræs indeholder vitamin C, E, K og B-vitaminer, plus de indeholder meget klorofyl, hvilket kan være gavnligt for blodsundheden. (Tænk koagulation og sårheling.)
De fem stammer af probiotika er måske den stærkeste tilføjelse. De er nyttige af en række årsager: disse gavnlige bakterier kan forbedre fordøjelsen, fedt tab, betændelsesniveauer og muligvis endda vores modtagelighed for depression og angst.
Jeg prøvede den grønne æble smag, selvom vanilje chai også er tilgængelig. Jeg har prøvet mange grønne pulvere (min mor lagrer dem som om der er en forestående apokalypse), og dette har den bedste smag, jeg nogensinde har prøvet. Grønne pulvere har et velfortjent ry for at smage som snavs (de er for det meste malede grøntsager og tang) og selvom jeg aldrig vil kalde dette produkt lækkert, er det langt mere velsmagende end de fleste, og det er sandsynligvis den bedste smag dig kan forvente.
Når der ikke er nogen makronæringsstoffer eller mikronæringsstoffer på emballagen, bliver det lidt svært at opretholde troværdigheden som et vitamin- og mineraltilskud. Sikker på, mange af ingredienserne er kendt for at indeholde C-vitamin og jern, men hvor meget C-vitamin er i en servering? Hvor meget jern? Der er ingen måde at vide. MyFitnessPal siger, at en servering leverer 36% af RDI af C-vitamin og 17% af dit jern. Det er et anstændigt beløb, men langt mindre end et dedikeret supplement og måske mindre end et multivitamin. Men selvfølgelig er det svært at vide, hvor MyFitnessPal får deres data fra.
Det enorme antal gange, at de meningsløse ord "superfood", "superkorn" og "detox" vises på pakken, skader også produktets troværdighed.
PharmaFreaks vigtigste salgsargument er ikke så meget vitaminindholdet som selve ingredienserne og de probiotika og antioxidanter, de leverer. Disse er vigtige komponenter i enhver diæt, de findes i planter (eller kan skyldes spisning af dem), og dette produkt indeholder dem i spader.
Ved tredive dollars for tredive portioner er det moderat prissat. Sammenlign det med $ 127 for tredive portioner Athletic Greens ($ 4.23 / servering), $ 35 for femten portioner af Onnit's Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / serve), $ 50 for 90 serveringer af Sun Warriors Supergreens ($ 0.55 / server) og $ 52 for hundrede serverer Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / server).
For et produkt, som mange ser som et multivitamintilskud, er det svært at se forbi det faktum, at der ikke er nogen opdeling af vitaminer og mineraler i produktet.
Men faktum er, at nogle mennesker fokuserer lidt for meget på vitaminer (som det ikke er meget svært at få fra mad) og ikke nok på probiotika og antioxidantdensitet, hvilket kan være sværere at indtage i store mængder. Hvis du spiser en velafbalanceret diæt, kan dette produkt helt sikkert hjælpe med at udfylde dine ernæringsmæssige huller. Men tag det ikke som erstatning for at spise planter.
Køb Greens Freak på Amazon
7.9 
Endnu ingen kommentarer